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作為健身房健身 4 個月的新晉小毛睿，這個問題我可以答一波。

去健身房之前我嘗試過在家進行徒手訓練，當時考慮到在家訓練省錢、方便和時間安排自由。但是經過了一小段時間後我發現在家堅持健身對我來說真的是太困難了，家裡有沙發有床，哪個不比單杠雙杠和瑜伽墊舒服？結果，1 個月下來，沒看到自己身體有什麼變化。

後來就開始去健身房了，目前 4 個月下來效果還是很明顯的。就我個人來看，去健身房健身的好處有以下幾點：

a) 相比於在家健身，更容易專註在健身這件事兒上

b) 器械更全，使用方便

c) 良好的健身氛圍更能刺激自己學習健身知識，精進自己的健身計劃和飲食計劃

d) 可以認識好肌友，相互交流

但是，如果健身目標不明確，自己對於學習健身知識，實踐總結沒有什麼興趣，即使去健身房健身也很難看到讓人滿意的效果。

如果自己健身目標明確，為了實現目標學習知識，積極訓練總結，進入 ＂學習 -&> 實踐 -&> 總結 -&> 改進＂ 的正循環，即使不去健身房也能看到不錯的效果。

所以，

去不去健身房其實不重要，器材全不全其實不重要，有沒有人鼓勵其實也不重要。重要的是自己的堅持訓練和不懈地學習總結。

放兩張自己對比照滿足一下自己的虛榮心吧，

健身 4 個月記錄照

祝題主健身順利奧

就醬

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對我來說在健身房只有一個好處，硬拉可以砸杠鈴。

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不懼冷熱風雨，有空調，能洗澡，有妹紙，有肌肉棒。器械方便，提升快。

沒有電腦手機零食和床的干擾。

有同類人，互相促進，互相進步。

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謝邀

根據我的親身體驗就是在健身房刷手機更帶感，手指練得更靈活了。

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強行答一波。

對於我這種孤獨症患者，健身房真的是我的另一片天地，關鍵我那邊的跑步機還能刷越獄1-5……

還有就是 ，洗澡卡

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