抖腿到底能不能瘦腿嘛？

有的說能，有的說不能，抖腿到底能不能瘦腿？

抖腿不會瘦腿，但對身體有一定的好處。

抖腿並不能瘦腿，因為沒有達到一定的運動量，脂肪是不會燃燒的。

現代人由於工作的關係，常常久坐，容易導致「氣血不暢」、「下肢酸軟」等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

首先我們應該先了解消耗脂肪的途徑是什麼？《運動生理學》上說脂肪在安靜時為主要供能物質（怪不得現在那麼多人想靜靜啊[皺眉]），而在運動達30分鐘左右，其輸出率達到最大，更不可思議的是運動強度低於百分50VO2max時，脂肪氧化分解為主要能源，也就是說只要強度不是高的脂肪就是主要氧化能源。

瞭解了脂肪消耗的途徑，我們再來說下抖腿吧，首先抖腿的強度肯定是不高的（除了個別的在第一排抖腿，最後一排桌子都會震的毀天滅地的抖[衰]），那麼再來說時間，以前上學時候可以看到同桌是可以抖腿從上學到放學的人，那麼很明顯超過了30分鐘，再從頻率上來說，一般一週運動4次就可以，很明顯抖腿的可以一年到頭坐下來就抖。

總結:抖腿可以減脂，減脂可以瘦腿，那麼抖腿可以瘦腿沒毛病！只要持之以恆，慢速持續抖相信三年五載就會有效果！