好像从我记事起，他们就在不停地不停地争吵，我记得我小时候是一个晚上可以一个人在房间里睡觉的孩子，可到了后来，年龄大了，我却不敢一个人睡觉了，房间里必须开著灯，要不然我会因为恐惧睡不著觉，到了后来，开著灯也睡不著了，我需要在开著灯的情况下用被子把自己裹的严严实实只露出一个呼吸的口才能睡著，直到现在，有的时候会彻夜的失眠，在失眠跟嗜睡两种极端不停地徘徊。

说说我的父母吧，他们怎么认识结婚我是不知道的，我父亲天性懒惰思想我不知道用龌龊两个字来形容恰不恰当，但是从现在的角度来看，妥妥地渣男无疑。

我妈妈当初在生下我的时候，在老家我姥姥家里坐月子，而我父亲可以在家里面坐一两个月不去上班，月底发工资的时候向别人借钱来糊弄我妈妈。在我成长过程中他们的很多次吵架都围绕著我父亲不上班懒惰糊弄，好不容易到我长成了十几岁的样子，我妈妈是个闲不住的人，她也经常会找一些打工的地方来挣点钱补贴家用，问题就又来了，我父亲，经常会因为她打工疑神疑鬼，觉得我妈妈出轨什么的，而事实上我父亲他经常在电脑手机上看一些不良视频，也经常在网路上撩骚，只因为我睡觉轻，稍微一有动静我就醒了，我才得以知道。

在我高一的时候，由于我们高二会重新分班，所以我们宿舍的人想在那个暑假去吃个饭聚个餐，在我回来家之后，他就怀疑我是去跟男孩子鬼混，查我的手机，狠狠骂了我一顿，而后在查不出所以然以后，又所谓痛哭流涕向我道歉。

高二，我有一个喜欢的男孩子，但是当时我们只是朋友，并且关系很好，我们高中是在山上，我是住校生，所以每个礼拜上学的时候就会拿很多东西，有一次我买了挺大的一个东西，当时我俩的关系非常要好，我就提前在QQ上让他到时候帮我拿一下，由于上学不能拿手机，所以当天我是拿我妈的手机联系的他，后来他到了地方没有看到我就给我妈妈打过去了电话。没错，他暴露了，就仅仅因为他问了一句我在哪里，等到下个礼拜回家的时候，又是一顿训斥，我记得那还是个中秋节。

高三的时候，我们学校两个礼拜才能放假一天，就那一天，他们两个还要吵上一架，还有十几天高考的时候，我妈妈突然给我打电话说了一些奇怪的话，具体什么我也给忘了，我当时没有放在心上，直到高考结束我才知道那时候他俩又吵的不可开交。

大一第一个学期放假后，我们高中宿舍六个女生，有五个考上大学，一个复读去了，于是我们五个就想去聚一聚，顺便看看那个复读的舍友。那天上午十点多，我父亲刚下班一会，我就跟他说明了缘由就走了，中午十一点多，微信上给我发奇奇怪怪的话，例如 我真是宠坏你了，话也不说就走了巴拉巴拉

我给他拍照片声明全是女孩子，接著发一些阴阳怪气的话，后来吃饭也闷闷不乐的，吃完饭本来大家还说要去玩一会，我就灰溜溜地回来了

我父亲的日常好像就只有，糊弄我们他上班了，然后去地下室躺著，喝酒耍酒疯以及看不良视频和挑我们的刺儿

前段时间我由于疫情没有开学，就天天在家里做饭，他可以做到吃完饭我以为他去上班，结果是在地下室躺著，我是那种比较硬气脾气也很大的人，后来一连几天没有跟他说过话，结果最后又是一顿痛哭流涕，有用吗？没用，就在刚刚，我又知道了他不上班（我现在在老家）

我父亲是这样

我妈妈呢

十二岁那年，由于我睡觉轻，我无意发现了一个男人在我家里，后来的事情就不用细说了

她知道我发现了之后，跟我说妈妈错了，有用吗？

从小到大无休止的争吵以及现在无休止的烦恼，让我受够了这一切，还有好多好多的事情我没有说出来

现在的我，有的时候情绪上来需要喝酒排解，抑郁症发作起来，根本无法正常生活，可是这一切他们知道吗？知道啊，没有用，就仿佛我是死的一样，好像不把我逼上绝路不罢休一样。

我是一个爱读书的人，心思敏感，我知道我得脱离这样的家庭，才能活出自我，可是我不知道怎么样才能把他们给我的阴影降到最小

不在意就不会继续受影响，把对他们的期待降到最低。既然知道他们就是那样的人，就要不断遏制对他们的期望。父亲继续躺，正常，关你什么事，他一直这样;母亲要是继续出轨，正常，关你什么事。他们俩是夫妻，该头疼的是他们，吵他们的去。而你，在这种夹缝中找到适合你生活的方式让自己过的好些。长大了，经济独立了，搬出去，想父母了可以回来交流感情，不想或者又让你失望了就走，在他们年老的时候赡养他们。但，感情上的付出就由你自己把握了，可以不用奢求他们的给予反而是他们开始需要你的关爱，而你愿不愿意原谅或者给予还是看自己。

当然，伤害已经造成。哪怕给自己一直做心理暗示让自己不在乎他们也免不了被影响性格。自己尽量调节吧，既然分析自己的不足改善。等自己独立了效果更好，靠时间和努力治愈。如果短时间内无法改变而焦虑，倒也不必。每个性格都是独一无二的，有自己的优缺点，接受这样的自己就好了。但，在让自己变好的时候不要去在意你的父母了。他们对你付出多少感情，你也回报相同的，这样就没什么委屈和不平。

过自己的人生

把注意力放在该放的地方

原谅ta，接受ta，接受现实，让自己强大起来。

原声家庭的影响不可能完全消除掉，尽量积极一点吧，往开阔处想

1、当发现了后不要回避，慢慢回忆，看一些这方面的书(武志红，阿德勒等)，找一下原因，体验家庭给你的伤害，骂出来，适应了，接纳了，麻木了，他就在那里，渐渐远离我们，渐渐模糊，就好了，家庭嘛是我们进入社会前的一个小社会，没有问题的是少数，大多数有问题并带来伤害。

找到自己想做的事情 不管多艰苦 多难熬

朝前靠近 你会得到治愈

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