防晒涂是要涂的，因为伞不是时时刻刻都带著，防晒衣的话，如果不是骑行或者长时间户外活动，就可以不穿。

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紫外线是指阳光中波长10纳米至400纳米(nm)的光线，可分为UVA(紫外线A，波长320~400纳米，长波)、UVB(波长280~320纳米，中波)、UVC(波长100~280纳米，短波)。UVA致癌性最强，晒红及晒伤作用为UVB的1000倍。UVC可被臭氧层所阻隔。IR(Infrared)是红外线，可造成晒红、微血管扩张、皮肤炎，并促进紫外线的致癌性。紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。

如何防它呢？

光是防晒伞是不够的，正确防晒如下：

1.远离强紫外线。正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上 10 点到下午 2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间，大人也应该少在这一段时间外出。

2.选择防晒霜的 SPF 值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF 指数低于 8 的产品即可;中等强度阳光照射下，指数达 8 至 15 较好;在强烈阳光直射下，指数应大于 15。除了 SPF 指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的 PA，一般选择 PA++ 就可以。

3.正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜，并达到每平方厘米 2 毫克的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤;如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每两个小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。

4.穿戴要讲究。外出时穿著可以防御紫外线的衣物，最好穿著浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。给自己选择一款具有能防紫外线功能的墨镜。墨镜以中性玻璃、灰色镜片最佳，过深的墨镜反而容易让眼睛接受更多的紫外线，不是正确的选择。

5.儿童也要防晒。如果你的孩子未满 6 个月，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下。如果确实需要外出，最好穿戴上适合的衣服和帽子，并且使用遮阳伞。6 个月以后，就可以全身涂防晒霜了，阳光容易晒到的部位如耳朵、鼻子、颈背和肩膀要多涂一些。

如果露出来的部分都涂了防晒，那么很大程度上可以不用穿防晒衣了，如果对太阳没有特别特别恐惧的话。

涂防晒就可以的

有啊，地面会反射紫外线的，不过打伞总是比较强的，如果你不是对防晒有高要求的，不穿防晒衣也成

需要 因为遮阳伞只能挡住阳光直射的部分，无法阻挡从地面反射到人身上的光。所以就算撑伞也不能忘记涂防晒哦～

有！夏天的紫外线很强，双重保险比较好。

物理防晒做到位就不需要涂防晒霜了

要涂防晒要穿防晒衣。

防晒伞只能挡住直射顶部光，不能帮你挡住从伞下反射的光。

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