壓縮餅乾並不是減肥餅乾，只是沒一般餅乾那樣體積大。餅乾的熱量都很高，減不了肥，要少吃更不能光吃，不然容易長胖還是營養不均衡的胖。

這個真不能，壓縮餅乾熱量相當高，不建議過量食用哦，想要減肥的話建議多食用輕加工，含油和糖量低的食物值得推薦，最近剛寫了一篇關於每日堅果的文章，裡面有純堅果系列，沒有果乾的話吃起來壓力還是不大，希望可以幫到您。

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壓縮餅乾應該是達不到減肥的效果的，它的熱量很高，稍有不慎，或許進食更多。

想要減肥，盡量選擇一些熱量比較低，飽腹感比較強的東西，這樣會給自己一種吃飽了的感覺。

減肥無非就是控制飲食+運動，堅持下去肯定會瘦的。

減重不是必須的，塑形才是，很多姑娘體重不重，只是腰腹，手臂，大腿這些部位容易堆積脂肪，那麼吸脂也是可以達到一個塑形的效果，還是很明顯的。

看你怎麼吃唄，計算自己的基礎代謝，計算吃了的卡路里，算出熱量差。

其實自己做飯蠻方便的，在允許範圍內想吃什麼就吃什麼，比較健康，營養還均衡，重點是還能吃飽吃好。

不能，熱量密度很高，而且，好吃，停不下來那種。

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