甜食已经成为现在大家生活的标配，总听说吃多了甜食会长痘痘，可为什么痘痘跟甜食有关呢？

1.为什么会长痘痘？

要了解为什么长痘痘跟甜食有关，首先就要了解我们为什么会长痘痘。我拿高峰期的交通情况来比喻，痘痘的形成其实有3个方面：突然增加的车流量、出现故障的信号灯，还有随意过马路的人群。

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当我们摄入过多糖分时，体内的血糖值飙升。为了稳定体内的血糖值，我们体内会分泌出胰岛素来促使身体消耗或储存过多的糖分，让血糖值恢复正常。

胰岛素的大量分泌，会促使皮肤毛囊细胞过度角质化。也就是说，会让皮肤发炎和长痘痘。

此外，胰岛素会促使皮肤分泌过多的油脂。这些油垢会堵塞我们皮肤的毛囊细胞，如果本身就在长痘痘，并且很严重，这会加剧痘痘和炎症的情况。

偶尔吃冰淇淋的行为是允许的，但是吃糖一定是适量，千万不能贪多哦。

忍不住了吃一吃有助身心健康！

我认为呢，自律不等于把某些东西一辈子舍弃掉，冰淇淋之类的并不会对身体有太大的坏处，无非就是冰的，热量高。但也不可忽视甜食给我们带来的愉悦感。

在怕长痘痘和非常想吃之间衡量一下，舍弃一个选项。就算舍弃了，答案也并非那么严格。吃了也不一定会长痘痘，或者长痘痘之后自己会不会后悔。

我在长时间没吃想吃的东西时，总会找机会补偿一下自己，开心最重要。而且我减肥控制饮食也是为了遇到美食的时候能大快朵颐！

这个问题我之前看过国内一篇文章说过，不过里面说的是牛奶，大概意思都一样

就是有人问我喝了牛奶第二天就长痘了，是不是跟这个牛奶有关系，医生回答如下

在你喝牛奶之前脸上就已经存在微粉刺，只是还没发出来，在你喝了或者吃其他有可能会引发或者加重，但两者却不是直接关系，根据四川一家医院做的统计，很多四川妹子经常吃辣椒也没见天天长痘，更何况不吃辣椒的人也没少长痘，具体还是得看你自身。

不能因为今天涨了一颗痘痘就倒推昨天吃的冰淇淋，对于痤疮患者后续的维稳也是很重要的。

既然是偶尔吃冰淇淋，那偶尔让自己长一两颗痘痘又有什么关系（说明我们还在青春期）。既然身体渴望，只要不是狂吃，解解馋那又有什么关系

糖才是长痘痘的原因噢，所以尽量少吃甜食，不过偶尔吃吃还行啦。