保持赤子之心，拥有崇高的追求，热爱科学，善待家人朋友，不要整天想著美女，游戏，出轨，色情以及低俗的东西等。

先说什么是油腻男。邋里邋遢、肠肥肚满、萎靡不振，以及猥琐，这些词一定是描述一个人的外形的，而现代社会的油腻男应该就是这个剧象吧。

任何人，别人认识你，都从第一印象或第一感官起，如果你给别人这种印象了，不管是不是中年，可能都会被归入「油腻」。如何避免呢，个人认为两个方面：精神面貌上，体形体格上。体形体格比较直观，只要你坚持体育锻炼，不管有氧的还是器械的，只要坚持体育锻炼一定会对人的外形起美观重塑的作用。至于精神面貌，我觉得不是一朝一夕、一蹴而就的。相由心生，人的气质不光需要外在形象的加持，更需要内在知识、文化素养的积累，有文化底蕴、有个性特色的人，总是在人群中显眼。另外，我个人认为一个人眼神干不干净，是否有正气，也是可以用来判断是否油腻的。

中年油腻是有的人到了中年之后就会做一些人油腻的事，日常会有让人看著讨厌不招人喜欢的特质，多形容那些油腔滑调，世故圆滑，不修边幅邋遢不堪，没有真正的才学和能力又喜欢装逼吹嘘的中年人。

人到中年，为人处事稳重最好，而不是八面玲珑，出门在外整洁得体最好，而不是不修边幅，树立终身学习理念最好，而不是自以为是。

道理你都懂的，什么该做，什么不该做，心里应该有个底了，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，避免做不该做的就行了。

增加精神粮食，比如学习国学。少刷抖音之类的。

建议多用洗面奶哈哈哈~其实多运动多看书就可以避免了

保持好年轻的心态，记得每天健身运动

这世界这么凶残，活到中年容易吗？绝大多数的事自己不能左右，面对不确定的未来，咋舒服咋过吧，嫌弃中年油腻男的年轻女性，男性，活到你这把年纪，还不知以怎样的状态示人呢！活舒服了再说其他，装X，自己也明白，累！

健身真的非常能改变人

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