逆生長了

科學的健身可以讓人變年輕，不當的健身有可能會適得其反。科學的健身一定程度上能讓人年輕，皮膚衰老慢，身材緊緻比例適當，精神飽滿，但是要40歲像20多歲的樣子，難度好大。普通人在不化妝的條件下，就是自然狀態下一般能讓人感覺年輕個3、5歲的，10來歲就已經很難了。 科學的健身是一種生活態度，這種人充滿自信，對生活品質要求較高，對穿衣打扮，飲食運動有著自己的獨到見解，再加上長期的合理訓練，這種人身上一般散發著自信，親切的氣場，讓人感覺到親切，年輕，容光煥發。此處的年輕，並不僅僅是臉部的年輕。不當的健身對人危害也很大，俄羅斯有位美女健身過度，就老了十好幾歲。比如過度的訓練，人體分泌過度皮質醇，也會造成蛋白質分解，皮膚彈性降低，失去光澤。同時，過度訓練的人無精打採的，也談不上感覺年輕。同時，運動時，要注意防晒，不然運動後晒傷皮膚，得不償失。