健身四個月，卧推40x12是不是入門了?
175 68kg，看別人做40當熱身...感覺自己三大項力量進步很慢...力量是只能靠訓練年限漲的么
15/01/2020更新: 今天練胸的時候在教練的輔助下70kg推了兩個hhh，超級開心。
當你堅持健身的時候，就算入門。
你應該沒掌握方法，4個月，應該可以推到50x12，新手福利，你新手卻無福利
我推了一年空桿我驕傲了嗎？？沒有！！！我就是喜歡俯卧撐你咬我啊！！！
正經回答:不要著急，杠鈴片就在那不會跑的，堅持下去就是勝利！反正我這個肩膀有傷的人是這樣安慰自己的
卧推入門應該是一倍體重可以推一個吧
只看卧推你真的還要好好練，先把動作技術練好再上重量。
健身也不是只看卧推，全身都要練，人是一個整體，加油吧。
健身確實是需要時間的，但話又說回來，做什麼事情不花時間呢。
堅持吧
我練了兩年都沒覺得自己入門
40*12？12個一組做40組？天神下凡了
你這是新手水平…入門是推一倍體重…
還是要多吃多睡呀兄呆
看你體重還是太輕了，我178現在體重80，卧推也能推80一組五六個，本人體重70的時候也覺得40kg就是很重的卧推重量了
長力量也不是只靠年限，訓練方式也很重要
兄弟，4個月自由杠卧推40很不錯，值得鼓勵的。力量和肌肉的增長確實很慢，急不來的。
你可以嘗試在固定器械上，挑戰一些大重量，對你的成長幫助更大，相信我。
畢竟我練了一年，已經可以史密斯機卧推65kg了。哈哈，一切安心。
170，75kg
最好的時候卧推能到100kg起4個，有人幫一把能6個。
最開始我體重82，84到時候，卧推也才40，60kg左右，有人帶著，隔三差五的就去加重量，胸休息好了就去搞大重量，大概3個月左右，80kg體重就能起100kg了，後面繼續這個訓練方式，嘗試過卧推120的，沒起得來。。後面就一直保持100kg的作為自己的極限重量了。
再後來體重輕了穩定在75之後，100kg也不敢隨便推了，一般都是70,80做，100偶爾推一組。
跟你的本身體重有關
我開始練的時候 空桿推不起來。 但是我體重高 84kg, 一個月 推50kg x10 , 第二個月可以推60x5
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