特別容易受外界影響，如何構建一個強大的自我？
特容易受外界影響，如果我想做一件事情，別人說不行，你不能那麼做，我就會猶豫，再有兩個否定的聲音可能自己就放棄不做了，而且前一陣子因為一點事情在我們那個親戚微信羣裏喝醉說過幾句話，然後就怕他們因此議論我，我該怎麼辦？怎麼讓自己的內心不受外界影響，不焦慮於外界的流言蜚語？
兩種需求：
我是誰的需求通過他人反饋來獲得;
他人的議論評價具有定義我的權利能力;聽上去荒誕，其實只要內心的自我不清晰就會如此，我們是社會性動物啊;
清晰是個過程，得到一定年紀，通過很多互動和獨立的思考感受來確定，不急;
即使你個生理成年人，那隻代表你具備成熟生育系統，離心理上還很早呢;
我的自我功能通過他人來實現;大多數人需要認可，需要歡迎，需要下個決定，來自他人的往往更具影響效果，這也很正常，我們是社會性動物啊;
獨立的自我功能需要後天練習生長出來的，即愛自己認可自己相信自己，誰也不可能天生具備;
一個早熟的孩子，即很年輕，比如25歲前，就特別認可相信自己，要麼極其幸運自帶特殊dna，要麼是種天真，要麼是種表演，要麼經歷重大挫折，過早生長的孩子身高反而偏低，不急;
所以，挺正常的，確實很困擾，但人格還在發育階段就是如此啊
大家都是第一次做人啊;
最後，人的特殊之處是一生人格都處在發育成長中，所以，不急咯
這個和成長有關，可能是在成長過程中慢慢學到的習慣。要想改變也不是一蹴而就的。要麼長期的讀書、學習、自省，走的更遠經歷的更多，慢慢開拓眼界。要麼就去做心理諮詢，讓專業的人幫你慢慢改變。
謝邀。
每個人對於自我的概念不是單一的，它既包含了我們眼中的自己，也包含了他人眼中的自己，無論我們是否強大都需要處理我眼中的自己和別人眼中的自己的關係，二者需要平衡。
容易受外界的影響，意味著題主在意他人對自己的看法，假如過於在意他人的看法讓題主覺得困擾，那麼可能在平衡的過程中，我們需要更多的去發掘真正的自我，而不是把精力一味地放在迎合他人上面。
首先，我認為您的這種性格可能源於您成長過程中的一些不愉快經歷。要想改變有一定難度，但是並非不可能。
其次，如何變。
您問一下自己，有為人處世的原則沒有？有自己想要的生活沒有？
人只有知道自己所做事情的意義所在，纔可能堅持下去。
另外，您所說的酒醉後的不良言論怕別人議論自己，說明您還不夠自律。這個更需要您自己尋找一些明確的目標進行自我修養。
內心強大 通俗易懂點臉皮厚點就行
代表你很自卑，自我價值感低，從小是否被否定的太多，或者走過被性別期待
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