現在我一上晚自習就打瞌睡怎麼辦？
（高三的我不知如何是好，求助 ）
我一般站起來聽課寫作業，或者塗點風油精，或者提前做功課上課積極回答問題和老師互動，當你在課堂上有了參與感，你就不會感覺到瞌睡了。最後，如果還是很瞌睡，我一般選擇直接和老師說我晚自習狀態不好上不了了然後回宿舍睡覺（我們老師不太管我們，因為如果晚自習睡覺被巡查的老師發現會扣班級的分，而你自己回宿舍睡覺只需老師和宿管打個招呼就行）如果
我現在聽見老師聲音就打瞌睡
晚上早點睡，自習的時候找點事干就會好一些
打就打唄，兩節課抽出半節課打瞌睡，效率更高
先搞一套理綜卷子，保證你提神醒腦 反正我高中班上許多大佬就是刷理綜刷上頭了。
打瞌睡不如直接趴下去眯一會 我以前也經常很困 趴下去十幾分鐘半個小時起來（有時也會很久哈哈哈哈哈）就又清醒又害怕 實在不行就這樣子 但最好不要養成這個習慣了 嚼點東西 如果你睡眠質量還行的話 喝點茶也可以的
個人經歷。
高三那會兒因為心態問題，中午睡眠質量特別差，往往下午熬過去，吃了晚飯就犯困，喝咖啡滴清涼油刺激也沒什麼用。那就乾脆直接睡吧，硬撐著打瞌睡只會直接浪費一個晚上。
我一般第一節課先學十分鐘，加深疲倦程度。然後直接側趴下，開始睡覺。一般下課同學開始吵鬧的時候自然就醒了，先不要起來，等到快下課再出去溜達一會，去洗手間抹把臉。
把生物鐘調整過來，晚上堅持一下過段時間就好吧
推薦閱讀：
