用這個器械做所謂的標準深蹲是做不了的，但可以做類似於哈克深蹲的動作，能鍛煉到股四和腘繩肌。

腳的位置在杆子前方一步左右，蹲下時大小腿呈90度就行，不要蹲地太低或站得過直，膝蓋壓力會增大。

可以啊，也許效果比自由深蹲差一丟丟，但只要鍛煉就比不動強，不用太在意那些細節。

不行，自由深蹲這個動作從側面看杠鈴的運動軌跡應該是接近直上直下的，並且需要調動全身大部分肌肉提供穩定的支撐。史密斯機深蹲和自由深蹲完全是兩個動作，它幫你平衡掉了所有的不穩定性，所以難度降低了很多，所能調動的肌肉數量也十分有限。一般史密斯深蹲可以安排在自由深蹲訓練的最後，幫助你更徹底的鍛煉下肢，起輔助作用。而且應該選擇杠鈴軌跡垂直地面的那種。

因人而異吧，我一般都是用自由深蹲架，如果你有髖關節或者腿部有過傷病,覺得可以作為替代

可以的，這個實際上是類似於自由深蹲的設備，它的重心不是完全在一條線上的，完全夠用，不過還是注意安全

謝邀，個人認為不可以。因為深蹲的軌跡是要直上直下的，桿一直在重心上移動。這個器械如果不是直上直下的就不可以用來深蹲。

可以是可以，不過有些限制你的軌跡了，最好按照自己的重心自由重量訓練，鍛煉身體的穩定性，更好的刺激身體。