本人跳了大概一個月,以前買了個塑料的隨便用了一下,想升級下裝備。每天大概會跳四千到六千左右,想找個耐磨的,個人不是很懂,求推薦
既方便攜帶又隨時可以開啟運動模式,跳繩的減脂健身的效果指數很高!為你推薦迪卡儂的計數跳繩,方便性價比高!
方便調節
繩長靈活可調節,僅需四步輕鬆就能找到自己最舒服的跳繩方式!
計數簡單
?LCD屏幕計數方便,精確設置讓你實時監控運動狀態~
結實耐用
?優質PVC繩結實耐用~
避免纏繞
?高速軸承防纏繞,跳到一半繩子打結的bug,不存在~
?流線型握把防滑不磨手,讓你一鼓作氣跳不停!
還有更多花式跳法讓你玩的更盡興~
單腳跳
雙搖
扭轉跳
開合腳跳
換腳跳
踮腳高跳
左右擺跳
工作之餘,找塊空地,根據自己頻率跳起來~
眾所周知,跳繩的減肥效果特別的好!
在這個小小的搖動繩子和跳起 - 落下的過程中,能鍛煉到心肺功能、維持肌肉力量、訓練身體的協調性。
每天大概跳4千到6千
鐵子,那你屬於老玩家呀。
我一天也才跳40分鐘左右(跟著APP做的)
寫給剛開始跳繩和準備跳繩的新手,老玩家的在後面
首先跳繩分PVC繩(塑料繩)鋼絲繩
我這裡建議剛開始跳繩的鐵子選擇PVC繩的,因為剛開始跳繩的話
難免會跳著跳著抽到自己的腳,如果你用鋼絲繩,估計會苦不堪言
我朋友了解到我每天都堅持跳繩後,也想開始這項運動
於是就讓我挑了這款李寧的PVC跳繩
http://mes.li-ning.com.cn/lnac/ln_anti_query.aspx?E=FD=LFLH-1910ID=S000464428791 (二維碼自動識別)
把手比較細長,跳的時候手旋轉比較方便
而且我給朋友買的時候是領了隱藏悠惠券,所以只花了9元
老玩家的話,明天再更新,今天好累啊,哈哈
5.17持續更新
既然已經是老玩家的話,那我建議可以上手鋼絲繩了
然後這裡提幾個小建議
1.如果你覺得太輕鬆的話,可以負重跳繩(剛開始跳繩的把手加重,以後可以在腿上綁東西,增加運動消耗量)
2.記數的跳繩也行,但是我覺得運動看時長就足夠了,看數量只是為了打卡(運動時長最好達到30分鐘以上,30分鐘前消耗體內糖量,之後消耗脂肪,減脂的注意了)
這個是我的鋼絲跳繩
因為把手是金屬的,比上面那個pvc繩的把手會重一些
其實我也有負重的跳繩,不過放在學校了
疫情真的很難受,很多東西都放在學校,沒有帶回家,靠北喔
而且的話這款和pvc繩那個隱藏悠惠券是可以同時使用的
因為已經買了好幾個月,所以忘記當時買了多少錢了
注意事項:跳繩前後一定要拉伸,不然會變肌肉腿。還有可能會受傷,運動途中無力。
竟然說到這裡你想減肥必須得【高強度訓練+科學飲食】
而且他還是一個單人運動,騙你是小豬
然後有小夥伴問我
我這個隱藏悠惠券怎麼弄的
其實隱藏悠惠券是商家促銷、提高銷量的手段
如果你想進裙的話,可以查看我個認資料,自己加進去
快上車!
最後歡迎大家一起打卡,有不懂的歡迎來問我
這個沒啥關係吧 我覺得那個開合跳也可以試試
①根據繩子的粗細來選擇
一般情況下,市面是普通為大家接受的繩子直徑是5mm左右,這個直徑大小是最為大眾所喜愛和接受的,因此,對於新人跳繩的話,建議按照這個直徑來考量選擇。
②根據繩子的重量來選擇
對於這個選購要點,特別是針對剛入門的初學者,過重的繩子是會直接影響到鍛煉效果的,可能跳沒幾下,手腕就會受不了了。因此,這裡建議大家優先選擇質量偏輕的繩子,也可以保證運動效果。
③根據鍛煉人數使用情況來選擇
在選擇跳繩的時候,也要考慮使用的人數數量,如果是多人使用話,優先選擇耐磨有手感的橡膠跳繩,這一類跳繩非常適合年輕人,也適合多人同時運動。
還有更多的跳繩的選購技巧,大家可以看看這篇文章:
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跳繩用什麼繩子好?有沒有推薦的?
在為題主推薦什麼繩子比較好之前,先來聊聊如何挑選
以上3點選購小技巧大家可以了解下,那麼我們在挑選跳繩的時候還是要以大品牌的跳繩為主,在質量上也是有保障,如果你還不知什麼牌子的跳繩好的話,可以參考下以下文章,相信也可以幫到你,同時你也可以清楚需要選用什麼材質的跳繩才是適合你的,大家一起來看看吧~