『算了一下每天使用小於3.5個小時，我自己是個極簡主義者，還要繼續降低手機使用時間。』

學會把時間放在工作和學習上，還要運動 。

一定要想清楚一點，就是手機是一個工具，我們要利用它，而不是沉溺於手機。建議大家在生活中的娛樂方式最好離開手機 。這樣你才能更好的用你那美麗的雙眼發現這彩色的世界

3小時以內

11月15號到22 號

平均每日使用6小時47分鐘，周總屏幕使用時間為47小時33分鐘

排在前三位的app周總用時是：1、抖音：使用時長13小時47分鐘（消磨時光的利器啊）；2、微信：9小時17分鐘（大部分時間作為辦公工具）；3、UC瀏覽器：7小時17分鐘（UC瀏覽器的某一項功能很吸引我）

11月22日到29日

平均每日使用5小時58分鐘，周總屏幕使用時間為41小時52分鐘

前三的app周總用時是：1、抖音：9小時44分鐘（已經有在下意識控制刷抖音的時間，無奈慣性太大，很多次都是刷完才意識到自己又浪費了許多時間在抖音上，真的很恐怖）；2、UC瀏覽器：8小時47分鐘（使用時根本沒有意識到耗費時間之久，直到看到真實的時間數據，才下意識要做出重視）；3、微信：6小時28分鐘（日常使用時限）

11月29號到6號

平均每日使用5小時52分鐘，周總屏幕使用時間為41小時10分鐘

前三的app周總用時是：1、微信：8小時20分鐘（其實微信的使用時間是最為穩定的，因為很多的工作與生活中的事情離不開微信的傳遞，微信已經成為我生活中的一部分）；2、抖音：5小時14分鐘（在有意識地控制刷抖音的時間後，控制刷抖音的時間已經明顯降下來了，其實我害怕的並不是刷抖音本身，而是無法控制自己的失控感）；3、UC瀏覽器：4小時50分鐘

寫在最後：

上面所記錄的近三周數據，均是真實的手機數據，除了這三項每日耗時最多的app，其餘的app日均使用時間，平均每天都不超過一個小時；曾經有段時間，想嘗試性的斷除對手機的依賴，但在當今社會中，手機已經成為了生活與工作不可或缺的必需品。唯一能夠控制手機的使用時間，就是在每天屬於自己的空閑時光里放下手機，走出屏幕的世界，而這也是我記錄手機使用時長的目的。

相比起被手機佔據掉的時間，我更加害怕的是被手機消耗掉的意志力與專註力，而這些，恰是我們成為更好的自己的必備精神能量；我害怕面對在每次刷完手機之後的懊悔與自責，我更無法做到心安理得的刷著手機，而這些均是改變的初衷；但刷手機本身並無好壞之分，關鍵在於刷手機的你能否真心接納此刻刷著手機的你；只要做到心中無波瀾，享受著手機帶給你的樂趣，何樂而不為呢？

只要不睡覺，就一直使用。。

瀉藥 身為一名優秀的大學生，每天的手機幾乎不會停下來，輕輕鬆鬆使用時間超過十五小時，但並不是用來打遊戲，更多的時間是花在了QQ微信等一系列的聊天工具上。