如何保證自己在反思自我行為的時候不陷入胡思亂想的狀態？

很多時候我們都需要拿出一些時間對於我們已經經歷過的一些事情去反思和反省，但是在反省的過程中，很容易產生幻想，要是我當時怎麼怎麼樣，是不是會更好，可能現在就怎麼樣了…
雖然我們反省了自己，但是一旦陷入這種幻想，我們可能會花費很多時間，並且也很容易陷入一種自責和懊悔的負面情緒中。
所以如何讓自己不要陷入這種狀態呢？

胡思亂想很正常，因為你的思想積累很多，會有鬥爭，還有自責，羞愧等等情緒產生。這是自然反應，這不是幻想，是假設的想法，悔不當初，大多數人都會這樣

如何不陷入糾結之中，就是要不斷告訴自己，反省是為了提升改變自己，而不是執著錯誤本身，還有就是轉移注意力

可以學一下冥想，鍛煉自己不起念頭的能力，想法來了讓它自來自去不和它們爭到底，這個也需要定力的

專註於一件事應該不得想做其他事

需要一個標準，一個真理的永恆的標準，而不是短暫的，一個本身就是胡思亂想的標準。

需要一個目標，一個真理的永恆的目標，而不是短暫的，本身就是胡思亂想的目標。

那麼，需要去分辨，以各種各樣的智慧與知識，把美好的標準和目標認出來，並持守住！

這就需要你去研究天地萬有的來源，需要你接受天主的啟示與引領，需要你接受基督耶穌這位真理道成肉身者。需要你明了歷史的元始者是誰？歷史的終結者是誰？需要明了宇宙的結構，人生的意義與歸宿。

並不是我刻意宣揚基督宗教，在我眼中，終極的學問盡屬於基督宗教，基督宗教就是獲取終極的道路。

人類為什麼要反思自我的行為？是為了總結經驗，為了更進一步，不停地提升自我。而野獸是不會反思的，所以人才是萬物靈長！！因此反思時保持理性，絕對的理性，只有這樣我們的反思才會朝正確的方向發展。一切的反思都是為了提升自我，反思時堅持這樣的基調，我們自然會從不停的反思中得出最優解！！

反思是為下一次做好準備，馬上反思，收集思路，然後立刻丟掉，畢竟沒有一模一樣的重複場景

你這種情況我相信好多人都會有。我覺得在總結的時候，用什麼作為衡量事情的對與錯或者一件事情的成功與失敗，也就是說衡量的標準，很關鍵。事情沒有對與錯之分，只是觀點和角度不一樣而已。橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。把好壞的標準都定好後，接下來就是客觀的去看待問題。站中立的角度，多換位思考，站不同的角度去考慮和總結。希望能幫助到你！

必須限定時間，要求結果，這樣就會控制自己。

在反思時提出質疑，這樣真的對嗎？

晚上早睡，事情早上想

自我反省的同時也學著自我釋懷寬容別人也寬恕自己事情已經發生能做的是補救每一次的自我反省都要知道自己今後應該如何做別樣歷史再度上演我們要為自己的行為買單。學著包容他人和自己的不完美遇到難題之時學會去如何解決只是內疚是無濟於事的做讓自己開心的事開心的去解決問題一切都會變好的