抑鬱後經歷了失眠 到記性變差 到思考能力變差反正就是腦子跟卡住了一樣 現在三種一起出現 我該怎麼辦?
休學在家情況越來越嚴重，因為葯的副作用一直沒吃，現在是否要進行藥物治療，有堅持過學習和運動效果不明顯就沒有堅持，現在幾乎就是睡覺 很難受
哈哈哈哈我跟你差不多，在之前喝舍曲林和勞拉西洋的時候副作用再加上各種各樣的問題，真的是難受到爆。
後來葯停了，但病也沒好，記憶力真的是在一點點的退步，失眠也是越來越嚴重。
那段時間我也就是每天自己一個人呆著，不和外界聯繫，不管是吃飯還是睡覺或者做任何的活動都像是已經沒有了靈魂一樣。沒有感覺，只想死。
但現在我雖然病依舊沒好，但至少脫離了哪個狀態，現在想來其實也沒什麼 雖然還是有時間會難受但也少了很多
emmm我建議你可以去喝中藥，中醫雖然藥效慢但是副作用小。我喝了大概兩個月左右吧，失眠已經好多了，記憶力也沒有以前那麼差啦。
除了藥物治療我覺得還是要多和身邊的人交流 ，盡量避開那些負能量的東西。還有一定要多出門，不管是去公園還是在樓底下晒晒太陽都是好的呀。最後一點也是最關鍵的一點，保持好的心態，我知道這個可能很難，但只要我們慢慢努力堅持下去都會好的！
這個可以改善，看到結尾應該會對你有幫助。
首先要找到原因，才能對症解決。
人多思多慮，本身就是消耗腦細胞的。然後多思多慮影響睡眠，導致失眠，使大腦難以得到恢復。
人缺乏深度睡眠，神經受損得不到修復，所以記憶力，注意力，精力大幅度下降。
1.焦慮怎麼辦：這個是最關鍵的，首先要看焦慮是否有原因。如果是有原因的焦慮，比如害怕什麼東西，這個可以通過心理建設，逐漸去產生心理的抵抗力。
2.如果是莫名其妙的焦慮，多思，或者是睡眠時各種思慮紛至沓來，可以先嘗試坐起來，去在床上靜坐一會，找一個自己舒適的姿勢，讓自己放空，什麼都不想。
此時會出現兩個你，一個是雜念，焦慮的你。另一個是真正的你，你要做的，就是用真正的你，去靜靜的看著這些雜念，什麼也不去做，任其自流，一段時間，這些雜念就會逐漸靜下來，也可以改善睡眠。
3.如果是晚上找不到原因的，莫名其妙的失眠，可能是你心腎不交，可以看看中醫，讓中醫幫忙調理。如果就算吃中藥，也不行。那就只能出我的殺手鐧了，也就是師門的先天睡功。
先天睡功，可以讓人自主進入心腎相交的狀態，讓人的水火能量得到平衡，這個有兩個境界。
如果初期人睡不著，可以通過心法，讓人進入【定境】，類似躺著打坐進入高級冥想狀態，此時就算睡不著，也可以去養神，讓你白天精神恢復。
隨著心腎能量平衡，人就能從【定境】逐漸過渡到【睡境】，此時人的深度睡眠時間可以逐漸提升。當人的深度睡眠時間提升，人的精力就可以旺盛。
因為深度睡眠是修復神經的，所以人的注意力和記憶力就可以得到提升。
最後上一些學員的睡眠時間記錄，有些是從四十分鐘到了後來的2-3小時
可以吃中藥調理身體不便
因為抑鬱的葯都是抑制大腦波動的！反應速度和控制情緒波動我吃藥6年了記憶力衰退厲害很多東西都會記憶模糊或者發現失憶了……有時候覺得自己是腦退化的癥狀表現嗎？
運動，跑步，早上跑。不運動活該抑鬱
首先戒色養生腎精充足，讓生活有規律。
其次，多鍛煉，每天保證鍛煉一個小時
強迫自己多出門，多交流
需要吃藥，吃藥我吃的是中藥
開了一些葯，情況好一些了
去精神專科醫院看病
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