如何把喫飯速度降下來?
本人每次喫飯最多10分鐘就喫完了，本人深知細嚼慢嚥的好處，可是就是慢不下來呢。
大概是長期以來的習慣導致的，這個只能說你自己慢慢控制喫飯速度，喫飯時想起來了就控制多嚼一嚼，或者，找個喫的慢的一起喫（最好是姑娘，你在解決喫飯問題的同時也可以欣賞下不是| ???ω??)???）
告訴自己慢慢喫，細嚼慢嚥，多喫幾次自然就慢了
這個要靠自己的主觀行為了，每次喫飯多咀嚼一下，說實話，喫的太快不利於消化。
等你成熟了！學會了品嘗！
在喫飯的時候轉移注意力
我也是這個問題……腸胃已經有不好的徵兆。
自己控制，不斷的告訴自己慢慢喫，沒有什麼替他方法。
你邀請我。。我大二了，還保持著高三時候十分鐘之內一大碗飯的速度。。。我也想知道。。。
數數，每一口飯咀嚼30下，然後再嚥下。這樣慢慢嗓子眼就細了，稍微粗顆粒都咽不下，一點點習慣就好了。
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