習慣性抑鬱？

抑鬱持續性一個星期以上，影響生活學習工作建議就醫。

習慣了 不是想開了 與其抑鬱 不如一點點的積累和進步

與人不開心 看淡 無非是小利 讓他知道後讓他又何妨

然後就不抑鬱了

還有就是身體上的 我不吃葷腥身體素質不好

容易渾身無力不想動 頭髮昏 無精打采 感覺像夢遊 這種狀態容易抑鬱 所以看中醫 是氣虛引起 抓藥調理調理 人有精神了就沒有那麼什麼都不想做了 自然就好了

我是階段性抑鬱，現在我決定努力戰勝抑鬱。

難道成年人都是吃飽了撐的在這裡抑鬱的嗎？好好生活不香嗎？為啥非要去想著抑鬱呢？感受裝抑鬱的快感嗎？還是好好生活吧，做好自己該做的事情，自然就不會有什麼抑鬱的了。

有助擺脫抑鬱的一些辦法，並有益所有人。

抑鬱？十多年的老抑鬱在此，感覺已經習慣他在了，但是也學會了如何取悅他，就是方式有點走陰暗路線哈哈，可能會給一些人造成傷害(精神上的)都是給過傷害的人，所以沒任何心理負擔，表示很愉悅，答主以前是個善良的老實人現在依舊善良但是是個狠人了

習慣性抑鬱？那已經不是抑鬱了。那叫性格，也就是情緒低落已經是性格的一部分。

它就像是一個長歪的智齒或長在漂亮臉蛋上的一大片胎記。說它是病吧，它又不算。說它不是病吧，它又時刻影響日常生活，而且不好處理。

長期不想說話不算吧，比如這一年，比如現在。畢竟這種感覺雖然不能說好受，卻也有一點點樂頭。

壓力大也不至於到抑鬱的程度

誰會習慣性抑鬱？？難道習慣性抑鬱已經不痛苦了嗎？？還是有病看病，沒病找心理醫生吧

有

重要的一點是分清是抑鬱情緒還是抑鬱症

我個人因為學習心理，對這個接受度還是挺高的，如果說長時間的持續抑鬱，影響到社會生活，建議諮詢心理醫生，因為這是生理問題，不是我們自己可以控制的

如果說是是因為生活中的事情導致的抑鬱情緒，過段時間自己可以調節好，這是正常的現象。或者說，我們的性格比較敏感，情感比較豐富，所以更易於陷入這種情緒。那我們可以通過一系列的手段來調節情緒。比如，運動，飲食，冥想，找諮詢師……

我始終覺得抑鬱這種特質會伴隨終身的 只不過影響大小而已

習慣 我以為自己善良 別人也會善良 我以為自己懂得的道理別人也會懂得，我以為我對別人如何 別人也應對我如何 結果不是 太傷心了

感覺以後會……

感覺現在大環境是這樣 一些網路平台以傷感、喪為主流吸引流量 給人尋求認同感 感覺大家好像都很喪的樣子 這只是成年人負面情緒宣洩的一種方式？但其實大家也沒那麼喪吧 至少我身邊的人都把日子過得生機勃勃的 嘻嘻

我可能是吧，每個月總有那麼幾天很低落，做什麼都沒有毅力，看什麼事情都很悲傷，自我懷疑一切或長或短，同時還伴隨食慾增大，得了暴食症。然後又會有幾天情緒高漲吧，就什麼事情都能看的很開。

我介意如果有間接性抑鬱的最好去找心理醫生諮詢溝通一下。

有點，感覺現在就有一點抑鬱！成年人的世界，背負著太多的東西，太多的放不下…

問這種問題真的很煩，總是把抑鬱掛在嘴上，天天拿抑鬱說事。

今年是我記事以來哭得次數最多也是最傷心的一年，自考研失敗一來，生活就開始有了細微的變化。

1.先是找工作找得焦頭爛額，我像一隻無頭蒼蠅一樣亂投簡歷。我自認為在學校表現不錯、自身能力也不差，本以為可以很快找到一份比較滿意的工作，畢竟受疫情影響，也沒指望能找到特別好的工作。但是我最開始找工作的時候是2月下旬，好多公司還沒開始春招，所以碰到的正在招聘的公司也不多，自己也沒有實習經驗，心裡難免有些著急。

2.家裡人逼著我去相親，即使想敷衍過去，但是家裡人的逼迫真的很讓我受不了，妥協只有第一次和無數次。

3.家裡人逼著我去考公，雖然考公是個不錯的選擇，可是我總想趁著年輕去外面看看。但是我卻最終選擇了向家裡人妥協。一步又一步妥協。。。他們總會拿著我為你好的借口一步一步逼著我按照他們計劃的來，我真的很受不了。

我來說說我最近的狀態吧：

（1）有時候像個沒事人一樣開玩笑，但是只要是一個人的時候，哭得次數越來越頻繁，心情總是很悶悶的。只要晚上心情不好，我就會熬夜，至少凌晨一兩點的那種。

（2）5月份的時候，我曾經自殘過幾次，拿尖銳的東西劃自己的手臂，用手捶打牆，會用頭撞牆，沒有傷口，很疼，可是心裡也並沒有減輕痛苦。

（3）到6月份我就停止了自殘，因為怕疼吧 ，卻會有死的想法，幻想著在一棟高樓處跳下去，或者跳進大河裡淹死，或者割腕，或者被車直接撞死。。。。

（4）易暴躁，也不願意和我媽說話，因為是她逼著我去相親的。她就是想把我捆在她身邊一輩子，也不管我是怎麼想的，明明姐姐在身邊，她還想再捆一個。

無數次想過乾乾淨淨的死在外面，最好都不用收屍的那種，可是我怕死啊，真是個懦夫！！！死在家裡我媽也會害怕，所以倒不如死在外面，一了百了。

邀請我，好的，那我答吧嘿嘿

? ??

如今未成年，我希望自己現在到未來到成年可以開開心心的，好好愛自己，愛別人，不逃避，能夠正面解決問題，盡量不讓自己進入長時間的抑鬱情緒，積極陽光，好好的做自己，擁有自己獨特的個性，讓自己真真正正充滿正能量，同時給別人帶來正能量，我相信我能做到的（我會讓自己好好進步好好成長的！！）

望成年的哥哥姐姐們都能開開心心倖幸福福的！

我作為一個未成年人，以我自己的角度來看，感覺大人們都挺累的，所以！！你們一定要讓自己好好放鬆啊！（哈哈，感覺一個未成年人在那小嘴叭叭的說成年後的事，有點搞笑哈哈）反正就是加油加油！我希望成年後的我可以有抑鬱情緒，但我不想也不要習慣性抑鬱，加油加油！大家一起加油啊！我們都要開開心心的 ′? ? `?

? ??謝謝大家，說完啦（我們都要好好的?·??·??嘿，我會加油的噢！???）

當你生個娃，有事情忙的時候就沒空抑鬱了。成年後會發現一件事情不是只有一個解決方法，甚至隨著時間的推移，事情都不算事情了。如果你還抑鬱，證明你還未夠成熟，接受的挑戰還不夠，要不就不會有時間抑鬱了。

成年後的大家，其實多多少少都會被情緒所影響，所牽絆，情緒低落是很常見一種情緒困擾，表現為對什麼都不感興趣，往往出現在抑鬱症的患者當中，但並不能判斷屬於抑鬱症，抑鬱症和抑鬱情緒是有區別的，不能隨意對號入座。面對習慣性抑鬱，我有以下幾點建議：

1、獨自呆一會

找一個比較安靜的地方獨自呆一會。為了避免自己更加的焦躁不安和情緒激動，其實找一個沒有人的地方靜悄悄的呆一會，緩和一下緊張的情緒。在只有一個人的世界裡，也許會思考到很多的東西，忘掉不開心的事情。

2、轉移注意力

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。 轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

3、向親朋好友傾訴衷腸

向朋友訴說是一種良好的宣洩方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的 安慰、開導以及解決問題的方法。

因此我們對於出現不感興趣的時候，首先從自我調整上下功夫，如果說上述癥狀持續長達兩周以上仍然沒有改善，並且對工作、學習和生活造成大的影響，建議儘早到精神科或心理科進行診斷治療。

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