總是因為一些小事覺得自己得了絕症並且心理壓力較大該怎麼解決?
今天被刀片誤傷到,手指劃傷了一小個傷口,但是一直在不停流血,覺得自己得了白血病。晚上睡覺前想到自己好像姨媽推遲就更加心慌。一切也有類似的情況,導致自己心理壓力很大,不知道怎麼排遣自己的壓力。
比較在意自己的身體。好現象。
去醫院做個全面檢查。生活上注意健康飲食,運動,保持愉悅的心情。
生活中在意自己的人是好事。但避免矯枉過正,作用科學的判斷方法看待自己。
你好。謝謝邀請。
這個問題有很多種可能性。
比如說,你割破手的時候,心理活動是怎麼樣的呢?再比如,你常常小事就引起類似反應。你是怎麼看的呢?
在專業心理諮詢中,這些後續的認知過程,纔是推導出你為何會常常產生類似心理過程的主要影響性因素。
一般來說,當你產生了類似心理反應,又能察覺到,這是一個好的現象。前者,是你能觀察到自己的心理過程。後者,是你能評估到,有一些情感的反應,不符合現實。
那一個比較好的方式,就是你把這些因素,都全部聯繫起來看。然後,一起去思考,探索自己。
就比如說,以你說的情況為例,你手割破一個小口子,然後,你感覺自己得了絕症。這裡面,你或許可以理解到,這是你內心下意識的一種情感需求:
——需要他人的關心。
也就是說,或許是壓力的關係,你需要別人關心。但是,在理智層面,或許現實周圍沒有。也或許是條件不允許。你也能夠知道,不大可能馬上有。
所以,平日裏你會把這種情感需求壓抑起來。
一旦有了外界刺激,就很可能爆發出顯著於正常水平的情感喚起。
那麼,單單是察覺到這一步,也許還是不夠的。因為,一切的心理過程往往有著多重的含義。
因為,這同時也可能是,提示著你:
近期多關心,關愛自己。因為,當我們情感脆弱,身體疲倦時,日常生活中,也往往容易出一些大大小小的事故。
所以,從這一點上來說,這一種行為情感過程背後,又往往有著積極提示意義。對個體生命,及時調整、保存自己,有積極的意義。
當然,如果這一心理活動,是頻繁的、顯著異於常人的時候,也可能是病態的。
就比如說,如果一個人常常沉湎於受傷的「白日夢」,學習工作能力降低,並且,不斷去醫院檢查,複查。這也可能是心理學中的疑病傾向。
那像這種情況,往往是需要外界的,專業心理諮詢持續幫助的範疇。
最後,謝謝你的邀請。
希望我的回答,能夠對你有幫助。
你的情況可能存在焦慮,擔心未來,要改善,可以出現癥狀時做有氧運動半小時,或者聽純音樂,會逐漸改善的
因為你本來就很焦慮,刀片劃傷只是一個誘因,讓你的焦慮表現出來了而已。讓你感受到你的焦慮,否則你根本就感受不到隱藏在你身體裡面的焦慮。
所以你去感受一下,壓力為什麼這麼大? 你在擔心什麼?
妄想臆測通常是由於認知的匱乏,我們可以通過不斷學習和加強思考來解決這方面的困惑。
你很正常,大慨是生病了。
過度焦慮了吧這算是
找一個附近口碑比較好的醫生做一下心理諮詢吧,焦慮過度發酵會很痛苦的,需要醫生引導了
當你真正領悟到生就是死,死就是生的時候,沒有什麼是過不去的!去做一些能讓自己放鬆的事情吧,壓力再大,生活仍要繼續!
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