防曬塗是要塗的，因為傘不是時時刻刻都帶著，防曬衣的話，如果不是騎行或者長時間戶外活動，就可以不穿。

瀉藥~

紫外線是指陽光中波長10納米至400納米(nm)的光線，可分為UVA(紫外線A，波長320~400納米，長波)、UVB(波長280~320納米，中波)、UVC(波長100~280納米，短波)。UVA致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVB的1000倍。UVC可被臭氧層所阻隔。IR(Infrared)是紅外線，可造成曬紅、微血管擴張、皮膚炎，並促進紫外線的致癌性。紫外線照射會讓皮膚產生大量自由基，導致細胞膜的過氧化反應，使黑色素細胞產生更多的黑色素，並往上分佈到表皮角質層，造成黑色斑點。紫外線可以說是造成皮膚皺紋、老化、鬆弛及黑斑的最大元兇。

如何防它呢？

光是防曬傘是不夠的，正確防曬如下：

1.遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上 10 點到下午 2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人也應該少在這一段時間外出。

2.選擇防曬霜的 SPF 值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF 指數低於 8 的產品即可;中等強度陽光照射下，指數達 8 至 15 較好;在強烈陽光直射下，指數應大於 15。除了 SPF 指數，還要注重能阻擋肌膚曬黑的 PA，一般選擇 PA++ 就可以。

3.正確使用防曬霜。出門前十分鐘塗抹防曬霜，並達到每平方釐米 2 毫克的塗抹量，效果最好。使用防曬霜前先清潔皮膚;如果是乾性皮膚，適當抹一點潤膚液。塗防曬霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽光猛、暴曬時間長的日子裡，每兩個小時補擦一次防曬霜。即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用曬後護理品。

4.穿戴要講究。外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以遮擋紫外線。選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。給自己選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡。墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片最佳，過深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。

5.兒童也要防曬。如果你的孩子未滿 6 個月，最好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽下。如果確實需要外出，最好穿戴上適合的衣服和帽子，並且使用遮陽傘。6 個月以後，就可以全身塗防曬霜了，陽光容易曬到的部位如耳朵、鼻子、頸背和肩膀要多塗一些。

如果露出來的部分都塗了防曬，那麼很大程度上可以不用穿防曬衣了，如果對太陽沒有特別特別恐懼的話。

塗防曬就可以的

有啊，地面會反射紫外線的，不過打傘總是比較強的，如果你不是對防曬有高要求的，不穿防曬衣也成

需要 因為遮陽傘只能擋住陽光直射的部分，無法阻擋從地面反射到人身上的光。所以就算撐傘也不能忘記塗防曬哦～

有！夏天的紫外線很強，雙重保險比較好。

物理防曬做到位就不需要塗防曬霜了

要塗防曬要穿防曬衣。

防曬傘只能擋住直射頂部光，不能幫你擋住從傘下反射的光。

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