失眠十來天！有何方法。?
內心焦慮，但不知道為何，在校學生。
建議修鍊道家養生術，從根本上解決失眠問題。
試試我主頁文章里的方法。
治療憂慮的三個方法，
第一個，問你自己，是我憂慮的事情是什麼，它能給我帶來什麼壞處，
第二個問題，如果我只能接受的話。就要學會面對它，接納它，
第三個鎮定的想辦法來改變這種所謂的最壞情況，
睡眠不好的話。要麼起來工作或者看書學習。直到你想睡為止，要麼讓自己保持全身的放鬆，同時要加強鍛煉次數和強度。相信你會得到改變的
- 入睡前應盡量保持安靜
- 盡量避免進行情緒激烈的活動
- 保持情緒穩定，不要思慮過多思慮事情
- 不要強迫自己入睡，保持順其自然的心境
- 可以自我按摩，睡前熱水泡腳
- 飲食可以適當的減輕口味，注意清淡
- 做適當的運動，放鬆心情
該怎麼改善失眠的現狀？
首先習慣和生活方式改變，其次還要養成科學的生活方式，按時作息，生物鐘規律了之後，就不容易失眠了，一定要注意勞逸結合。如果失眠讓你感覺到你的生活受到影響，一定要儘早治療，早治療少煩惱，不要拖到已經很嚴重，身體受不了的難受才就醫。
請找你最不喜歡讀，但是讀了很可能能增加你的收入或者分數的書，睡前讀一下，至於手機嘛，錯誤輸入密碼使她2小時不能用。
需要了解為何失眠。
了解了緣由，自然會有方法。
謝邀~
可以參考一下我對這個問題的回答：
整夜失眠焦慮心跳加速？?www.zhihu.com
如何使人在失眠時入睡呢？?www.zhihu.com
希望以上對你有幫助。
1.白天多接觸陽光，至少半個小時，促進血清色的分泌。
2.換一個舒適的枕頭。
3.白天還是要運動的，最好是有氧運動半個小時。
4.睡前喝一杯牛奶。
5.睡不著的時候，調整自己的呼吸，吸氣4秒，憋氣5秒，呼氣7秒，循環反覆，堅持2分鐘。
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