血紅蛋白低怎麼補效果最好？
應注意選用。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。
血紅蛋白低一般屬於貧血，首先建議去醫院進行血常規檢查貧血類型以及貧血程度，貧血可以分為多種類型，包括營養性貧血、再生障礙性貧血、地中海貧血等，其中營養性貧血較為普遍。營養性貧血是指由於營養不良，導致參與血紅蛋白和血紅細胞形成的營養素包括鐵、葉酸、維生素 B 12 、維生素 B 6 、維生素 A、維生素 C、蛋白質及銅等營養素不足而產生的貧血，其中又以鐵缺乏引起的缺鐵性貧血（iron deficiency anemia，IDA）最為常見。缺鐵性貧血臨床診斷指標標準為：成人男性hb&<130g/L ,女性&<120g/L，孕婦&<110g/L，以及血清鐵蛋白的判斷。因此需要檢查找出貧血背後的病因，對症治療，。
預防治療建議：1. 對於一般人群，如確定為IDA，應增加攝入富含鐵、維生素C等微量營養素的食物。減少攝入植酸、多酚含量較高的食物。同時應增加富含葉酸、維生素A、維生素B6 、維生素B12 等的食物。2. 嬰幼兒：對於早產、低出生體重兒，建議從出生1月後補充元素鐵2 mg/(kg · d)，並根據貧血篩查情況，補充到12月或23月。嬰兒純母乳餵養，同時應使用含鐵的嬰兒配方食品等餵養, 根據鐵營養及貧血狀況，可使用膳食營養素補充劑。3. 孕婦和乳母: 每日攝入綠葉蔬菜，整個孕期應口服葉酸補充劑 400 μg/d；孕中、晚期應每日增加20～50 g紅肉，每周吃1～2次動物內臟或血液，乳母應增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物，建議每周吃1～2次動物肝臟；根據鐵營養及貧血狀況，可使用營養強化的食物和膳食營養素補充劑。4. 老年人：攝入充足的食物，保證大豆製品、乳製品的攝入；適量增加瘦肉、禽、魚、動物肝臟、血的攝入；飯前、飯後1h內不宜飲用濃茶、咖啡；鼓勵膳食攝入不足或者存在營養不良的老年人使用含鐵、葉酸、維生素B 12 的營養素補充劑和強化食物。
另外如果臨床診斷為缺鐵性貧血，首先確定導致IDA的病因，治療原發病。飲食補鐵沒有改善可採取藥物治療，首選採用口服鐵劑治療，生血寧片、多糖鐵複合物、硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵以及乳化鐵劑常用；議孕婦及成人補充元素鐵100 ～ 200 mg/d，5歲以下兒童補充元素鐵3 ～ 6 mg/（kg·d）。治療2 ～ 4周後複查血紅蛋白以評估療效，如血紅蛋白濃度增加10 g/L或以上，則鐵劑治療有效，繼續治療至血紅蛋白濃度恢復正常後，繼續口服治療1 ～ 2月。口服鐵劑同時口服維生素C，可有效促進鐵吸收，提升治療效果。口服不耐受或治療效果不佳時，可以靜脈注射鐵劑，目前認為蔗糖鐵最安全，右旋糖酐鐵可能出現嚴重不良反應。注射鐵劑的禁忌證包括注射鐵過敏史、妊娠早期、急慢性感染和慢性肝病。
正常血色素是110到160毫克/L，當血色素在90到110之間是輕微貧血，當血色素在60到90時是中度貧血，當血色素小於60時是中度貧血。
如果血色素在107屬於輕度貧血，可以通過食療調理，給自己每天熬紅小豆，大棗和紅色皮的花生豆喝，並吃了這些煮熟的豆棗可以糾正貧血，還有吃動物肝臟和血豆腐，雞蛋等都可以補血。藥物可以喝補血口服液。
可以多吃一些富含鐵元素的食物，例如：動物肝臟，瘦肉，蛋黃之類的，含鐵比較多的食物對造血是很有幫助的。平時多吃補血食物，例如，紅棗葡萄桂圓，胡蘿蔔，黑豆木耳等。適當鍛煉身體，也可以幫助增強體質。
花生衣，棗等，但是如果特別低應該及時就醫。
血紅蛋白低就是缺鐵性貧血，可以多吃含鐵量較高的食物，含鐵量排名前列比如黑木耳，血麥，黑芝麻以及動物肝臟等，都可以試一下
低應該就是貧血，缺乏鐵元素。平常多注意吃含鐵元素多的食物，多吃青菜，雞蛋，血麥。血麥其實含鐵和維生素都挺高，個人感覺可以試下
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