給自己留放空的時間！

目前的情況來看去醫院看醫生比較好，聽從醫囑，先進性簡單的診斷和治療。

如果可以的話多和朋友溝通交流，不要讓自己一人呆著，孤獨會引發很多問題。

自己辦，自己處理，讀書看報少喫零食多睡覺

我是聽聽輕鬆愉快的歌就好了

你需要一個傾訴的對象，排遣自己的負面情緒，如果和父母關係沒那麼糟糕，可以像他們尋求意見，但如果父母也是比較極端的，也要適當保留不要全部聽從

或者可以值得信任的朋友，老師等

或者直接諮詢心理醫生

情緒不好，就去做自己喜歡的事。喜歡什麼勇敢的去做，不要去在意別人的想法，人活一世，不只為自己而活！只有你的身體是屬於你的，所以要愛惜自己的身體。

我給你個建議，你應該規劃自己的生活，每天應該幹什麼。什麼時候學習，什麼看電視，樹立一個目標。1

如果做不到，那就做做家務，刷碗，學習做飯，打掃一下衛生。2

要不找個工作，幹活的話就沒時間想那麼多了，還能鍛煉自己。3

想幹什麼，就幹什麼，別想那些不開心的。4

多讀書，書籍是智慧的源泉。

增加你的閱歷和眼界，你就不會小事而煩惱。

如果是擔心自己做事總朝壞的方發展，那就儘可能的把事做好，至於結果，盡人事，聽天命。你無愧於心，盡了自己全力。

至於結果，最壞又能怎樣。

你這個有心理疾病了，需要看醫生，尋求專業的幫助。

堅持一件簡單的好習慣，是我個人經驗希望能幫到你，不用堅持什麼很難的事，堅持每天什麼時候喝一杯水，或者是堅持看看窗外什麼的都好，希望能幫到你

首先理清導致情緒不好的源頭，什麼也不要做，認真的去思考，如果想清楚了情緒就已經好了一半，接下來就是思考怎麼解決問題，有思路就不會情緒不好了。

找朋友聊聊，做喜歡的事，轉移注意力

大不了睡一覺就好了

我以前也是。跟父母吵完架自己還是很氣憤很難過，根本控制不了情緒，我也不可能去找什麼心理醫生，我對著窗戶自己扇自己。還覺得很爽。你難受一定是有什麼事情影響著你，就像我當時是因為成績，所以我開始努力，父母也看見了，所以也很努力的陪著我理解我。如果像這樣能解決當然更好。如果你是想要其他方式，我很建議你寫寫日記做做手帳，我還有個奇怪的小癖好就是在垃圾桶前面撕紙，一小片一小片然後看到它飄下去，或者跑步！聽音樂跑步，然後再想想這些事情，真的會哭，也很釋然。不要自殘，因為很疼。

開車去風景不錯的地方兜風

去看喜歡的電影

喫喜歡喫的美食

找老鐵喝酒

看書