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1.自己去看相关书籍，找寻方法。

2.多咨询几位心理医生，男女性医生都要有，正视自己的问题。

我们心中都有恶意，但是大多人还是普通意义上的好人。这是为什么呢？因为我们懂得克制。这也是人和动物的区别。

不要让情绪支配你，理智放在第一位。因为暴力从来不是解决问题的最优方法。冷静下来，理性沟通，你会发现问题如此简单。

切记！家暴不能有，因为有一就有二。

Ps:仅个人见解，酌情考量。

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改。你要先正视自己的丑陋，然后认真的悔过，给被你伤害的他离开或留下的权利。最后，改。相信我，精神病都能好，家暴如果不到太严重的地步，是可以改的。但前提是你必须自己主动去做。

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运动吧，或者找个发泄的途径。在自己意识到情绪失控前，去运动，去发泄，跑步，拳击，找个人练练散打。买点能摔的东西，解压的东西，来弄弄。等身体精疲力竭之后，情绪也下去了。就能冷静了……

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其实我也发现自己有点暴力倾向，这种是家庭带来的。因为小时候爸妈就经常吵架打架互殴，然后家长在教育我们的时候也只有打骂。

导致我自己也有用暴力解决问题的习惯，幸好遇到了一个特别温暖的先生，才能清醒的认知到自己的暴力因子。只能克制克制再克制，同时养成生气发脾气前先数数的习惯，这样会让自己慢慢清醒。

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如果有家暴，不要结婚，会害了孩子

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