一周只訓練一次等於沒練？
有人告訴我，如果一周只做一次增肌訓練，比如只有周日去練腿這一個部位，那麼就算訓練得很到位，一年下來練了50多次，也跟沒有練過一樣，肌肉不會增長，身體素質也不會有變化？請問這是真的嗎？
人一個月才排卵一次呢。你要孩子一年也就12次機會。是不是沒什麼變化你就不那啥了？。。。
你要吃到50碗飯才能進化成賽亞人，所以前面49碗不用吃了直接吃最後那碗？。。。
我第一年力量訓練從普通三十幾的油膩中年人0基礎起步，一周蹲推拉各一次，一年下來蹲拉都到160kg。當中還休了仨月養傷。你覺得算有效果還是沒效果。。。
誰說的抽誰去就行了。。丫沙雕一個。
一周一練效果確實不會很好，但是我認為在保持肌肉含量上還是有用的
那也比不練強，來得了。
不是，會增長會變化的，只不過效率太低，也許你本可以做更多訓練更多增長
如果是訓練的很到位，會有變化的。
看和誰比
和專業訓練一天兩練得，效率會低
比打打醬油的好太多，不是一個級別。
比坐著敲鍵盤的訓練大神好那就不是一個位面了
不會沒用的，一周一循環也是一種訓練計劃，不過在恢復到位的條件下，自然是練得越多越好。
但好過沒有
推薦閱讀：
