之前看了很多有關長高的帖子，有看到推薦谷氨醯胺的，說是能刺激生長激素而且強調要在生長期最後服用。所以請問，谷氨醯胺有沒有長高的作用呢，是否會有副作用，說最後吃是因為其刺激生長激素的同時會刺激生長抑素的關係嗎？

如果指望靠谷氨醯胺刺激生長激素來增高，還不如增加運動量來刺激生長激素。

為了回答這個問題，我又去谷氨醯胺相關的資料翻出來看了一遍。還發現了一些新信息。

谷氨醯胺

英文名：Glutamine

縮寫：Gln

谷氨醯胺是一種氨基酸。氨基酸又是組成蛋白質的主要成分。

氨基酸的種類很多。

分為非必需氨基酸和必需氨基酸。

人體可以合成的稱為非必需氨基酸；

必須通過食物（外界）獲取的稱為必須氨基酸。

它們之間的功能也各不相同。

而谷氨醯胺主要作用是：

白細胞的能量來源；（有利於免疫系統）

Glutamine and the immune system.?

www.ncbi.nlm.nih.gov圖標

腸道細胞主要能量來源（有利於腸道）

Glutamine and intestinal barrier function.?

www.ncbi.nlm.nih.gov圖標Glutamine as an immunonutrient.?

www.ncbi.nlm.nih.gov圖標https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8974125?

www.ncbi.nlm.nih.gov

在腎臟中生成氨來達成酸鹼值平衡；

合成蛋白質；

可阻止皮質醇導致蛋白質的分解。（有利於恢復肌肉損傷和防止肌肉衰退）

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811544?

www.ncbi.nlm.nih.gov

因為有這些的作用，谷氨醯胺還被作為營養液中的一種成分，用於幫助病人恢復。

各類注射用氨基酸有哪些適應證和區別？ - 丁香園?

yao.dxy.cn圖標術後病人總喊餓？你的腸外營養配對了嗎？ - 丁香園?

yao.dxy.cn圖標

如果在健身時候作為補劑有該怎麼使用呢？

目前沒有足夠的研究表明長期攝入谷氨醯胺有副作用。

因此，建議按照補劑說明來攝入就好了。

我自己一般在增肌期會在訓練後攝入谷氨醯胺。

因為增肌期我吃的比較雜，量也比較大，對腸胃負擔大。

還有一點想說一下，在一些蛋白粉里就含有谷氨醯胺的成分。以Muscletech的蛋白粉為例，1勺蛋白粉中谷氨醯胺的含量約為3.958g（但實際上是比這個低的，這3.958g中含Precursor的成分）。

因此，如果是鍛煉的初學者，飲食和訓練量沒有到一定程度前，無需用谷氨醯胺，攝入當白粉就足夠了。

理論上是有效的

不過谷氨醯胺在矮小症方面的運用是比較少的

可是呢！這玩意在養殖業上的運用就很廣泛了

我自己家以前有條狗,它爸90斤,它媽60斤,我想

做個試驗看看它是否能長到300斤呢O(∩_∩)O

沒打生長激素,用了一些潛在的生長激素釋放劑

非必須氨基酸以及一些抗雌藥物,大概有10種左右

添加劑吧.促睡眠的,提升腸胃消化力的,改善

腸道微生態的活菌粉,什麼藥物都用上了;大概就是

保證營養攝入與優質睡眠的同時人為抬高它的生長

激素水平但又使得它的性器官的發育維持在一個理性水平

同時觀察它的骨齡的發展,盡量扼制與延緩它的

骨骺線閉合機制..................最後的最後

這條狗完全成年以後 140斤左右的,個子明顯比

它的父母都更高,更大,更寬;但還是沒能長到300斤的

由於是自家的寵物狗的原因,還是比較克制和收斂的

用的劑量相對是比較小也比較理性的 ;不過在人身上

我沒試驗過的,很多生長激素釋放劑現在都被農業部

禁止使用的,只有個別矮小症方面的醫學工作者還在

繼續研究的;我拿狗做實驗,本身也只是玩而已,無法

推廣的,因為這是觸犯倫理道德的,重要的事情應該是說三遍的

個人感覺谷氨醯胺這玩意在超低劑量下是有某種保護腸胃的

功能的,不妨可以試試的,你想長高,只要是低劑量的話

起碼是沒什麼大的害處的

(PS：這東西本來就是消化內科的常用藥)

我用親身經歷告訴你，至於是不是有效果我也不確定。

93年，2010年到2014年7月都是172.6 ，這是高中和大學每年體檢測量出來的，一毫米都不變。 2014年8月本著健身長肌肉的目的買了谷氨醯胺（當時我只有100斤），吃到2015年1月，覺得沒長肌肉就不再吃，當時並未量身高。

到2015年5月學校體檢，發現身高是173.5，覺得很意外，而且這時候開始體重慢慢增加到125，當時已經有4個月不吃谷氨醯胺。回想了很多可能性，14年8月到15年1月期間只吃過谷氨醯胺和維生素鈣鋅片，一開始覺得可能是維生素鈣鋅片的作用，於是繼續吃維生素鈣鋅片不吃谷氨醯胺，15年8月特地去量身高還是173.5，於是開始不吃維生素鈣鋅片改吃谷氨醯胺，到16年1月大四畢業體檢時174.8，體重130，之後16年1月到16年11月都沒吃谷氨醯胺，也沒有去量身高。16年12月又開始吃谷氨醯胺，打算過幾個月去量一次身高看看，到時再進一步確定。 還有最重要的一點就是，2010年到2014年7月這段時間因為高中和大一大二學習緊張我幾乎都不運動，14年7月開始經常去游泳、羽毛球、足球、爬山、自行車騎行、跆拳道，跑步更是每天都少不了，剛開始每天只跑一千米，後來除非下雨不然每天都是5千米左右。除了冬天不游泳，平時都是一周兩三次。 所以我推測谷氨醯胺可能有增高效果，但不會很明顯，更大的可能是我的運動量增加了，而且是幾倍的增加。最後，我敢肯定的是谷氨醯胺有長肉的功能，14年以前無論我怎麼吃都是很瘦，體重100以下，吃了谷氨醯胺以後腸胃吸收好了，體重慢慢增加了二三十斤。所以谷氨醯胺作為胃藥是有一定原因的。

怎麼說呢~以較外層的專業水準說吧，谷氨醯胺它是可以促進細胞分裂，和增生細胞的作用，這也是它有增肌作用的原因，另外，使用谷氨醯胺你需要注意的是，它不僅能增生體內的正常細胞，對一些變異細胞的分裂增生也會有一定的「好處」，例如癌細胞，所以我建議如果身體有一些異變，不適，感冒發燒，身體里有大小疾症的朋友應盡量避免這一類產品，(即谷氨醯胺不推薦長期使用)，評論區那位說谷氨醯胺能長高的經歷也有幾分這樣的道理，我們身體的骨骼/器官/血管/肌肉/皮膚里等等無一處不存在大量細胞及細胞合成物質

沒有人對單個氨基酸過敏，但是過量必定會有很強的副作用，谷氨醯胺也是如此。谷氨醯胺的生理作用包括提供腸道粘膜營養，保護胃腸道，防止肌肉分解，抗抑鬱等作用，對於生長激素作用還沒有發現。

谷氨醯胺可以幫助你快速恢復體力，但是對長高沒有明確的研究說是有幫助。

胃藥而已啦。http://baike.sogou.com/v66645857.htm
骨骺線已經閉合的就別亂吃東西

男 16歲 凈身高168cm（父母163cm 157cm 基因不好）性早熟（小時候猛的飛起 上了初二就沒長過一毫米）

之前看到回答有大佬通過服用谷氨醯胺來長高的事例，抱著嘗試的心態上網買了一瓶 差不多服用了20多天（晚睡前喝 ） 長了1.3cm 這是我沒想到

我不健身 純屬一個死肥宅 每天打電動 又想長高 這種想法我都覺得好笑 為什麼不現在開始健身呢？

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