韌帶撕裂之後多久可以運動?
我腳踝韌帶被撕裂了一點，就是朝外面崴但是腳踝裏側和外側都有撕裂，內側大於左側，這個要過多久可以運動呢，類似於彈跳，速度訓練
韌帶的損傷程度可能從小的扭傷到完全斷裂，根據癥狀可將其分為三個級別：I級、II級和III級。
在I級扭傷中，韌帶有輕微伸展，沒有造成撕裂，雖然腳踝可能不會疼痛或腫脹明顯，但會增加重複受傷的風險。
在II級損傷中，韌帶部分撕裂，腫脹和瘀傷是常見的，在使用踝關節時比較痛苦或困難，可能出現不穩。
在III級損傷中，韌帶完全撕裂，導致腫脹，踝關節會非常不穩定難以承受重量。
這種程度下，疼痛纖維也會伴隨著撕裂，所以一般感受不到疼痛或劇烈疼痛。
因為分不同的損傷級別，那麼其恢復的時間也有不同。
I級扭傷通常在幾周內就能癒合，通過一定的休息冰敷緩解炎症疼痛後，再配合一定的運動鍛煉加速恢復且預防再次損傷。
II級損傷早期需要藉助支具減少承重，緩解疼痛的同時也可以避免拉伸正在恢復的韌帶。
等關節穩定不再疼痛後，通常可以恢復適當活動，這個過程可能需要6周時間，後續也要合適的運動鍛煉幹預。
III級損傷中，光護具的佩戴時長就達到6周左右，並使用柺杖或輪椅1-2周避免承重，期間可進行少量小範圍運動，防止肌肉萎縮。
護具脫離後就可以進行幅度稍大一些的運動鍛煉，來促使癒合以及恢復正常活動。
III級損傷可能就需要考慮手術的介入，需要藉助人為幹預重新將韌帶鏈接起來。
損傷康復後要恢復之前的運動，建議最好諮詢醫生或者物理復健師，尤其是術後的小夥伴，以防產生不必要的影響。
對於踝關節韌帶損傷的預防，我們需要加強下肢的肌力、敏捷和本體感受訓練，這是減少損傷的最佳方法。
韌帶撕裂後會經歷一個癒合的過程，損傷程度一般分三度。一度輕微撕裂，基本不影響運動，休息一會或者一兩天就沒事了。二度，基本出現了較大的撕裂，影響正常運動。出現大量疼痛腫脹。是最常見的。三度就已經達到韌帶斷裂或者撕脫性骨折的程度。
你的情況應該是二度損傷，也是最常見的。對於癒合的過程，常規來講，一般需要4～6周或者6～8周恢復到一些大強度運動。這個時間長短取決於你的幹預措施，你要啥也不管，等著恢復，可能需要6～8粥，這是好的情況，嫩個養好。大部分情況，只是楊，沒有相應的理療康復措施，導致關節功能受限，疤痕粘連，形成各種慢性不適。
所以，最好能積極的做一些力量功能練習，配合一些藥物理療消炎止痛，這樣癒合更快，避免形成併發症和功能障礙。
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@請問王醫生，我的腳崴了9個月看了許多醫生沒有好，請問有誰知道哪裡有靠譜點的足踝醫生？
講述下個人經驗，見過的踝關節扭傷應該有100+，自己右腳腳踝有次追公交車崴成了90，自己處理的。
給你個大概的康復時間表：完全恢復到跑跳全部正常，無需護具或者軟固定保護，一般要180天。
頭14天，屬於急性期，這個時候適合於消腫、活血治療（48小時內不能活血）。
14-29天，少量走動（每天控制步行距離，一次步行時間不超過30分鐘），可以考慮微波或者超短波理療，或者針灸。
第二個月，可以開始直線跑動和原地跳。（如果需要備戰比賽，可以考慮用肌肉貼或者白膠帶固定，直接進入第三個月的狀態，但是訓練完後要冰敷，還需要進行物理治療）
第三-五個月，可以開始變向、加速、側向移動。推薦帶護具。
問你醫生，我們撐死了及斷過一次
醫生見的不下100次了
要看嚴重程度呀，一般兩個月後了
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