非常頹廢，找不到動力，又很焦慮怎麼辦？

已經頹廢快一個月了，每天不想學習不想努力，明明知道這學期很重要可是依舊提不起精神去努力。因為要出國，要考雅思，要考GMAT，還要提高績點，潛意識覺得很可怕，害怕自己做不到，總找藉口逃避。就是從暴食那天開始每天渾渾噩噩，這幾天天天看電影，不去上課，要死要活的。看了勵志視頻，別人的方法，也放鬆了這麼久，長時間懈怠更加沒辦法強迫自己努力。總是說明天明天，下週下週，其實都是騙自己的，就是不能鼓起勇氣面對困難。12月要考ACCA，可是完全沒複習根本考不過，不知道怎麼和父母講，很難過，覺得自己沒用。腫麼辦啊……

昨天想了很久,大概打了有五六百字,又匆匆劃掉了。我也經常頹廢，找不到動力，甚至焦慮。所以反思一下，我覺得我可能和你有共情,但沒有方法和能力幫助你。

專業的問題還得專業的人去回答,看看下面這個吧，也許對你有幫助:

https://www.zhihu.com/question/284206141/answer/489460432

知道重要但是不去做，因為那是你不敢興趣的，你也無法駕馭它，你只是知道它有用而已，所以你沒有動力，不想學又必須要學，就像被餵了屎一樣難受，內心是抗拒的，但又無能為力。其實吧，為什麼一定要出國？明知不可為而為之，已經超出你心理承受範圍，當個普通人也不錯，如果你甘心的話。儘力而為吧，順其自然，沒必要死扣~不做這件事情，人生還有很多可能性的，成功的方法又不止一種！

你現在的頹廢、沒有動力和焦慮，可能和背後的壓力有關。

疏通需要兩個方面：

一、放下對考試和成績的擔憂和壓力疏通

這個不是說我們不考了，也不說考差點才對，而是丟掉包袱後，我們才能輕鬆上陣，成績也會更好。單這些可能還不夠，你會說我做不到。

二、再加上行為訓練吧

這塊比較專業，我只是提示一下，我們焦慮很可能和內分泌有關，也就是我們的不安有的時候是難以自控的。所以需要一些專業的行為訓練跟進，只要持續就能改善。

所有的原理都和行為放鬆有關，心中無事，手中有事。

建議如下：

1、適當的運動，如晨跑或球類項目；

2、進行冥想練習；

3、進行情緒釋放練習。

這些做的好，可以解決你的困局，讓你面對更幸福的人生。