大傢伙兒有沒有啥推薦的低卡低脂零食（最好給個傳送門）？
按照我同學的話來說我是「健忘易胖體質」，簡單來說就是我的身體老是會忘記我剛剛已經吃過東西了然後就會讓腦子告訴我要吃，這就導致我一直在吃東西，一會不吃就難受的慌，本人高二，有運動
最近關於低熱量，低卡路里小零食的問題比較多啊，看來小夥伴們都比較擔心長胖呢。
大家都知道，常吃低脂食物健身減脂降低體重這個是顯然的
卡路里是食物熱量的至關重要參考，卡路里低的食物存在卡路里少，不容易讓人長胖。這也就是大家通常將卡路里與減肥瘦身聯繫在一塊的原因。所以說，要控制卡路里攝入量，最先當然了要從卡路里來源——飲食搭配層面入手，多吃低卡食物！
另外對於減肥瘦身的小夥伴們能夠適當增加食量，滿足飽腹感，提升幸福指數，讓減肥瘦身過程不那麼痛苦。
在減肥瘦身期間，有時肚子很餓，但又不能吃大餐，因此 就會去搞點小零食吃，這些年，吃零食也算得上吃出了一點兒體會心得，好吃的零食，是絕大多數都富含糖份的，因此 ，又美味又低卡的小零食，那就很少了，推薦幾種低卡的零食有哪些吧！
01.燕麥
麥富含膳食纖維素，飽腹感超強，還能夠促進腸胃的蠕動。常吃能夠清除身體內宿便，協助清除肚子贅肉。吃燕麥有很多益處，但吃燕麥時也要注意食材搭配。適宜的食材搭配會讓燕麥的營養成分被吸收得更徹底，燕麥的味兒也會更好;而相衝的食材搭配則很有可能會給身體產生危害。
TIP：吃燕麥不宜攝入量過多建議每日40克為宜。食用過多非常容易造成 消化不良、腸胃痙攣、腹脹等現象。
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最先，海苔里富含豐富的維生素b，維生素b是減脂的必備元素，並且在其中也富含碘元素，在運動健身的時候，也能夠更為的協助減脂。所以說，吃海苔是絕對不會胖的，
要是覺得海苔的熱量太高了，能夠換成低糖海苔餅乾，不過那味兒就會很通常了。
售價不貴，二三十都有，可以吃一陣子。
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這款既美味又卡路里低的威化餅乾吃起來清淡不甜而不膩選取最優質大豆中榨取的豆奶作出了大豆的原味大豆蛋白粉的味兒在一張小小的脆薄餅中中間有一層奶油夾心有烘焙後的麥粉當然了清香低熱量低熱量,卡路里僅有85kcal健身減脂又補鈣。
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新鮮的明太魚健脾養胃、益陰血，與別的海產品相比，高蛋白低熱量，味兒清爽。那製成明太魚乾後，味道更佳好了
能夠撕下來，一小塊就可以嚼大半天。當然了，要是也有人由於太美味了，兩下就吃完一條了。
這個售價也不貴，一斤裝的一包才五六十。可以吃一陣子了。
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在大家印象中巧克力好像是高熱量的食品可是黑巧克力則是有減肥瘦身的神效關鍵還是取決於你怎麼吃大家吃黑巧克力要挑選含可可脂在70%以上且含糖量要低，吃起來較為醇香，苦的那一種黑巧克力在餐前吃有很好的抑制食慾的作用大家只需在餐前吃一小塊，就能夠很好的緩解飢餓感減少主食的攝入量，進而達到減肥瘦身的效果。黑巧克力還有
有降低血壓，提升抗氧化，乃至加速減脂的作用。
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蘇打餅乾是餅乾中熱量最低的 餅乾熱量都不怎麼低，可是蘇打餅乾能夠作為減肥食品蘇打餅乾中添加了鹼性的添加劑它能夠中和胃裡過多的胃酸減少胃酸對胃粘膜的刺激。
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元氣森林是最近比較受歡迎的一款宣稱「零卡路里」的網紅飲品，其喝起來與雪碧味比較相似，但由於其不含糖富含一種赤蘚糖醇是小分子的甜味劑，它不被人體內酶系統所代謝，不容易影響正常的糖代謝，服用後血糖水平和血液胰島素水平不容易發生非常明顯變化，因此 元氣森林的這款蘇打水是不含糖的，所以說即便是控糖人士也能夠放心飲用啦。
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08.栗子
栗子是堅果類的一種，可是不同的是它是零脂肪的堅果。還具有豐富的膳食纖維素。能讓人維持一上午的飽腹感。因此 在市面上挑選的時候，最先應當考慮無糖無添加的。
售價一袋在四十五左右。
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大家都知道牛肉的熱量及脂肪含量相比於豬肉要低，因此 想控制體重的人通常推薦吃牛肉，這款原味風乾牛肉乾，挑選原味主要是因為不添加別的添加劑，最原始的保留了牛肉的營養價值，且不增加卡路里，這款牛肉乾，耐嚼有滋味，吃起來滿口都是肉的香味。
牛肉說是低卡那也不全是，推薦它主要是因為一根牛肉乾可以吃好久，這樣算下來，它的卡路里就沒那麼高了，並且，確實十分美味！
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10.筍乾
竹筍具有低熱量、低糖、多纖維的特點，能夠促進消化預防便秘。推薦這款竹筍是開袋即食的，採用脆嫩筍尖為原材料，精心熬制酸湯，筍尖浸泡入味，根根入味，佐餐或者搭配啤酒飲料都別有風味。
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11.和路雪輕優低脂冰激凌
不敢吃夢龍也沒事兒，大家還有低卡冰激凌聊以慰藉。輕優的甜味劑採用的是甜菊糖苷和赤蘚糖醇兩種代糖產品，清甜味稍顯不夠，但也足以。分別有香草味和豆乳味兩種，相對而言豆乳味的豆奶香更非常明顯，香草味很輕，不太聞得出。
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11.pree低脂冰激凌
pree這幾種無糖冰淇凌的甜味劑用的同樣是天然代糖赤蘚糖醇，它不會造成血糖波動，甜度適中不膩人。吃完一杯都不擔心長胖。無糖版有烤椰子和拿鐵味道，並且添加了安佳脫脂奶，脂肪含量也更低些。
12.蘭溪玉格格泡椒蘿蔔
蘿蔔本身就有消膩、開胃的作用，食慾不佳的時候，來個泡椒蘿蔔瞬間下飯了~酸辣脆爽，別有風味。不像純泡椒的辣得刺舌頭，反而是多種味兒融合在一塊，更為爽口。儘管卡路里很低，但這種蘿蔔是腌制食品，最好一次別吃太多。
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雞胸肉腸卻打破了大家對它固有的印像：它的外皮有點脆脆的，裡面是飽滿的純正雞肉味。肉質鮮嫩不噎人，不含澱粉，有別於廉價豬肉火腿腸的粉感，更有韌性。低鹽加工，不添加亞硝酸鹽等防腐劑，長期吃對身體也沒有負擔。更有多種味兒隨你選，遺憾的是保質期較短只有90天。哪怕饞肉的時候來一根也不擔心，能夠說是十分健康美味的小零食了~
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前段時間運動健身不配吃甜品和小零食因此 在實在想來口甜的就吃這個雖說是夾心餅乾但我吃起來更像是很紮實的夾心餅乾和蛋糕結合體
有藍莓芝士、藍莓巧克力香蕉巧克力、楓糖蛋糕四種味道我買過藍莓芝士和香蕉蛋糕的確實都很不錯據說是0糖低碳水增加了食物纖維後還能有非常明顯飽腹感吃的時候只有品嘗到只有中間夾心是一丟丟丟丟甜的由於餅乾體沒有黃油因此 略微有些干。
吃完之後確實能夠緩減嗜甜慾望也沒得負罪感要說缺點就是一盒餅乾就三個每個個頭都不怎麼太大但我個人吃一個就夠了咱們也別仗著它低卡就使勁吃是不是
15.quest蛋白薯片
除了朝日有低卡薯片這個Quest的蛋白質薯片也很適合減肥瘦身的盆友吃說到底它更像是為運動健身群體推出的小零食由於改用乳清蛋白粉做原材料，因此 吃起顯然沒有高熱量的滿足哪兒有那種青天白日夢！
可是作為一個長期不能吃零食的人而言這個已經和常規薯片十分接近了並且一包薯片含有21克蛋白質4克碳水4.5克脂肪低碳水低熱量吃零食還能補充蛋白質對減肥健身群體已經十分友善了薯片有芝士、酸奶油、燒烤味要說推薦味道的話我永遠站芝士唯二的缺點一個是售價不便宜另一個就是運輸過程中非常容易碎。
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今天的推薦的低卡零食就到這啦！
減肥期間的小夥伴們趕快去嘗一嘗吧!後面將會推薦更多的健康零食給大家。
小夥伴們要是有哪些想了解的 下面發表評論多多的點評哦!
最後還是要再次友情提示
小零食終究是不太健康的
因此 還是盡量能剋制就剋制住
要是實在想解放一下
看一下今天的這些推薦就夠大家享受一陣子的了
期待諸位在發表評論與我分享更多美味健康或好吃的零食
三個月偏佛系減脂，體重降10斤（工作日中午只吃雞胸肉，晚餐除主食外正常吃，餓了就吃點低脂零食，周末出去覓美食基本隨意吃，沒嚴格要求自己），整理了這段時間嘴饞時吃過的低脂小零食~~雖然好吃不胖，但也要控制，不能無限吃喔！
如果還是學生的話，動腦也是很耗體力的「運動」呢，確實更容易餓，想當年我也是這種狀態....不過，記得要同時關注自己的營養攝入哦！
旺旺 Fix x Body 系列低脂零食
陪伴好多人成長的旺旺，今年竟然推出了新的健康零食系列「Fix x Body」，主打低卡低脂零食，為愛吃零食又怕胖的盆友們，帶來解饞小幸福！最最最重要的是，這可是專業做零食的旺旺旗下出品的啊！意味著什麼呢? 意味著 好吃呀！！！不會因為處理成低脂低卡就影響了好味道，吃起來跟平常的零食一樣好吃喲！我買了很多，感覺除了果凍有點甜外，其他的都還不錯，沒有大坑。
特別推薦系列裡的：薯米片、粗糧餅乾、鱈魚絲、海苔、糙米薄餅，很好吃。
第一次買的話，可以試試一盒含有多種零食的大禮盒，一個禮盒裡有好幾種不同的零食，初次嘗鮮實在是最好的選擇了！禮盒裝有好幾種，我選了一個包含種類最多的，有小果凍、、粗糧餅乾、、薯米片、燕麥粥、日式冷麵、燕麥土豆泥，酵素果凍、鱈魚絲、果茶凍，一下子可以試吃到多種零食，非常棒。
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薄荷健康の零食
薄荷健康是專做健身低脂零食，我個人減脂期買的最多的零食店，推陳出新快，經常有活動，味道也都不錯，推薦以下幾款零食：
1、低脂全麥麵包片
因為是全麥，所以這款麵包的表面不是那麼細膩柔滑的口感，比較有嚼感。我喜歡在單片上刷一層巧克力醬，然後直接吃。這種吃法比較適合早餐，一片抹了稍厚的巧克力醬的麵包，能頂飽至少5個小時吧，嚴重推後了我午飯前肚子叫時間。怕巧克力熱量大？可以換其他醬，但是早餐還是保證多些熱量攝入比較好，幫助你打開一個精力充沛、頭腦靈光的上午哦！
每片麵包單獨包裝，方便攜帶，但是保質期不長，不要囤貨，現賣現吃。
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看到高纖兩字就覺得，除了能解饞，看起來對身體也有更多好處。官宣一條果凍里膳食纖維含量達到6.7g，100g西藍花才1.6g，一條果凍就能滿足每日膳食纖維推薦量的27%!看到這些，我就義無反顧的下手了，是長條形的果凍，看起來像山楂糕，吃起來酸酸甜甜的，不會甜膩，比較清爽。
比起以前的0卡醉醉凍那個系列的果凍產品的話，我個人比較喜歡這個，不會撕開時候「爆漿」，不會過於清淡，而且還含有膳食纖維，感覺更健康一些，特別適合下課間隙補充一下。
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為了控制嘴巴的咀嚼慾望，會比較需要這樣可以含著吃，殺掉嘴巴寂寞時光又不持續輸入的零食。這個薄荷健康的酸奶干味道上酸甜偏酸，奶香可口，多吃不膩。口感來說，比較軟糯，有種酸奶凝固而成的感覺。官宣說含有兩種益生菌---保加利亞乳桿菌 + 嗜熱鏈球菌，看著還挺健康的。
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這絕對是豆乳愛好者的零食必選，我作為一個對豆乳味感覺平平的人，在吃過幾口以後，都覺得這個味道挺不錯的。一大袋是7小包，小包裡面是若干顆威化餅乾，每顆威化餅乾都是小小的方形，非常方便入口。餓的時候就吃一包，解饞又解餓，算是比較輕盈的威化小零食了。 奇亞籽的存在使得整個口感多些纖維的粗糙感，這種粗糙提升了健康感。豆乳香味是在咀嚼過程中慢慢變得濃郁而清甜的，整體味道很清爽。
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怕胖怕不衛生，看到路邊攤上的各種小吃，只能黯然錯過，直到擁有了這款低脂臭豆腐，除了摒棄了外面油炸的口感外，味道方面還是可以作為替代品的。豆腐都是單塊包裝的，撕開的時候要小心，臭臭的汁水可能會調皮的躍出來。燒烤味道比較柔和，香臭香臭的，吃到豆腐心的部分，豆香便在這臭味里四溢，挺上癮的。香辣味，因為多了一層辣，更痛快，卻沒法像燒烤味道那樣細緻的散發出臭豆腐的魅力。
友情提示：比較適合在家解饞，在教室里的話，因為味道方面的原因，不太適合，你懂的。
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好多人都喜歡炒過的堅果，這款主要是在賦予堅果更酷的口味（有芝芝桃桃味和小龍蝦味）同時，讓整體熱量保持在堅果本身持平的狀態。很適合喜歡堅果，但是又對堅果本身要求些味道的人啊。不過切記這款零食本身還是有堅果自己的熱量的，不要過量喔。平時有運動量的話，尤其是腦力運動的人，很適合。
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低脂肪高蛋白的扇貝，絕對是低脂路上的鮮味擔當。扇貝有一點點鹹味，還有點點甜甜的味道，微微浮著一絲辣味，都掩蓋不了整體的鮮味兒~吃完一顆，基本停不下來，太開胃了哈哈。口感上，就像是新鮮的調味扇貝，不會幹癟。一般一次能吃掉5顆才罷口，就是一整袋全吃掉了...
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低脂肪、低熱量、吃起來是酸辣可口的海帶片，也很不錯。酸辣的很到位，痛快！海帶片不會太硬，屬於稍軟不爛的口感。我每次吃都忍不住一次吃個2、3包，挺上癮的，覺得很不錯。
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溜溜梅梅の凍
最近為了換換口味，才開始吃的一個果凍，0脂肪，有4種口味：青梅、芒果、草莓、百香果。買的是青梅和芒果兩個味道。溜溜梅畢竟是做梅肉的嘛，感覺青梅口味挺好吃，梅味濃郁卻清爽；芒果味就是芒果本果的濃郁味道，比起青梅味略甜。
口小肚子大的小包裝，用擠的方式慢慢吃果凍，不容易被噎到。
溜溜梅 低脂話梅凍120g*5京東￥ 51.50去購買?
金大洲魔芋
因為很喜歡金大洲的金針菇味道，所以看到「不怕胖的魔芋」的時候，就很快get，在辣味的調劑上，感覺金大洲還是可以的。自詡自己的味道是：讓四川人跳起來的香！辣！鮮！這個口號，隨便看看就好，別過分地期待。整體味道是很不錯的，一如既往的給人一種好吃的辣，卻不會折磨你。
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黑巧克力片
運動補充能量或者日常隨時吃的話，黑巧克力也是健身減脂好搭檔哦！尤其這款，是非常精緻小巧的巧克力片，一口一片補充能量，不能更酷更方便了。從醇度來說，72%、85%的黑巧已是對身體沒什麼負擔的範疇了，對身體有正面意義，能抵抗一些疾病，讓人愉悅的同時也不會沉積熱量。味道都很醇厚，如果怕苦可以選擇72%的，這類高醇度的巧克力，剛吃的時候總是很苦，但最終留下的卻是一抹難以戒掉的香醇甘甜。有點困的時候，也可以用黑巧來點亮下自己的精神頭~
歌帝梵（GODIVA）比利時進口85%濃醇黑巧克力21片裝京東￥ 188.00去購買?
衛龍魔芋粉
長課間餓的時候，可以給自己加一餐，這類比較輕盈的魔芋粉最好不過了。無法當做正餐的，拿來當成偶爾解饞的加餐，為的就是嘴上過過癮，痛快一下，又不會佔用正餐的好胃口。魔芋粉口感QQ的，配料可以依照個人口味適當調整，粉帶著酸酸辣辣的湯湧入嘴巴里的時候，簡直太滿足了。而且因為魔芋粉本身不是需要燙熟的食物，所以冷水沖或是熱水沖，都很不錯。
衛龍魔芋粉絲 301g*6桶/箱京東￥ 59.90去購買?如果喜歡我的分享，請記得點個贊喔，偷偷喜歡一下也歡迎哦！謝謝可愛的你啦！
三扇傳送門向你敞開
分別是 好吃不胖的低脂零食、健康減脂的【真】全麥麵包，還有 低熱量低脂肪的調料/醬料
祝你減肥路上更順利哦！
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推薦幾個零卡及低於200千卡/100克的，也都是我自己吃過的。零卡都是果凍，低卡的有雞蛋干，豆乾等，味道都還可以
1、tarami0卡系列果凍
這款果凍用的代糖，吃起來不用太有罪惡感，而且一個比較大，一次吃一個，很有滿足感
日本原裝進口tarami0卡果凍零食0kcal肪代餐6個裝 橘子京東￥ 155.00去購買?2、薄荷健康零卡蒟蒻果凍
薄荷健康零卡蒟蒻果凍0脂肪無熱量0蔗糖0卡魔芋零食低淘寶￥ 34.90去購買?我要成為薄荷家野生代言人了啊啊啊啊！喜歡咖啡有淡淡焦糖的口感，沒啥香精味甜味挺低的，QQ彈彈的比桃子的好吃，可可愛愛小包裝用剪刀剪開就不會汁水四濺了！主要是薄荷健康名氣挺大，還有專業的營養師成天做科普視頻，也講了赤蘚糖醇為什麼0熱量，總之就是放心、安心吃了
3、佰思宜0卡果凍
佰思宜零卡蒟蒻布丁果凍肪0卡蜜桃咖啡荔枝魔芋無熱量京東￥ 81.80去購買?挺好吃的，味道也很不錯，就是有點點小貴，還有有的封口不太容易打開。味道很好吃，也不怕發胖，還是很好的解饞嘴小零食，喜歡果凍的可以購買。
4、龜苓膏（36Kcal/100g）
這一盒龜苓膏呢，上次是從佳琦哥哥那邊入草直播間購買的，夏天吃這個真的是清清涼涼。如果吃的時候呢不喜歡太甜，可以把那個蜂蜜只放一半，或者是完全接受不了甜度的話就可以不用放，整個吃起來都是好吃的，它的這個龜苓膏也不是很苦，就總之很清涼的感覺。裡面還會有點紅豆，數量挺多得，然後比較有飽腹感
龜苓膏清涼谷布丁小果凍散裝500g多口味低卡零食0脂肪京東￥ 53.30去購買?5、玉米粒（88千卡/100克）
要是一粒一粒的吃，能從天明吃到天黑，配料表只有玉米、水、食用鹽。這個玉米粒，一小袋的獨立包裝很方便，還送了小勺子，打開袋就可以吃了，很方便。
有機水果玉米粒 糯甜玉米粒即食開袋 新鮮免煮東北玉米淘寶￥ 32.90去購買?6、簡愛原味酸奶（105千卡/100克）
無數次回購了，喝過簡愛之後，其它牌子真的很難入眼了。首先無添加劑這一點，就是小孩奶製品的首選！！再看看配料，半糖，很適合老人小孩，這款獨有的BB菌，哈哈懂的人一定會回購！完全碾壓市場一大半牌子的酸奶，不說了，跟孩子搶酸奶去了！
簡愛 父愛配方 兒童酸奶0%蔗糖原味 高端無添加蔗糖 10京東￥ 52.80去購買?7、雞蛋干（157千卡/100克）
細膩香滑，很明顯的真材實料，獨立包裝，也可以做菜
沈師傅雞蛋干小包裝四川特產豆腐乾豆乾醬香味成都小吃淘寶￥ 19.90去購買?8、豆乾（147千卡/100克）
大豆為主要原料，既有肉的口感，又有素的低脂，還能補充植物蛋白，鮮香多汁，紮實彈牙。
【橙子快跑】手撕素肉豆乾麻辣味即食健身零低食脂小零京東￥ 43.18去購買?9、風乾牛肉（274千卡/100克）
牛肉原味好吃，口味純正，沒有太濃的調味料味道。一小包一小包獨立包裝，吃起來非常方便。當然，也比較耐吃，慢慢嚼，慢慢品。
九匠牛內蒙古手撕科爾沁風乾牛肉乾原味特產爆款零食小淘寶￥ 79.90去購買?10、雞胸肉（120千卡/100克）
6種口味，肉質很緊湊但是不柴，沒有麵粉味，吃它會有飽腹感，而且脂肪少，不會發胖哦，減肥人士的福音啊，打算吃完之後再追加一些，還有開袋即食，很方便攜帶
玩鐵猩猩高蛋白低脂雞胸肉腸雞胸肉即食無澱粉健身餐雞京東￥ 57.80去購買?
零食居家常備的了，看劇的標配，想吃零食又怕體重蹭蹭上漲，那買零食就得挑一些低脂低熱量的零食。現在剛好有些也在搞活動，價格也比平時相對實惠，那就來推薦一些低脂好吃的零食~~
Smeal輕食獸粗糧低GI卡代餐餅乾
零蔗糖低熱量飽腹高纖餅乾，營養酥脆，飽腹感強，獨立包裝 ，方便攜帶，嘴饞當小零食也很不錯，好吃又不怕胖。
參考價格：活動價券後19元
Smeal輕食獸網紅食品粗糧0蔗糖飽腹高纖代早餐粗糧低GI淘寶￥ 29.00去購買?balance power低卡餅乾 6盒
這款當時是看Papi醬的視頻種草的，味道真的香，最喜歡黃油味，口感很酥，低卡又飽腹，還是營養機能餅乾，餓的時候來一條解饞又補充身體能量
參考價格：57元/6盒
Papi醬推薦日本進口balance power 食品濱田代餐餅乾條淘寶￥ 9.90去購買?七年五季 全麥粗糧圓麵包
顏值與美味並存，富含膳食纖維，粗糧穀物代餐
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七年五季 全麥麵包燕麥粗糧圓麵包早餐包雜糧健身餐紫淘寶￥ 39.90去購買?七年五季無蔗糖精無油全麥麵包
參考價格：券後19.9元
七年五季無蔗糖精無油全麥麵包燕麥粗糧整箱早餐雜糧健淘寶￥ 29.90去購買?衛龍魔芋爽
衛龍的辣條都很熟悉了，它家的魔芋爽個人覺得更好吃，喜歡吃辣的朋友可以試試它家的魔芋爽，魔芋的熱量比較低，滿足了嘴巴又不易長胖~~
參考價格：券後11.9元
【衛龍魔芋爽】魔芋絲素毛肚辣條網紅辣味小零食淘寶￥ 14.90去購買?OSnack豆乳蛋白夾心卷
奶味濃郁，口感酥酥脆脆很好吃，也不會很甜很膩，主要還零蔗糖低卡，熱量低吃了不會有負罪感~~
參考價格：券後29.9元/盒（5包），第二盒半價，第三盒9.9元
OSnack豆乳蛋白夾心卷1盒輕卡零食0零豆乳卷好吃營養淘寶￥ 39.00去購買?食美人紅豆薏米代餐餅乾
紅豆薏米無蔗糖粗糧燕麥代餐飽腹輕卡餅乾，好吃，熱量低，多口味，方便攜帶
參考價格：券後13.9元，價格實惠
紅豆薏米代餐餅乾無糖精棒粗糧壓縮卡脂肪熱量壓縮低0淘寶￥ 23.90去購買?光合力量
即食雞胸肉蛋清蔬菜餅
參考價格：券後49.9元/10包
超級喜歡吃這家的雞肉丸和雞胸肉蛋清餅，高蛋白零食，健康飽腹，好吃無負擔，搭配全麥麵包一起也很棒呀~~
【10包】光合力量即食雞胸肉蛋清蔬菜餅高蛋白健身低脂淘寶￥ 59.90去購買?雞胸肉丸子
參考價格：券後42.9元
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很適合減肥的朋友們，運動前後來一根補充能量，6種口味選擇，好吃高蛋白飽腹感~~
參考價格：活動價領券立減20元，178元/12支
Muscletech肌肉科技代餐能量棒高蛋白營養零食12支淘寶￥ 198.00去購買?tarami0卡果凍
0卡路里0脂肪零能量果凍，減肥解饞的好幫手，有橘子味和酸奶味，酸奶味很濃裡面椰果，Q彈好吃~~
參考價格：限時39.20元，活動於12月10日 00:00開始
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應該是低卡低脂飽腹感強的零食，飽腹感強才能讓你少吃。
1.Balance power濱田代餐餅乾
濱田代餐餅乾熱量超低，兩塊餅乾只有大約80卡路里的熱量，可以開心吃，隨意吃。
不粘牙，不掉渣，質地緊實，口感酥鬆，不喝水，也輕鬆咽下，飽腹感滿滿的。趕緊試一試吧！
濱田代餐餅乾日本新款低卡?item.taobao.com
2.橙子快跑全麥麵包
橙子快跑全麥麵包全麥粉佔比高，無添加油和蔗糖，一片飽腹，特別適合減脂人群。
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泰國酥尋魚脆片，低卡低脂，對減肥的人超級友好，嘴饞沒負擔！
begoblin泰國酥尋魚脆片減0低脂卡魚肉木薯片非油炸網淘寶￥ 31.90去購買?4.低脂素肉手撕豆乾
低脂無添加，味道比較清淡，飽腹感強，很適合減肥吃。
題主想要低卡低脂零食，這個我有一定發言權。
本人平日零食不斷，但體重一直沒有上過110斤。
在這裡重點推薦各類海苔類零食。
據說海苔熱量極低，低到你消化它所需要的能量比它自身的熱量還要來得多，所以是一種負卡零食（當然其實不是，但確實低卡低脂）。
另外，
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。
海苔的好處不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道。英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。
以上引用自百度百科。
由此可以看出，海苔作為一款零食，真正地做到了有百利而無一害（錢包可能有點兒心疼）。
海苔類零食千千萬，咱們優中選優，接下來我就推薦一些我吃過並覺得味道很棒的海苔製品，並附上傳送門，方便題主甄選。
首先登場的是1號種子選手——經典的波力海苔。經典的味道，拆開小包裝，海的氣息撲面而來，一嘴咬下去，整個口腔都被叫醒。好吃不貴，經典回味。
波力海苔 休閑零食 即食紫菜 兒童海苔原味罐裝100克京東￥ 62.00去購買?接下來上場的是2號種子選手——芝麻炒海苔碎。一般是拌飯吃啦，但我其實直接當零食來吃，味道超級贊，每一口都是滿滿的享受。
芝麻原味海苔碎兒童即食紫菜碎韓國海苔拌飯京東￥ 50.00去購買?最後推薦本場最大的黑馬——芝麻海苔夾心脆。雖然不是完全的低卡低脂，但飽腹感較純海苔片更強，所以吃的會相對少些，也起到了少吃的作用（？）這個口感偏甜脆，是我私藏的心頭好。
芝麻海苔夾心脆罐裝大片即食休閑小零食京東￥ 68.00去購買?以上就是我本次的全部推薦啦，希望題主和大家喜歡，也歡迎留言交流更多美食。
食物有很強大的治癒力量。
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不談劑量光談卡路里就是耍流氓，魔芋已經是出了名的低卡零食我就不提了，海帶結海蜇絲云云我暫時沒碰到特別好吃的。
首推老式爆米花！香脆微甜，尤其小麥花，玉米棍，黑米棍，便宜量大好吃不上火，扛兩斤跟舍友分毫無壓力，最關鍵的是，它輕啊！真的沒其他零食那麼增肥，說不定減少了你的飯量還瘦了呢（比如我，所以後來太瘦就戒了）
老式傳統手工爆米花大米散裝童年懷舊味道休閑零食米花淘寶￥ 12.90去購買?有圖為證我對它的愛
蟹肉棒
這好像是蟹肉做的，不像大多蟹柳是麵粉做的，味道太好啦！蟹肉的美味無需多言，另外口感十分清爽，也不會粉粉的渣渣的有點蟹肉的q彈。如果手撕還能看到它清晰的條紋。
韓國蟹足棒客唻美蟹味棒網紅蟹棒蟹肉棒即食手撕蟹柳火淘寶￥ 9.90去購買?碼字累了我吃零食去，有人看再更。
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