哎，謝邀！

一百五十多個邀請中，就這個我最感興趣。

氣質是外在和內在綜合的表現，如果只有外在，這樣的人看著舒服，但只要一和他接觸，就會感覺到他的膚淺。而一個人若只有內在，會更糟糕，別人壓根都不會給你接觸的機會。

和前女友最後一次對話，我記得最深刻的就是：醜人！

是的，她反覆說了好多次：醜人！

和現女友初次見面之後，她被我給醜哭了。

真的，她晚上躲在被窩裡哭，實在是太醜了接受不了。

但因為知道我讀過幾本書，很勤奮、有思想、有理想，善於抓機會，又覺得是一個潛力股。

她哭著對她閨蜜說，不知道如何選擇。

她閨蜜是一個有清醒的頭腦，也非常負責的妹子，看了我的照片說，一個人的內在纔是最重要的，這很難改變；而外在是很好改變的，只要用心，只要有錢，就很好改變。

因此，我獲得了這個難得的機會。

培養氣質之一：重視外貌

說實話，我從來沒有關注過我的外貌。

一直以來，我努力地讀書，四處聽課，不停朝自己的目標努力。

因此，從小到大活了26年，我從來沒有買過什麼護膚品，我覺得護膚品就是女性的代名詞。買衣服也是，看得過眼，能遮肉、保暖就行。不護膚、飲食天天喫拉麵、穿衣隨便、外出吹風曬太陽都不注意，導致我的外貌越來越慘不忍睹。我整個人身上的皮膚還不錯，白凈又細嫩，就是臉上的皮膚，既坑坑窪窪又黑又油，脫了上衣看，活像是冰棍上頂了一個煤球。

所以，當女友告訴我，說我把人醜哭的時候，我極其震驚。

我知道自己長得不帥，但也絕不說上醜。突然被人說，我把別人醜哭了，我當時真的是極其傷心，變得特別特別的自卑。

但我女友鼓勵我說，你之所以這麼醜，並不是先天長得難看，而是：衣服搭配不當、臉上皮膚太差、身上書生氣不夠導致的，既然選擇我了，就有義務把我變得很帥。

聽了她的分析，雖然半信半疑，我也只能死馬當活馬醫了。

從此，我就踏上了被女友漫長的改造路程。

由於我看的書多，底子好，我明白很多道理，對很多東西不固執己見，所以改造起來特別快，兩個月不到就起了意想不到的效果。

首先，她前前後後給我買了幾千的護膚品，我堅持用。

其次，所有的穿衣，我都樂意去嘗試，聽她的安排。

再次，飲食結構調整，該喫什麼，不喫什麼，都被她嚴格管控。

我自己也試著去找網上的各種美白、護膚的方法，護膚比女票還勤。

現在幾乎每隔幾天都能感覺到臉上的皮膚在變好。

以前去找人辦事，別人總是一幅嫌棄的樣子，我不知道原來是因為我太醜的緣故。

現在會交上很多朋友，他們會對我非常友好，去飯店買飯阿姨也會給你多一些分量，不時還有人主動打招呼，這就是形象變化帶來的好哇！

有人說，如果你和一個人在一起之後，變得越來越漂亮/帥，變得越來越有內涵，那說明你跟對人了！是的，我知道我跟對人了。

所以要氣質好，要重視外貌，皮膚、穿衣都要重視起來！

培養氣質之二：重視內修

網上經常傳說，喜歡看書的人，氣質不會太差。

對這句話我是不贊同的，前一段時間我在書城看書，早上開門去，晚上關門回來，這樣持續了差不多一個星期。對裡面的人也進行了一些觀察，發現有幾個傢伙也是天天來這裡，但他們氣質非常的猥瑣。經過我觀察，他們看的是科幻、宮鬥等小說。所以，並非看書的人氣質都好，首先要看你看的是什麼書。

我看書是非常多的，幾乎也是「非雅正之籍不觀」，但氣質也非常猥瑣。

大學期間幾乎掃蕩了一遍圖書館，但都無法消化。這表現在，我說話時，沒有什麼內容；寫文章時，語言依然很僵硬。表現在行為上，也是猥瑣。思想上，容易受暗示，我根本就不知道如何思考。這是由於我看書、啟蒙太晚的緣故。我不像很多家教很好的孩子，他們從小便看了很多好書，培養了非常好的思維方式和行為習慣，知識運用起來得心應手，有自己完整獨立的思想。而我是上了大學才開始看書，可以說是惡補以前留下的空白。但很遺憾，有很多東西我已經學不會了，或者說是，學起來非常的艱難。比如說文學書籍，無論是不是真的懂了，都會以為自己大有收穫，實際上就是沒懂。

我原來不知道，看書很重要，但有一個人帶著你實踐知識，這更重要。

怎麼消化知識，可以寫一本書了，這是實在是無法細談。更重要的是，通過自己去看書，很難得到質的提升。找一個比你更優秀的人在一起，謙虛一點，跟著他一起走，他的言傳身教，會幫你把很多知識變成你的習慣，這是消化知識最有效的途徑。所以，如果我們聽說A是某位大師的徒弟，你對A本人就會肅然起敬。

所以重視內修，要看正確的書，更要找正確的人！

像這種我之前也是這樣的，沒氣質情商低，偶然間我就學習到歐陽浮誇戀愛約會學的課報了，讓我學到了很多，情商提高氣質自然而然的高了，有不懂的可以問我

多培養興趣愛好，多看書 ，多運動最起碼的要健康是吧， 然後在注意自己的儀容儀錶，包括行為舉止，或者可以多聯繫微笑，在或者去學跳舞/（健身）
很多人問這個問題的時候，應該想要能得到可以量化的答案，比如一週看多少書，一週去健身房幾次.....但是其實這些答案多多時候只是給提問者一個可以去拖延的藉口。當你很愛自己，和自己和平相處，有自己的思想，這時候眼睛裡發出的光彩最真實有殺傷力，而且是隻屬於你自己的獨一無二的氣質。

學會不在乎別人的看法，做自己就好了。

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