2020年对于我来说真的一点也不友好，我丢了最引以为傲的工作，欠下了巨额债务，每天都是窒息的感觉，人生至暗，有些不知道该怎么办，开始变得嗜睡，只要睡过去就可以不用想这些乱七八糟的。我想看到希望。

硬撑。原本以为，自己的人生一度到了最低谷，后来才发现，人生没有最低谷，只有更低谷。只是在这个不断更低谷的日子里，慢慢发现星光，朝著星光一点一点爬行让自己走向希望。

其实，人活著就是一个不断出现问题然后去解决问题的过程，没有一个成年人的生活是容易的。想明白以下的几点：

1.没有一个人的一生会是一帆风顺的，每个人吃的苦享的福都一样，无非时间节点不一样而已，因此我们要做的就是在人生低谷不气馁，人生高峰不张扬；

2.钱是生活的工具，这一生不要成为钱的奴隶，为钱生为钱死为钱奔波奋斗一辈子，其实没有什么意义，有时候越想挣钱反而越挣不到钱，先把眼前的事做好，心态调整好，积极的去工作去努力奋斗，钱反而自己就来了；

3.认清自己，不论是人生的低谷还是高光时刻，其实都是一种状态，一个过程，年轻的时候多经历一些挫折其实不是什么坏事，它会磨炼人的意志心性，让我们越来越认清自己，知道自己到底想要什么；

4.活在当下，听起来像是一句废话，但其实不是的，我们可能会为昨天的某些决定悔恨，也可能会对未来的某些事情充满幻想和期待，想是没有错的，毕竟人需要反思自己，也需要为将来做打算，但是不要陷入这种悔恨自责或者期待之中无法自拔，因为我们既无法改变已经发生的事，也无法决定未来将要发生的事，所以我们能做的就是把握现在，把眼前的事情做好，享受现在所处的状态，举个例子比如现在工作很忙需要努力工作那就好好工作，比如现在正好有大块的时间那就好好陪伴家人和朋友，不要想东想西，患得患失。

成长的过程必然是痛苦的，这个过程没有人能替代你，只能自己一点一点咬著牙熬过去。可是等到春暖花开那一天，你会发现，人间值得。

还没过去。

晨起，又是一股痛心，只不过已经没有一开始那么钻心地痛了。

事情差不多过去两个月了，一开始的每天凌晨都会被噩梦惊醒，醒来就是痛心和懊悔，睡不著，听心理学的治疗音频。晚上也是看知乎的鼓励文章看到眼睛酸涩到睁不开了才放下手机。

一直在和心魔做斗争。反复拉锯，有时候进步一点，但第二天可能又退步一大截。心里建设崩了又建，建了又崩。

身边已经没有什么朋友了，以前是个很开朗的人，交友广阔，待人真诚，现在那些朋友都躲远了。我明白这是正常的，谁遇到事都会经历这些。

我渐渐接受了渐渐失去。失去朋友，失去名利，失去尊严。这些都可以失去，但是还是会在不经意间，痛苦袭来，自己又阵脚大乱，面目全非。

我知道只能自己熬过去，没有感同身受，也没有人能帮助自己。我知道要加油。我现在就像《活著》里的福贵那样，熬著，等有一天熬过去。起码，我现在还身体健康，还有家人，和两三个好朋友。

今天早上听一个心理课程的音频说，要接受现实，当你的主观世界和客观世界一致的时候，你就会变得很平和。

努力吧，暂时维持现状不下沉就行。总以为没什么能再失去了，其实如果不努力维持现状，还会失去更多东西，比如失去健康，失去亲人朋友对你的耐心，失去对未来的希望。

即使再难，都要挺住。挺住了再慢慢往前走。

家人告诉我，只要不是身体出现不可治愈的疾病，其他事都是小事，都是人生的插曲。

只要有信念在，一切都可以重新再来，不一定是要哪里跌到就哪里爬起来，不一定要失而复得，而是此处得不到的可能别处会收获，以前得到的不一定就是最珍贵的。只要努力，保持向上的信念，一步一步把脚下的路走好，把自己的精神世界丰富好，能力和魄力是外界带不走的，才是真正属于自己的东西。

虽然我写下这些话的时候底气也不是百分百，可能明天早上醒来又是垂头丧气痛苦煎熬，但我相信每天进步一点点，该有能量的时候保持积极向上的心态，总有一天会走出来的。

不要放弃自己。真正爱自己。

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二更：

关于失去

生活永远比戏剧更戏剧化。我经历的灾难可以用《红楼梦》中的情节来类比：「鲜花著锦烈火烹油」之后形势急转直下，眼看他起高楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了…楼塌了砸到了最近的人……

如果拥有过，便不会有失去的痛苦。但接受失去，可能会比拥有更辽阔。总要失去的，总要学会失去的，既然这样，何不早点学会。这样才能淘沙留金，拨开迷雾，知道什么才是对自己最重要的。

盘点我现在失去的东西：

1.花了很大力气经营的人脉和圈子。

2.几个自以为能当好朋友的同事。

3.很努力工作，很真诚友善待人去维持的个人好形象。

4.一个本来很明亮开阔的未来。

这样看来，好像失去的都是自己十多年来的心血，其实这些东西都是浮华。

人脉和圈子从来都是以利益为基础的，只要自己能再振作起来，有一定的社会价值，这些圈子又会不带记忆地回来。所以，无所谓了，最重要的是走好以后的路，自强。

几个以为能当朋友的同事，离开了也就离开了。我以前有一点讨好型人格倾向，现在这个机会刚好让好改掉这个毛病。

至于个人形象，两个方面去考虑。一是不要活在别人的眼光和评价里，他们不知道你到底经历了什么，没有资格拿一个单纯的结果来评定你。耶稣说，没有一个人有资格拿起石头来砸你。二是形象是可以迭代的，只要努力做好自己的事，用实力来证明，来重塑，强者才有说话的分量，弱者不会被世俗尊重。

至于原本光明的未来，这个谁又说得准呢。没有什么人的人生是一帆风顺的。生命这件艺术品，需要不断打磨才能焕发光彩。不管顺不顺，命运出狠招了，不管服不服，都得接著。除了接著，别无他法。

对于过去，无法改变。

对于未来，无法控制。

对于时间能缓解的，无法一蹴而就。

不要急，一步一步活好当下，时间会说话的。

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12.27三更

我这几天出来旅游了。

因为听说大自然是最公平最令人感动最治愈人的。可能有一点治愈吧，但也是短暂的，过后，不会减轻多少。

我想，放下执念才是唯一的出路，因为并无其他选择了。放下说起来容易，做起来很难。

我现在能想到的帮助自己放下的办法就是活在当下。活在当下听起来又是一件说起来容易做起来更难的事。我做了以下几件事来让自己尽量活在当下：

1.每天早上和晚上各冥想十分钟，冥想可以让我短暂地关注呼吸，减少杂念，即使每天20分钟，但也算是活在当下了。

2.固定每天做一样和学习有关的事。我报了一个学英语口语的网上课程，每天打卡至少20-30分钟。

3.记录下自己的所想所悟。不要在朋友圈发，不要在你有认识的人的任何平台发。找一个陌生的平台（我用了小红书），发自己的感想。现实中已经没有朋友了，有陌生人加油鼓劲多点正能量也挺好的。另一方面，记录感想也是和自己的潜意识在沟通，也是接纳自己的一种方式。

4.认真吃好每餐饭，享受每一秒的开心。出去吃一顿自己很想吃的大餐，认真观察食物的样子，用鼻子闻它的香味，用舌头品尝味道，去牙齿咀嚼口感，用尽可以用的感官去感受食物。当你用心吃完一顿美食后，你可能就觉得好了一点点，多巴胺也在不知不觉中分泌了。

5.反复看你认为对你有用的心理分析文章或者书籍视频音频。我每天晚上都听 @风墟 的音频课程入睡，已经听了四五遍了。早上心里混乱的时候，再看一篇他的文章，甚至把那些文章自己录音读成音频，反复加强记忆。很多人说，懂得很多道理依然过不好一生，这些人可能是没有反复去理解咀嚼吸收这些道理。我很认可风墟说的一句话，心理训练和打篮球一样，都是要经过反复练习才能学会和加深的。我要向科比每天凌晨4点起来训练篮球一样，训练和调试心理。

我现在不怕每天晨起后的心痛难受了，因为太阳升起来了，而且我知道在太阳落山后，经过一天的自我疗愈，我没有在情绪上进入冰冷的黑夜。这已经是了不起的成功了。

谢邀。我第一次写回答。

可能年纪上来了，经历的东西多了。攒下了些阅历，希望帮得到你。

其实人生在世，每个人经历的东西都不一样，所以现在的你经历的觉得痛苦的事情，可能是另一个时空下你觉得so easy！小case的事情。那句话怎么说来著，「所以你觉得不可能过去的过去，都是你未来觉得无比简单的曾经。」

so，首先站在宇宙的广度、时空的高度来看，我们无比渺小，这些所谓难熬的时光，不过是微小的一霎那，没必要扩大了看。

其次，站在人生的角度看，所以你曾经经历的一切难过、伤心、痛苦，快乐、疯狂等岁月，都将积攒在你的阅历里。第一次经历，难免不知所措，但日后再次遇见，你将会得心应手，所有你现在经历的苦难，都将铸就未来成熟、稳重、强壮 的你。

最后，在当下的角度思考 。就拿最近最痛苦的经历来说。应该是上一段恋情结束 。所有付出过真心、为这段感情努力过、付出过、投入过的人，感情破裂时都会特别痛苦。我也一样。在那分手后，看著对方无缝衔接，感觉自己是个小丑、是个配角，很完美的成全了别人。听著圈子朋友的各种奇奇怪怪的八卦言论。终日无眠，夜不能寐。

这个时候，应该努力 让自己拔尖。你有时间在那里痛苦、流连、感概，伤感，悲情，都是因为你太闲了。

建议你首先把自己的身体好累先。把每天的日程排得满满的。例如：早晨早点起来背书、学英语、练习演讲与口才，然后工作、上课。中午绝对困！！逼自己只睡半个钟。下午继续办公工作，下午去运动一个小时，然后晚上再学习一门技术。例如：报个舞蹈班、烘焙班、吉他班等学习一项技术的课程。花了钱总该去吧？！总之，选择一项自己感兴趣、不反感的活动，坚持每天去当然你也可以选择沉迷看书，但是类似朋友聚会party、打游戏这种方式偶尔放纵的时候还可以选择这种方式，否则，过后，散场、游戏结束你会加倍的痛苦、孤独。

这样坚持一个月下来，你会明显发现自己个人素质、技能有所提高，有所成就，不知不觉中时间也在慢慢治愈你。慢慢的，也就把那些不适合的人、痛苦的事、过滤掉了，留下的都是美好的生活。

万物大体一致，道理相同。希望你能选择有利于自己未来、有助于自己成长的方式去渡过那些钱痛苦的岁月。

你终将成长为自己满意的样子。

如若答得不对、不好，望评论，学习一下。谢谢大家。

我还未彻底过去，还在熬著。我的故事过去了近三个月，但还没走出来，为了让自己不痛不难受，真的用尽了一切手段。出去聚会，打牌，旅游，听佛经，练字！凡是能想到的或者别人建议的方法都用过。但是都难以过去呀？在知乎发贴求安慰，看知乎上看别人发的贴，看到比我更惨的故事心里稍微好些！但是还是难以走出来！只是随著时间的流失，心真的没那么痛了！相信时间吧！我现在就希望时间快些过，早点抚平我的伤痛！

不断探索，不断学习和进步，不要停下来，总会过去

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