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前期打墙（前提是明白如何打墙，如不明白可以搜索视频学习）

好处（仅仅是培养手感和球感为主）。

1.培养球感，可以掌握秋的距离感和自己对球的控制。

2.可以练习脚步移动，正手反手，跑一跑。

3.感受不同的我拍对球的变化，以及上旋下旋球的旋转。

4.打墙最容易提高的是截击技术。

弊端。

1.击球点不同，在对墙打球得时候会发现，早期因为要求更高的击球，会把球打得明显偏高，击球点习惯性的靠前，有时候会向上挑。

2.击球偏高，对墙打球会把球打的过网高度偏高。

3.对于上旋下旋球的感觉是不同的，对球的预判发生变化。切球和上旋球打出去从墙弹回来的轨迹和对拉的时的弹跳完全不一样，这样导致对墙谈回来的球和对拉的球的预判感觉不同。

4.对于收力的球没法训练。对墙时，如果打球力量较小，就会使球打起来很别扭，因为没有力量弹回，对拉可以由对方发力，对于小力量的控制球可以更好的进行训练。

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回球节奏太快，不利于动作养成。非得打的话，建议换成绿色球或者红色球好一些。

和人有乐趣呀，永远记得网球的社交属性~~

祝好！

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只有良好的动作定型才能打出合适的球。而球墙，是对你自身击球线路的映射。简单讲，你怎样打他，他怎样回你。

但是，前提是动作的规范性!大到击球点的位置，小到手腕的固定，自己是很难客观发现的!更何况，没有人一同练习。而前期又是属于击球五分钟，捡球两小时的一个阶段。

个人建议，如果只能打墙的话，找一个同样想要学习网球的朋友一起吧。就算不能纠正动作，录个视频自己回去对照参考正确动作也好呀

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如果是纳达尔的话，没有区别！

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如果非要说弊端的话，一是只有半程，节奏偏快，二是你给它什么球它回你什么球，完全是自己能控制的

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没啥坏处。

初学跟人对拉，训练效果极低，老老实实找人给你喂多球，或者打发球机。

你找个和你一样的菜鸟对拉，大部分时间都在捡球，和应对人家乱七八糟的回球，收效甚微，效率低。你找个水平高的，人家也心里苦，就别难为人家了吧。

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