首先，你要知道自己為什麼焦慮，通常表現在工作壓力較大，人際關係難處，家庭矛盾，個人經濟，心理素質，能力素質等方面。你所說，感覺自己什麼都做不好，你為不被他人欣賞而苦惱。如果你很年輕，或者剛接觸某件工作，會有這樣的想法很正常，誰都不是天生就會做事，需要實踐的鍛煉和經驗的積累，才能熟生巧，巧而精。如果是這樣，你最好的辦法就是虛心的向別人學習，把焦慮的時間用在給自己充電上，讓焦慮見鬼去吧！自己學習提高才是硬道理。其他原因的焦慮，以此類推，對症下藥，感冒吃感冒藥，上火吃降火藥，梳理一下你的焦慮是從哪裡來的？就把他送到哪裡去？不要讓它影響了自己。

如果你有能力做的更好，何必焦慮？

如果你是不可能做的好，何必焦慮？

你好，我也經歷過這麼一段時間，所以算是有點經驗了。其一，焦慮的根本原因還是需要你自己找一個時間與自己對話，或者可以找一個心理諮詢開導你。有收就要有松，針對自己的焦慮原因可以制定一個可實行的目標去做計劃，然後像著目標前進。其二，如果特別忙，那麼就忙裡偷閒的輕鬆一下，吃一些自己喜歡的美食，睡前聽自己喜歡的音樂，泡泡腳，給自己帶來愉悅感。

請問一下你現在是在校生、還是參加工作了！還是？？？

健身

工作

烹飪

還是想的太多了 一個人想法多 自然就會變累 一切看開點 莫想太多事

約上三五好友，聽聽別人的生活。樂觀一點，沒有困難可以打倒自己。

可能你需要放鬆一下，你壓力太大了

知乎怎麼知道我是心理委員，專邀請我回答這種問題？

你要是不開心，你就找事做，做一些讓自己不會難過的事情就好了，比如吃，睡等等。

要是自己調節不過來，你就找人傾訴，找你信得過的人說，比如家人，老師，朋友等等。

要是你覺得這些事情很難跟自己身邊的人說出口，OK，那你找不認識你的人，並且保證對方不會說出去，比如公眾號，比如寫日記，比如知乎等等。

要是你覺得光傾訴不能解決你的問題，那OK，我們找專業的，比如心理諮詢師，你也不用擔心人家給你說出去，人家是有職業素養的，也會適當的給予你幫助，實在不行的話人家也會建議你接受藥物治療。

再問我就煩了

我並不能清楚你現在處於人生的哪個階段，不過無論是學業還工作，綳的太緊時讓自己停下來，我們既需要身體上休息，也需要心靈上的緩衝 。

從前人們鼓勵勤奮，標榜拚命努力，但現在已經很少有人盲目對件事投入大量精力了。越來越多的人意識到一味地拚命前行，不能走太遠，往往因為體力不支或耐心。耗盡，二，半途而廢，適時的休息能讓頭腦更靈活，做事情更具有熱情，又何樂而不為呢 ？

好吧，我和你一樣，我剛實習，感覺自己花半天寫的東西不如人家幾分鐘的，你要是收到什麼好的方法，分享下我

深呼吸，放輕鬆，散散步，跑跑步，看看景，送給自己期盼已久的品質好的禮物。

最好的場景是大海邊，山頂，或者農村。

壓力不要太大，放輕鬆。

你好，同樣焦慮中，但是日子還是要過

讀書，讀書使人明智。心理焦慮主要就是對現在的生活不安，對未來迷茫。你可以選一些感興趣的書籍去學習。看的多了既可以增加你的價值，也可以減少這種情緒。

你是最棒的

首先，查查甲狀腺功能七項，之後，就是心裡出現狀況了。其次，當快找個閨蜜或關係不錯的（知心）聊聊天吧

發生什麼事了嗎？還是你壓力太大了，不開心就不開心好了，沒有人說天天開心的啊，你感覺焦慮說想太多了，吃頓好吃的 洗個澡，睡覺之前聽聽音樂，明天起來會好點

曾經也有過這樣的感覺，後面慢慢接受自己的平凡和很多事情無能為力。不再那麼逼自己，慢慢做一些自己能做好的小事，一點點做。自己還是要接受自己。

謝邀。

首先，不要給自己太大的壓力，適當降低對自己要求，定製目標時，要對自己的客觀條件認識清晰，什麼遠大抱負，暫時先放低點；

第二，避免獨處！走出現狀態的生活，可以和自己的家人朋友同學等多多交流，但要注意不要和同樣有焦慮的人一起，只會適得其反；

第三，可以養一隻寵物，它們的存在會極大改善你的心情；

第四，讀書，像《活出生命的意義》、《月亮與六便士》等人生哲理類書籍，樹立正確的人生觀。

這些都是外在的方法，主要還是靠自己調解。加油，陌生人！

焦慮是很多人都會有的吧，我有時候也很焦慮，但是我們要學會去調整自己的狀態，不能在焦慮中一蹶不振。可以嘗試做做自己平常喜歡的事情。可以約上朋友一起去逛街。可以去一些花園，公園等有美麗事物的地方，一般美好的東西會讓人心情舒適的。還可以給自己定一個作息表，嚴格執行，充實自己的生活。

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