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最快的就是吸脂

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吸脂瘦腿最快，比運動減肥快的多，效果是立現的。

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脂肪多造成腿粗的話，可以選擇吸脂，目前是最有效改善腿粗的方法。

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瘦腿需要多管齊下，包括力量訓練、伸展性練習和筋膜松解。

不要等穿裙裝才想到瘦小腿！理解瘦小腿的動作要從骨骼肌構造說起馮博有料的視頻 · 278 播放

如果仍有疑問，請向我付費諮詢。

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做一些相關運動加食譜

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有個瘦腿方法，雖然不是最快，但是最簡單，也最有效果，堅持半年，不僅瘦腿，也瘦全身。

躺著就能瘦腿|拯救大小腿粗壯，讓你輕鬆瘦腿玉立的視頻 · 403 播放

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可以選擇吸脂，效果看得見

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中醫刮痧+運動，效果事半功倍

刮痧順序按照腿外側、腿內側、腿前側、腿後側的順序來刮的

方向是從下往上 (從上往下也可以，只要不來回刮就行)~

每側刮50-60下，為一組，時間充足可以刮2組，沒空就刮1組啦~

需要注意的點

. 經期不要刮，孕婦哺乳期的妹紙就別減肥了~

. 每天刮痧最多刮一次

. 不能帶痧刮

.每天大概按摩+刮差不多一個小時左右，怕吃苦的妹紙可以忽略此貼

. 刮痧完+運動，效果超級好[飛吻R]

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一切順其自然，日常遵守自然規律，不建議刻意為之。美乃天生自然之，扮著美中不足也！

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