本人想減肥，想買個划船機，堅持下去，划船機有用麼？
要減肥，但是太胖了，跑不動啊。偶然看到了划船機，不知道有沒有用，有沒有人買過，用過的人。求推薦下啊。
划船機可以說是有氧運動裏最好的器械，對全身的鍛煉最多，卻被低估的，沒有普及的器械。
是真的很累！
效果在於你是否堅持！
建議結合肌肉力量訓練，循序漸進的運動。
先說結論：有用，其實不管什麼運動，只要我們正確運動了都會對身體產生好處，如果再加上正確的飲食，就能達到減肥的目的。也就是人們常說的「管住嘴，邁開腿」。
划船機相對傳統的跑步機和橢圓機不同，傳統的跑步機和橢圓機更像是在勻速運動，想要加速需要提前調節。但划船機不一樣，使用過程中我們更注重拉的時候，瞬間爆發的力量，而且划船機是利用「阻力」進行訓練的，你用了多大的力，划船機的阻力就有多大，不用每次都進行調節。這樣就能讓我們每次動作都使用最大爆發力，爆發力量越大，燃脂的效率就越高，還能提高我們的心肺功能。
划船機動作不是單薄的有氧運動，相比其他器械，划船機能夠更好的鍛煉到全身肌肉、美化肌肉線條，特別是我們的背部肌肉（一個漂亮、肌肉線條明顯的背部，是多少人夢寐以求的事情）。
划船機對身體損傷較小，長期跑步機、橢圓機之類訓練會對我們的膝關節造成一定的損傷，特別是對大體重減肥人員不友好。而橢圓機的動作主要是坐著蹬腿、劃臂，受傷的風險很低。當然，不正確的動作同樣會增加受傷的風險，所以最好是在自己訓練之前，尋找專業的人士進行現場指導，效率更高。
划船機還有一個好處就是靜音，很多人想在家中購買跑步機進行訓練，但一般考慮到噪音比較大，就放棄了。划船機就更適閤家庭使用了，不需要電源傳動、利用阻力，所以能夠減少很多噪音，而且划船機更好收納，平時不用可以立起來，減少佔用空間，搬家的時候也很方便。
既然說到這裡就推薦兩款性價比相對較高的划船機，德鈺性價比高，用料很好，但我其實更喜歡小莫，因為他家的 APP 做的很好，這一點對於我來說可以更好的讓我堅持下去。畢竟最後還是要能夠堅持才能成功減肥。
德鈺 木質水阻划船器 美國白蠟木【六項升級旗艦款】京東￥ 1999.00去購買?
小米有品眾籌款小莫智能划船機木質水阻划船器 Pro京東￥ 2999.00去購買?
使用過很多划船機，我們工作室不光配備有水阻
也有風阻划船機
對於划船機這個健身器材是否有用，這個問題就好比問教科書是否有用
主要看你怎麼去看待天天堅持訓練（堅持讀書）這個事情，每天練一會（讀一會書）
持續三個月，就會看到明顯變化。
划船機相比跑步機，好處太多了。
首先對於大體重者友好，不像跑步機，屬於高衝擊的訓練，不管跑步機廠商說的什麼緩震在好，如果你體重大，在加一點膝蓋內（外）翻，足內（外）翻，長期跑不下來，不落一身病也會容易受傷，那麼划船機就完美的避開了上面問題，它鍛煉的部位並不比跑步機少，運行的軌跡也更加安全
所以無論是使用划船機還是跑步機，我們最終都是為了更好的減脂（增強身體素質），家用健身器材畢竟只是一件工具，重點不是在於工具，而是在於你。
想了解划船機選購知識以及如何選購划船機，可以看我這篇文章
黃步一郎：2020年雙12特價划船機推薦選購攻略：水阻風阻磁阻划船機該如何選擇(11月更新)?zhuanlan.zhihu.com
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先上總結，划船機的減肥效果還是不錯的。
體重大的話，不建議跑步。
看了你問題的詳細描述，幸好你沒有堅持跑。
研究發現，跑步過程中，人體關節承受的壓力是可達到身體的2倍體重以上。【1】
可能你也有感受，體重大的話，跑步會感覺膝蓋難受。
你應該選擇減脂不傷膝蓋的運動方式。
划船機，確實是不傷膝蓋的。此外還有橢圓儀。這是一些運動器械。
其實還有一種運動方式，那就是游泳。
當然，這裡就主要說一下划船機的減肥效果和優點啊，以便你更加了解划船機。
減肥效果
研究發現【2】，1小時運動強度接近的跑步和划船機熱量消耗中，跑步是高於使用划船機的。但是划船機的燃脂能力還是不錯的，訓練一個月,受試者平均減重4kg。
是不是瞬間心裡就踏實了，划船機完全可以減脂的。
優點
①燃脂效果：減脂也算划船機的優點，你當然不一定要做的和科學實驗一樣嚴格，但是隻要你有計劃的訓練完全可以減肥的。
②不傷膝蓋：這一點也在前面說了。除了划船機還有橢圓儀和游泳，對大體重的人都是很有效的。除此之外，你也可以進行力量訓練，增加基礎代謝。
③高效：一臺划船機，可以訓練大約84%的肌肉，既能塑形又能減脂，從腿--臀-核心--背部-肩膀-手臂。如今，生活節奏很快，高效訓練也是人們在關注的。
結，划船機對體重大的人，非常友好，又能減脂，又不傷膝蓋。
套用莫比的的話，祝你運動皆成享受。
希望你科學訓練，
希望我的回答，可以幫到你。
如果你想購買划船機，可以參考一下我的文章
2020年，划船機選購指南，快速瞭解各品牌水阻/風阻/磁阻划船機,再附划船機訓練動作(7月更新) - 梅不煩的文章 - 知乎
梅不煩：2020年，划船機選購指南，快速瞭解各品牌水阻/風阻/磁阻划船機,再附划船機訓練動作(7月更新)?zhuanlan.zhihu.com
參考文獻：
【1】Boyer, K. A., Nigg, B. M. (2004). Muscle activity in the leg is tuned in response to impact force characteristics. Journal of Biomechanics, 37(10), 1583-1588.
【2】張佳, 雷軍蓉. 四種有氧運動對中青年男性減肥效果的對比研究[J]. 2011.
首先，任何器材都是有用的，
關鍵只有2點
1：能否堅持
2：身體負荷
如果不明白划船機的原理，可以看這個
燃燒吧卡路里：划船機全方位科普貼，避坑+選購要素?zhuanlan.zhihu.com
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