另外，在慢性疲勞狀態下，一些對常人沒有太大影響的刺激，比如光、噪音的刺激、快節奏活動，都可能會影響大腦的認知功能。

所以，年輕人們要學會管理和釋放壓力，讓壓力轉變為一種動力。

感覺壓力大、壓抑的時候，不妨去度個假，放空自己；調整睡眠節奏，中午小憩20 分鐘左右……讓壓力跟著自己的節奏走。

還有一次去外地拍片子結果相機沒拿，打仗忘帶槍，哎...車停商場地庫吃完飯直接坐公交回家了，過來幾天想起來哎我車哪去了，還有丟地鐵卡，坐高鐵下車忘拿包，到出站口才想起來我包沒拿，我家人經常說我什麼事都干不好，本來很簡單的事到我身上就出亂子，有時候真的覺得自己簡直就是個廢物

其實我也是，老是忘了自己放在哪裡，不過找一找還是可以找到的。

如果你想改，首先要知道自己的習慣，比如自己經常在某個地方使用什麼東西，就把這個東西固定放在這個地方，用了之後放回這個地方。久而久之就習慣了。

如果害怕自己會忘了什麼，可以隨身攜帶一個小本子，把重要的事情記在上面，想不起來的時候看看。

如果手機丟家裡了，可以借別人的手機給自己打個電話。如果自己一個人住，可以設定多個鬧鐘，那樣等手機丟了，可以等待鬧鐘響，不過這樣要注意手機時刻有電量，而且不要靜音。

加油

記錄一下我的健忘「光榮」事迹

1.今天要體測，早上背著書包去的，中午測完空著手回來的，直到晚上要用本的時候才想起來我的書包還在操場

戒色戒擼 早睡早起……腎虧容易健忘

洒脫點挺好，又死不了。