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保持赤子之心，擁有崇高的追求，熱愛科學，善待家人朋友，不要整天想著美女，遊戲，出軌，色情以及低俗的東西等。

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先說什麼是油膩男。邋裡邋遢、腸肥肚滿、萎靡不振，以及猥瑣，這些詞一定是描述一個人的外形的，而現代社會的油膩男應該就是這個劇象吧。

任何人，別人認識你，都從第一印象或第一感官起，如果你給別人這種印象了，不管是不是中年，可能都會被歸入「油膩」。如何避免呢，個人認為兩個方面：精神面貌上，體形體格上。體形體格比較直觀，只要你堅持體育鍛煉，不管有氧的還是器械的，只要堅持體育鍛煉一定會對人的外形起美觀重塑的作用。至於精神面貌，我覺得不是一朝一夕、一蹴而就的。相由心生，人的氣質不光需要外在形象的加持，更需要內在知識、文化素養的積累，有文化底蘊、有個性特色的人，總是在人群中顯眼。另外，我個人認為一個人眼神干不幹凈，是否有正氣，也是可以用來判斷是否油膩的。

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中年油膩是有的人到了中年之後就會做一些人油膩的事，日常會有讓人看著討厭不招人喜歡的特質，多形容那些油腔滑調，世故圓滑，不修邊幅邋遢不堪，沒有真正的才學和能力又喜歡裝逼吹噓的中年人。

人到中年，為人處事穩重最好，而不是八面玲瓏，出門在外整潔得體最好，而不是不修邊幅，樹立終身學習理念最好，而不是自以為是。

道理你都懂的，什麼該做，什麼不該做，心裡應該有個底了，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，避免做不該做的就行了。

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增加精神糧食，比如學習國學。少刷抖音之類的。

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建議多用洗面奶哈哈哈~其實多運動多看書就可以避免了

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保持好年輕的心態，記得每天健身運動

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這世界這麼兇殘，活到中年容易嗎？絕大多數的事自己不能左右，面對不確定的未來，咋舒服咋過吧，嫌棄中年油膩男的年輕女性，男性，活到你這把年紀，還不知以怎樣的狀態示人呢！活舒服了再說其他，裝X，自己也明白，累！

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健身真的非常能改變人

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