哎，谢邀！

一百五十多个邀请中，就这个我最感兴趣。

气质是外在和内在综合的表现，如果只有外在，这样的人看著舒服，但只要一和他接触，就会感觉到他的肤浅。而一个人若只有内在，会更糟糕，别人压根都不会给你接触的机会。

和前女友最后一次对话，我记得最深刻的就是：丑人！

是的，她反复说了好多次：丑人！

和现女友初次见面之后，她被我给丑哭了。

真的，她晚上躲在被窝里哭，实在是太丑了接受不了。

但因为知道我读过几本书，很勤奋、有思想、有理想，善于抓机会，又觉得是一个潜力股。

她哭著对她闺蜜说，不知道如何选择。

她闺蜜是一个有清醒的头脑，也非常负责的妹子，看了我的照片说，一个人的内在才是最重要的，这很难改变；而外在是很好改变的，只要用心，只要有钱，就很好改变。

因此，我获得了这个难得的机会。

培养气质之一：重视外貌

说实话，我从来没有关注过我的外貌。

一直以来，我努力地读书，四处听课，不停朝自己的目标努力。

因此，从小到大活了26年，我从来没有买过什么护肤品，我觉得护肤品就是女性的代名词。买衣服也是，看得过眼，能遮肉、保暖就行。不护肤、饮食天天吃拉面、穿衣随便、外出吹风晒太阳都不注意，导致我的外貌越来越惨不忍睹。我整个人身上的皮肤还不错，白净又细嫩，就是脸上的皮肤，既坑坑洼洼又黑又油，脱了上衣看，活像是冰棍上顶了一个煤球。

所以，当女友告诉我，说我把人丑哭的时候，我极其震惊。

我知道自己长得不帅，但也绝不说上丑。突然被人说，我把别人丑哭了，我当时真的是极其伤心，变得特别特别的自卑。

但我女友鼓励我说，你之所以这么丑，并不是先天长得难看，而是：衣服搭配不当、脸上皮肤太差、身上书生气不够导致的，既然选择我了，就有义务把我变得很帅。

听了她的分析，虽然半信半疑，我也只能死马当活马医了。

从此，我就踏上了被女友漫长的改造路程。

由于我看的书多，底子好，我明白很多道理，对很多东西不固执己见，所以改造起来特别快，两个月不到就起了意想不到的效果。

首先，她前前后后给我买了几千的护肤品，我坚持用。

其次，所有的穿衣，我都乐意去尝试，听她的安排。

再次，饮食结构调整，该吃什么，不吃什么，都被她严格管控。

我自己也试著去找网上的各种美白、护肤的方法，护肤比女票还勤。

现在几乎每隔几天都能感觉到脸上的皮肤在变好。

以前去找人办事，别人总是一幅嫌弃的样子，我不知道原来是因为我太丑的缘故。

现在会交上很多朋友，他们会对我非常友好，去饭店买饭阿姨也会给你多一些分量，不时还有人主动打招呼，这就是形象变化带来的好哇！

有人说，如果你和一个人在一起之后，变得越来越漂亮/帅，变得越来越有内涵，那说明你跟对人了！是的，我知道我跟对人了。

所以要气质好，要重视外貌，皮肤、穿衣都要重视起来！

培养气质之二：重视内修

网上经常传说，喜欢看书的人，气质不会太差。

对这句话我是不赞同的，前一段时间我在书城看书，早上开门去，晚上关门回来，这样持续了差不多一个星期。对里面的人也进行了一些观察，发现有几个家伙也是天天来这里，但他们气质非常的猥琐。经过我观察，他们看的是科幻、宫斗等小说。所以，并非看书的人气质都好，首先要看你看的是什么书。

我看书是非常多的，几乎也是「非雅正之籍不观」，但气质也非常猥琐。

大学期间几乎扫荡了一遍图书馆，但都无法消化。这表现在，我说话时，没有什么内容；写文章时，语言依然很僵硬。表现在行为上，也是猥琐。思想上，容易受暗示，我根本就不知道如何思考。这是由于我看书、启蒙太晚的缘故。我不像很多家教很好的孩子，他们从小便看了很多好书，培养了非常好的思维方式和行为习惯，知识运用起来得心应手，有自己完整独立的思想。而我是上了大学才开始看书，可以说是恶补以前留下的空白。但很遗憾，有很多东西我已经学不会了，或者说是，学起来非常的艰难。比如说文学书籍，无论是不是真的懂了，都会以为自己大有收获，实际上就是没懂。

我原来不知道，看书很重要，但有一个人带著你实践知识，这更重要。

怎么消化知识，可以写一本书了，这是实在是无法细谈。更重要的是，通过自己去看书，很难得到质的提升。找一个比你更优秀的人在一起，谦虚一点，跟著他一起走，他的言传身教，会帮你把很多知识变成你的习惯，这是消化知识最有效的途径。所以，如果我们听说A是某位大师的徒弟，你对A本人就会肃然起敬。

所以重视内修，要看正确的书，更要找正确的人！

像这种我之前也是这样的，没气质情商低，偶然间我就学习到欧阳浮夸恋爱约会学的课报了，让我学到了很多，情商提高气质自然而然的高了，有不懂的可以问我

多培养兴趣爱好，多看书 ，多运动最起码的要健康是吧， 然后在注意自己的仪容仪表，包括行为举止，或者可以多联系微笑，在或者去学跳舞/（健身）
很多人问这个问题的时候，应该想要能得到可以量化的答案，比如一周看多少书，一周去健身房几次.....但是其实这些答案多多时候只是给提问者一个可以去拖延的借口。当你很爱自己，和自己和平相处，有自己的思想，这时候眼睛里发出的光彩最真实有杀伤力，而且是只属于你自己的独一无二的气质。

学会不在乎别人的看法，做自己就好了。

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