高中三年連續100冠軍，學校條件較差只有瀝青跑道，高一12秒高二11.9秒，高三12秒。

大學第一年運動會，在條件較好的塑膠跑道跑出了11.8秒的成績。

沒練過體育，平時愛打球178可以勉強扣籃。

請問現在訓練還可以提高嗎？ 高中一直想練專項，父母不同意就放棄了。

系統的訓練，當然可以進步一些。

不過，你都大一，在這個方面前進有些喫力了，很晚了，有些遲。

跑步的動作，習慣都已經定型。

想怎麼系統的訓練，問問你們大學的老師吧，他們實地的親身去教你，更好。

我是來潑冷水的，放棄吧。大一學生，你應該已經快20了吧！再怎麼訓練，也就這幾年時間，然後就要工作了。如果本著鍛煉身體的想法去練一練倒是不錯，可是如果想靠著這個喫飯怕是不可能了。你的天賦不錯，不過我見過更好的，我一個高中同學，高一的時候還沒有經過訓練，百米就是12秒以內，具體多少沒有測過，畢竟我高中體育好的挺多的。高中訓練了兩年，有多累我一直是看著的，高考體育生，百米11秒多一點，國家二級運動員的水平吧，復讀一年去了沈體，現在留校做了老師。且不說這個過程他付出了多少，又花了多少錢，主要是他抓住了機會，把體育訓練的成果利用了起來。但是你現在已經大一了，體育對你而言只能是業餘生活，所以我不會說你的訓練前途怎麼樣，也不會和你說體育訓練的要求和結果，因為你沒法靠這個喫飯阿。

我高中練了三年，才11.68可見你的條件有多好，但大學才開始練就有點遲了，不過練一下考個級弄個教練證應該還是沒問題的

你的條件還可以，經過系統訓練是有進步空間的。只是年齡太大了，成不了專業選手了。你身高、彈跳都不錯，我的師兄還沒你樣的彈跳，百米可跑到十秒六，他高一時跑12.1秒。你錯過最佳訓練時機，但可以通過訓練再提高零點幾秒，也許可以跑到十一秒。沒經過系統訓練的人，速度耐力，柔韌，體能，核心力量估計都是明顯缺陷。

謝邀

天賦條件很好，但是已經過了黃金時期有提高但也說不準能達到什麼樣級別，就算能達到健將級，你是否有意從事職業運動員呀？

你現在開始訓練的話是說有什麼規劃嗎？如果對你以後得職業規劃沒有幫助就不建議你再選擇了。一個是害怕受傷，也會對你現在的學業造成影響。訓練也需要時間精力

我也練體育，實話說，按你的描述，條件天賦不錯了，但是你這樣的天賦說真的，也不少人了，如果你從初中練破11很有可能，運氣好點，211.985有機會，而走專業的，基本初中就會去體校了，你現在太晚了，真的，另外體育這東西你真的不知道你的上限在哪，可能你高一12秒，你練了三年，說不定二級都不到了，不好說的兄弟，你現在大學，如果真喜歡體育，多學學相關體育知識，以後從事體育行業也不說不行。

努力訓練就能提高

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