如果只是愛好練短跑有好處嗎?
建議加上肢訓練，只短跑腿看上去會有點裝，不好看
強身健體是一定的。同時肌肉比長跑瘦不拉幾的人更飽滿更有美感。
我就是
會對核心力量有很大鍛煉，不過只是單純想鍛煉的話推薦長跑
練習短跑是有好處的。
短跑 ,是指競技運動中的 10 0、2 0 0、4 0 0m跑 .是徑賽項目中距離最短 ,速度最快的運動項目 ,它是人體在大量缺氧的狀況下持續高速跑進的極限強度運動 ,是屬於典型的無氧代謝的運動項目.鍛煉肌肉強度，增強爆發力，促進新陳代謝。在心理上，大強度的運動可以起到緩解壓力的作用。1、短跑能磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境 的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快； 二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦 徹底，能迅速恢復到平靜水平。心臟是全身血液供應的總樞紐，生命的動力。
2、長期堅持短跑，會使您心肌 強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道， 一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人， 可忍受到150次/分。當然有多多多多多的好處，所有的運動項目，訓練的層次越高，對身體的提升就越大。如果是國家隊教練帶你，那你也會很強的
當然，本來跑步就是一項運動，運動就可以鍛煉身體，提高身體素質，都知道短跑是練速度，可以增加腿部力量，現在建議你跑完步之後呢給腿部做下按摩，否則會長肌肉
如果只是愛好，那適量就好，不要想著去突破極限，因為容易受傷且運動傷病會伴隨一生。
有氧運動會加快人體氧化，愛好可以。
有好處
首先獲得了健康
可以長跑，體驗長跑過後酣暢淋漓的快感
合理安排時間科學訓練
有的，但建議要多練練其他更好
多養成體育習慣對於樂動性提升都有很大的影響啊！
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