心理疏導有必要嗎,自己抗住不可以嗎?
第一次難受時:
我:忍一忍,10分鐘後好了。
第二次難受時:
我:繼續忍,20分鐘後好了。
第三次難受時:
我:堅持住,熬一熬就過去了。花了一個下午才平復情緒。
.......
認知行為的意義:例如,一個人一直「認為」自己表現得不夠好,連自己的父母也不喜歡他,因此,做什麼事都沒有信心,很自卑,心情也很不好。疏導的策略,便在於幫助他重新構建認知結構,重新評價自己,重建對自己的信心,更改認為自己「不好」的認知。
第一次難受時:
我:忍一忍,10分鐘後好了。
第二次難受時:
我:繼續忍,20分鐘後好了。
第三次難受時:
我:堅持住,熬一熬就過去了。花了一個下午才平復情緒。
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認知行為的意義:例如,一個人一直「認為」自己表現得不夠好,連自己的父母也不喜歡他,因此,做什麼事都沒有信心,很自卑,心情也很不好。疏導的策略,便在於幫助他重新構建認知結構,重新評價自己,重建對自己的信心,更改認為自己「不好」的認知。