---

告訴別人不開心，就是述情，是愛的五種能力之一，需要訓練的。在告訴別人自己的負面情緒的時候，客觀準確的描述自己的情緒，可以採用事實+感受的描述方式，只說自己的感受而不帶抱怨，不讓對方感到壓力就好。例如:親愛的你忘了今天是我生日，我感到有點失落。

正確表達自己真實的感受，並不是矯情。人有各種各樣的情緒，包括負面的，你不用感到愧疚。如果你這麼做了還是被說矯情，那麼說明這個人不值得你信任。

---

別人是否認為你矯情取決的不是你的表達方式，而是他們的接受方式。「人類的悲歡並不相通」，這這個世界上，真正能與你共情的不過父母、愛人、最好的夥伴... 不過十指之數。他們願意和你分享喜怒哀樂。而那些利己主義者，無論多委婉的方式，他們也會不耐煩。

我能理解，lz這樣做的方式無非是把情感宣洩出來。既然目的不變，為什麼不和父母愛人聊上漫漫長夜呢？如果不想，那就把情感塞在心底吧。讓不理解你的人強行灌輸你的心情，那纔是真的矯情。

---

我有抑鬱症，我給男朋友說了，可是他沒有多的關心我

直接說吧

---

故事被具象成不愉快的夜晚

---

說實話沒有這麼糾結過，我都是直接告訴別人，我心情不好，怕說錯話讓你不高興，我一會兒再找你玩兒

---

我現在有點不開心，我怕不好的情緒會影響到你，我想晚點再和你見面(或者說話)

---

今年想安靜一下

---

直接說就好了。坦誠一點告訴對方，我現在心情不好，可能需要自己呆一會。等我情緒變好了會告訴你的，請諒解。

---

推薦閱讀：