你沒發現自己左右膝蓋不一樣高嗎？你是不是有長短腿？平躺，腳併攏，讓別人幫忙看下兩腳跟齊不齊。如果有長短腿，要判斷是什麼原因引起的，看看骨盆是不是有歪斜。如果架構本身就不正，就不能單純從肌肉著手。先判斷吧。

既然比較懂肌肉 左邊臀中肌可以做強化 左邊單側蚌式開合或者左邊單腿上抬 或者右單腿固定左腿上抬找右腿 小腿拇長伸肌訓練 強化臀部力量和拇長伸肌 腓腸肌 脛骨後肌做拉伸放鬆

看圖片和從你描述的步態來看，你的髖膝踝關節都是有一些代償的（也包括上半身，骨盆有傾斜的話上半身就會出現脊柱側彎），所以造成肌肉的狀態不同，也是左右肌肉發力點不同的原因，但是每個人左右側都會不一樣的，因為生活習慣用到左側或右側的概率肯定不一樣，如果特別介意或者有身體疼痛的話可以找專業的瑜伽或者運動康復機構去評估和訓練調整體態

目前看應該是，從圖片上看，有一定的長短腿和膝內翻，這是可能是因為你平時姿態不對，造成的骨盆的移位，建議可以去當地醫院進行影像學的檢查和接受正規的，系統的治療調節相應的問題