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同受害者，醫生說讓我別再熬夜多鍛煉，說熬夜會促進內分泌紊亂的，我覺得她在敷衍我，後來真的多睡覺以後，其實就是11點睡覺7點起，暴飲暴食慾望降低，大姨媽也逐漸正常，人沒有那麼虛乏了，代謝變快了，每天都有吃肉沒有節食，少吃零食，沒有鍛煉的情況下到現在10個月，就早期喝過兩周中藥，體重從57kg慢慢下滑至53kg多，腰圍從73cm下滑至68cm……

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內分泌失調導致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高熱量的飲食，加上缺乏運動的生活方式，導致現代人體重失衡。因此，由內分泌失調導致的肥胖最根本的治療方法就是通過科學飲食、適量運動及良好的生少習慣來調理好內分泌，使其恢復正常。

1、多吃黃豆

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

2、多做運動

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

3、少吃快餐，遠離毒素

快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

4、盡量不熬夜，保證充足睡眠

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

5、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

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內分泌失調確實會導致肥胖，但要解決肥胖之前想要處理好內分泌失調的問題，否則你在減肥上所做的努力都將會變成徒勞。

現實中，大部分人內分泌失調的原因都來自於生活，飲食不當、作息時間混亂、各方面壓力大、運動不足等。所以，調整內分泌失調也可以先從這幾個方面入手，養成合理的飲食和作息習慣，堅持運動，放好心態等，只要做好生活中這些細節，內分泌失調可以做到不藥而癒。

普通的內分泌所致肥胖可以通過以上方法進行調理，但有些肥胖程度比較嚴重的人就不能單純依靠調整內分泌來減肥。這裡建議了解一下減重手術，重度肥胖者一般身體都患有一種或是多種肥胖伴發症，而減重手術作為一個針對重度肥胖症患者的減肥手術，能夠在減肥的同時治療相關肥胖伴發症。

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首先，查查內分泌系統，到底是哪項激素出現了問題。

遵醫囑，好好吃藥，好好休息，等出問題的指標項降下來，身體自然而然就恢復了。

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找中醫調理，通過中藥的作用，使內分泌恢復正常，使脾胃功能恢復正常，人慢慢就自然瘦下來了，不用刻意減肥，當然適當運動合理飲食，可以縮短治療時間

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運動，每天堅持出汗，然後飲食調理一下，規律作息時間

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內分泌失調也是會引起人體代謝紊亂，像肥胖患者幾乎都會出現代謝紊亂的情況。建議平時多吃一些鹼性食物，像薯類穀類這些都是很有營養的，平時那些肉都是屬於酸性的，還是要少吃點。建議你可以學習相關的營養知識，對減肥幫助也是很大的。

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你只有不是「甲減」的這種情況，都可以正常減肥，最多就是減來慢一點了。

當然在吃藥會對減肥效果有影響。

首先要戒糖，就是人工添加了糖的食物就不要吃了。

其次是少吃主食。

做到這兩項就算是進入減肥的正確軌道上了。

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甲減是什麼癥狀？

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比較迅速的方法就是 二甲雙胍

但是腸胃弱的人吃不了，我就是，開了一盒先試試的，結果吃了一天就開始上吐下瀉，醫生就讓停了。

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