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　一次有价值的体检，得有个性化、有价值且经济实惠的体检套餐，得有全面具体有指导意义的体检报告，得有检后分析和相应的饮食、运动、生活指导。

　　定期体检其实是一种健康投资，稳赚不赔的那种，有定期体检意识的人都很明智。

　　体检项目选择攻略：

　　1、让专业人士帮忙

　　一个完整合适得体检套餐，最好由专业的健康保健医师制订。

　　你可以咨询医生、体检中心或体检预约平台，说出自己的体检目的以及想要重点体检的项目后，让「专家」为你选择体检套餐。

　　2、基础项目不可少

　　身高、体重、血压等常规查体，通过抽血就能检查的血常规、肝肾功能等项目，心电图、X线胸片、B超等基础体检项目不可少。

　　3、要有针对性

　　年龄性别职业不同，检查的侧重点也不同，在基础体检项目之外，应该针对性得增加体检项目。

各年段体检重点

　　以下各年龄段各体检项目检查频率仅做参考用 ，已经有疾病、体检结果有异常或者身体常常出现不适的朋友，得咨询医生后增加体检次数。

　　如果医学检查后 发现身体确实很健康，日常又从来没有任何不适或老毛病的话，按照以下检查时间表进行检查就行，基本上能确保发现所有潜在隐患：

　　18岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每两年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每两年1次

　　肛肠指检： 每两年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每3年一次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每3年一次

　　心电图： 每3年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每3年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每3年1次

　　甲状腺彩超： 每2年一次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每2年一次

　　乳腺彩超： 每2年一次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年一次

　　肾功能、血脂、血糖： 每两年1次

　　肿瘤标志物： 每两年1次

　　总结：18岁及以上，年纪虽小，每年一次的血常规、尿常规、肝功能检查不可少，别忘记检查看看小时候打的乙肝疫苗有没有失效。

　　25岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每两年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每两年1次

　　肛肠指检： 每两年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每3年一次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每3年一次

　　心电图： 每3年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每3年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每3年1次

　　甲状腺彩超： 每2年一次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每两年1次

　　乳腺彩超： 每两年1次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年一次

　　肾功能、血脂、血糖： 每两年1次

　　肿瘤标志物： 每两年1次

　　总结：体检项目没啥变化，和18岁那会儿差不多。

　　30岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每两年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每两年1次

　　肛肠指检： 每两年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每两年1次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每3年一次

　　心电图： 每两年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每两年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每3年1次

　　甲状腺彩超： 每两年1次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每两年1次

　　乳腺彩超： 每两年1次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年1次

　　肾功能、血脂、血糖： 每两年1次

　　肿瘤标志物： 每两年1次

　　总结：DDR胸部正侧位片从每3年一次变为每两年1次，心电图和B超(肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱)也从每3年一次变为每两年1次。

　　35岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每两年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每两年1次

　　肛肠指检： 每两年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每两年1次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每两年1次

　　心电图： 每两年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每两年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每两年1次

　　甲状腺彩超： 每1年1次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每年1次

　　乳腺彩超： 每年1次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年1次

　　肾功能、血脂、血糖： 每两年1次

　　肿瘤标志物： 每两年1次

　　胃镜： 每两年1次

　　总结：DDR数字颈椎正侧位片+双斜位从每3年一次变为每两年1次，B超(子宫、双附)(女)从每3年一次变为每两年1次，甲状腺彩超、乳房临床检查+近红外线乳腺扫描(女性)、乳腺彩超从每两年一次变成每1年1次，得开始做胃镜了。

　　40岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每两年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每两年1次

　　肛肠指检： 每两年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每两年1次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每两年1次

　　心电图： 每两年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每两年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每两年1次

　　甲状腺彩超： 每年1次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每年1次

　　乳腺彩超： 每年1次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年1次

　　肾功能、血脂、血糖： 每两年1次

　　肿瘤标志物： 每两年1次

　　胃镜： 每两年1次

　　总结：40岁及以上的年纪，需要检查的项目和35岁及以上年纪需要检查的项目差不多。

　　45岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每年1次

　　肛肠指检： 每年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每年1次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每年1次

　　心电图： 每两年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每两年1次

　　B超（前列腺）（男）： 每两年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每两年1次

　　甲状腺彩超： 每年1次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每年1次

　　乳腺彩超： 每年1次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年1次

　　肾功能、血脂、血糖： 每年1次

　　肿瘤标志物： 每年1次

　　胃镜： 每两年1次

　　双能X线骨密度仪： 每两年1次

　　总结：45岁及以上的年纪，身体开始进入疾病爆发期，大多数检查都得开始一年做1次，45岁之后的男性也要每两年检查一次前列腺了，骨密度也得开始每两年做1次了。

　　50岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每年1次

　　肛肠指检： 每年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每年1次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每年1次

　　心电图： 每年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每年1次

　　B超（前列腺）（男）： 每两年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每两年1次

　　甲状腺彩超： 每1年1次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每年1次

　　乳腺彩超： 每年1次

　　乳腺钼靶： 每两年1次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年1次

　　肾功能、血脂、血糖： 每年1次

　　肿瘤标志物： 每年1次

　　胃镜： 每两年1次

　　大便隐血试验： 每年1次

　　乙状结肠镜： 每年1次

　　双能X线骨密度仪： 每两年1次

　　总结：几乎所有体检项目都得每年做一次了。50岁及以上，心电图和B超(肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱)得每年都做，乳腺钼靶要开始每2年做一次了，大便隐血试验、乙状结肠镜(防肠癌)得开始每年做1次了。

　　55岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每年1次

　　肛肠指检： 每年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每年1次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每年1次

　　心电图： 每年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每年1次

　　B超（前列腺）（男）： 每年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每年1次

　　甲状腺彩超： 每1年1次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每年1次

　　乳腺彩超： 每年1次

　　乳腺钼靶： 每两年1次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年1次

　　肾功能、血脂、血糖： 每年1次

　　肿瘤标志物： 每年1次

　　胃镜： 每两年1次

　　大便隐血试验： 每年1次

　　乙状结肠镜： 每年1次

　　双能X线骨密度仪： 每两年1次

　　总结：55岁开始，是癌症爆发期，最好每年都做一次全身大体检，B超(前列腺)和B超(子宫、双附)也得从每2年一次增加成每每年1次。

　　60岁及以上：

　　血压、脉搏、身高、体重： 每年1次

　　耳鼻喉科、口腔科、眼科、内外科： 每年1次

　　肛肠指检： 每年1次

　　DDR胸部正侧位片： 每年1次

　　DDR数字颈椎正侧位片+双斜位： 每年1次

　　心电图： 每年1次

　　B超（肝、胆、脾、胰、双肾、膀胱）： 每年1次

　　B超（前列腺）（男）： 每年1次

　　B超（子宫、双附）（女）： 每年1次

　　甲状腺彩超： 每1年1次

　　乳房临床检查+近红外线乳腺扫描（女性）： 每两年1次

　　乳腺钼靶： 每两年1次

　　乙肝两对半： 每年或每2年1次

　　血常规、尿常规、肝功能： 每年1次

　　肾功能、血脂、血糖： 每年1次

　　肿瘤标志物： 每年1次

　　胃镜： 每两年1次

　　大便隐血试验： 每年1次

　　乙状结肠镜： 每年1次

　　双能X线骨密度仪： 每两年1次

　　总结：60岁及以上，大多数体检项目都得每年做一次，乳房临床检查+近红外线乳腺扫描(女性)从每年查1次变成每两年查1次，乳腺彩超不用做了，每2年做一次乳腺钼靶就行。

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您好！那要看您的年龄、性别和有没有既往病史：

20岁+

20岁+ ：有家族史的，留意血压和生殖器官，20几岁的朋友，身体机能几乎是最好的。疾病的威胁，相对也比较小，一般常规体检项目就够了。

只有那些有特殊疾病家族史的朋友，体检时需要注意：

1 .高血压

如果你有：

早发高血压家族史，即父母很年轻就发现高血压的

必查项目： 测血压

如果在平静状态下，非同日3次测得收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，为高血压。

2.女性宫颈癌风险筛查

如果你有：

宫颈癌家族史，不洁性生活史等

有白带异常、阴道出血等症状

必查项目：

宫颈超薄细胞学检查（TCT）

人乳头瘤病毒测试（HPV）

肿瘤标志物CEA、CA-153、CA-125

建议有高危因素的女性，每年做一次TCT。

第一次做TCT的时候，建议同时做一个HPV检测。如果HPV检测结果正常，之后可以每5~8年检测一次；如果结果有异常，建议半年到一年检测一次，并且建议进一步做阴道镜检查以及宫颈细胞病理活检，以便诊断。

30岁+

30岁+ ：关注乳腺和血糖

30岁开始，女性要特别关注乳腺方面的疾病。有家族史的朋友，则要关注血糖方面的问题。

1. 女性乳腺癌风险筛查

如果你有：

乳腺癌家族史，乳腺疾病史

无生育史、哺乳史

乳房胀痛（与月经周期无关）

乳头有异常分泌物（如非哺乳期却有分泌物）

必查项目：乳腺彩超检查

选择性查项目：乳腺钼钯检查

乳腺彩超作为能早期发现病灶，经常用于体检乳腺疾病的筛查及定期复查。

乳腺超声检查无明显异常者，40岁以下的年轻女性不建议常规做钼钯检查。但如有钙化点等异常，则需根据情况行乳腺钼钯检查。

只有发现有可疑病灶，才会用到乳腺增强MR。

2 . 2型糖尿病风险筛查

如果你有：

糖尿病家族史

妊娠糖尿病

肥胖

必查项目：空腹血糖

选择性查项目：

餐后2小时血糖

糖化血红蛋白

糖耐量试验（OGTT）

建议每年筛查一次。空腹血糖≥7.0毫摩尔/升（正常值3.89~6.11），和/或餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升（正常值3.89~7.8），即可诊为糖尿病。

Tips: 尿糖不能作为诊断糖尿病的依据哦~

40岁+

40岁+ ：时常要关「心」

从40岁开始，无论男女，都要开始关注心脑血管疾病了。体检项目的选择，也是针对血管健康选择。

1.冠心病风险筛查

如果你有：

冠心病家族史，高血脂、糖尿病、高血压、吸烟

必查项目：

空腹血糖、餐后2小时血糖、血脂四项、血压

选择性查项目：

颈动脉超声

螺旋CT断层扫描冠脉成像（CTA）

注意 ：

冠脉CTA及活动平板不是常规体检项目，如有胸闷、胸痛可疑者，可行冠脉CTA检查。

颈动脉超声可显示颈动脉硬化情况，如颈动脉有斑块形成，表示已存在动脉粥样硬化，冠状动脉硬化风险亦高。

2. 慢性肾病风险筛查

如果你有：

肾脏疾病家族史

高血压、糖尿病等病史

有眼睑水肿、血尿、尿少、疲乏、厌食、恶心、呕吐等症状

必查项目：

尿常规、血肌酐、血压

选择性查项目：

尿微量白蛋白

肾脏超声检查

其中最重要也最容易被忽视的是尿常规。

建议长期患高血压及糖尿病者，体检增加尿微量白蛋白检测，更早了解有无早期肾损害。血肌酐升高，则表示已出现肾功能损害。

3.胃癌风险筛查

如果你有：

胃癌家族史

胃溃疡、胃肠息肉等病史

腹痛、腹泻、消瘦、柏油便等

必查项目：

胃镜检查

幽门螺旋杆菌检查（HP）

建议40岁以上人群建议至少做一次胃镜检查。有高危因素者，检查年龄提前。胃镜检查异常根据医嘱复查胃镜，如幽门螺旋杆菌阳性者根据胃镜检查情况杀菌治疗。

4. 直肠癌风险筛查

如果你有：

直肠癌家族史

慢性结肠炎及肠息肉病史

下腹痛、便血、黏液便、大便频繁等

必查项目：

肛诊、大便潜血、结肠镜

40岁以上人群建议至少做一次胃肠镜检查，有高危因素者，检查年龄应提前。

有肠息肉者根据医嘱复查肠镜。

肛诊异常及大便潜血阳性者，应尽早行胃肠镜检查。

50岁+

50岁+ ：全面关注健康

进入50岁，除了平时要留意的那些，身体不适的地方将引起我们要更加全面的关注我们的健康。

1. 外周血管动脉硬化风险筛查

如果你有：

糖尿病、高血压、高血脂家族史

有间歇性跛行症状

必查项目：

空腹及餐后2小时血糖

血脂四项

足背动脉触诊

选择性查项目：下肢血管彩超

外周血管动脉硬化狭窄，在活动时下肢血流供应不上，可出现间歇性跛行。

足背动脉搏动减弱提示下肢血管血流供应差，可行双下肢血管超声了解下肢血管情况，早期发现外周血管动脉硬化，预防动脉硬化闭塞症。

1. 肺癌风险筛查

如果你有：

肺癌家族史，吸烟、咳嗽、胸痛、痰中带血、反复肺炎等

必查项目：肺部低剂量CT

高危人群定期行肺部低剂量CT检查，能够发现早期肺癌，追踪肺部结节的变化，建议每年筛查一次。

2. 肺癌风险筛查

如果你有：

肺癌家族史，吸烟、咳嗽、胸痛、痰中带血、反复肺炎等

必查项目：肺部低剂量CT

高危人群定期行肺部低剂量CT检查，能够发现早期肺癌，追踪肺部结节的变化，建议每年筛查一次。

3. 脑中风风险筛查

如果你有：

中风家族史、糖尿病、高血脂、高血压、慢性房颤

必查项目：

? 空腹血糖、餐后2小时血糖、血脂四项、血压、心脏超声、心电图

选择性查的项目：

颈动脉超声

24小时心电图

头颅MRI+MRA（头部核磁共振及磁共振血管造影）

控制血压、血糖、血脂对于脑血管疾病非常重要。

这些检查都是为了更早发现这些脑血管疾病的危险因素，从而尽快干预，譬如降压、降脂、降糖、抗凝等。

60岁+

骨质疏松

如果你有：

活动少 吸烟 酗酒 高盐饮食 高蛋白饮食 大量饮咖啡 见阳光少 妊娠或哺乳 处于绝经期

必查项目：

骨密度

选择性查的项目：

血钙、磷和碱性磷酸酶 血甲状旁腺激素 骨更新的标记物 晨尿钙/肌酐比值 骨影像学检查

50岁后女性，有一半会发生骨质疏松，60岁后女性，有一半因骨质疏松发生骨折，因此应特别注意筛查，及时通过摄入富含钙的食物或药物，避免高蛋白高盐饮食，改掉抽烟、酗酒，适当活动，多晒太阳等相应的措施来改善，预防骨折和摔倒。

70岁+

前列腺癌

如果你有：

前列腺癌家族史 高脂肪饮食

检查项目：

直肠指诊、血清PSA、经直肠前列腺超声和盆腔MRI

确诊检查：

前列腺癌需要通过前列腺穿刺活检进行病理检查才可以确诊。

前列腺癌发病的高峰年龄是70～80岁,70岁以上的老人，建议定期健康体检，健康饮食、合理作息。如有不适，请针对不适部分及时就医检查

基础体检怎么做

中华医学会健康管理学分会公布《健康体检基本项目专家共识》的「必选」体检项目，指的是所有成年人体检都需要做的基础检查。

如果没有各种慢性病、肿瘤高危因素的人，每年的体检，只做这些就行了。但如果有不适症状，要及时告知体检医生。

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为什么现在有些人觉得体检没有用，主要是两个原因。

1、一刀切的检查项目

大部分人体检都是单位统一安排的，或者是自己去网上团购的套餐。

这类体检都是打包好的，并不会根据我们的家族病史、既往疾病，以及生活饮食习惯给我们安排专项检查。

就拿常见的血常规、肝功能这些项目来说，早期癌症通常不会反映在这些指标上。

而要是做胃癌筛查就需要专门做胃镜，但是大部分人的常规体检套餐里，并没有这一项。

2、不靠谱的体检机构

有些体检机构为了吸引人大打价格战，体检费低得令人发指。

但个别黑机构背地里的骚操作太多了，比如用护士假冒医生看超声，抽血扔掉直接出一切正常的报告等…

（爱康集团董事长发言）

本来看病就很考验医生的经验，如果在这种不负责任的机构检查，查多少次都是白瞎。

而对于身体已经略有异常的人，本来应该去医院做进一步检查，结果体检显示一切正常就没管了，反而延误了治疗。

所以体检有没有用，关键还是看有没有选对检查项目和机构。

一些不推荐的体检项目

体检项目琳琅满目，根本不知道怎么选，特别担心自己花大价钱查了些没用的项目。

确实如此，小宝就先说下哪些不是必须要做的项目，帮大家把钱包守住：

1. 微量元素检测

早在 2013 年，国家卫生计生委办公厅已经明确规定：

不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，对违规开展儿童微量元素检测的医疗机构，依法依规处理。

因为不同的微量元素在体内分布不同，代谢、调节途径复杂，简单检测血清、头发，不能真实反映体内微量元素的状况，结果也不能作为临床诊断。

2. 基因筛查癌症

号称「一滴唾液就能筛查出癌症」，火了一波又一波，小宝身边有些朋友，特别是女生朋友之前在营销号的疯狂推荐下就下单了。

看起来很高端，但这个检查对于我们普通民众来说其实性价比并不高，如果不存在家族遗传史，基本上就是图个乐。

3. 肿瘤标志物检测

不少来咨询小宝的朋友，体检报告里时不时能看到这个项目。

但尴尬的是，这个指标异常，不代表一定有肿瘤，而指标正常，也不能肯定地说没有肿瘤。

比如说CEA指标偏高，可能是结肠癌，可能是肠道息肉，也可能是抽烟抽得太多。

所以用它来检测一个人是否患癌，并不靠谱，但在实际治疗中，医生用来检测癌症复发，效果还挺好~

4. PET-CT

号称「一个检查看到你全身的病灶」的PET-CT，做一次的费用就要1万元上下。

那这么贵的项目是不是一定就很好呢？

当然也不是。

它确实有能力找到可能的肿瘤病灶，但是比起其他专项体检筛查方式并没有明显的优势，而且辐射还不小，一般人在身体没有什么不适的情况下没必要专门去查这个。

可为什么很多体检机构力推这项检查呢？

价格摆在这，你懂的

建议关注的常规体检项目

讲完了常见的坑，再来看看建议要做的常规项目。

小宝咨询了医生朋友，也收集整理了一些相关领域的资料，制作了下面这个常规体检项目表供大家参考——

如果身体比较健康，通常一年做一次常规体检就够了，重点看看异常指标。

比如是否超重，血压，血糖是否正常，是否有淋巴结节，甲状腺结节，乳腺结节，乙肝等。

当然，这些也是投保健康险时比较受影响的问题

建议增添的专项体检项目

目前重疾里面最常见的就是癌症，以平安2019年的理赔数据为例，67.5%的人理赔重疾是因为癌症，所以很多人做体检也主要是为了筛查癌症。

好在针对癌症的筛查，有一些项目还是有明显效果的。

根据不同的年龄、家族遗传病史、个人既往病史，以及生活习惯等，需要做的癌症筛查项目不同。

小宝把一些高发癌症的筛查项目汇总了一下，大家可以根据自己的实际情况选择——

比如说肺癌筛查项目，家里有老烟民或者母亲常年在家做饭的，务必要引起重视。

而对于女性朋友，则要重点关注乳腺癌，宫颈癌这两个问题，发病率不用小宝多说。

另外，上班族工作时间紧饮食不规律，快餐吃地多的，容易感染幽门螺旋杆菌导致胃病。

像小宝自己今年开始胃就不是特别好，偶尔会有隐隐不适的感觉，正计划找个周末去做胃镜看看情况…

以上这些项目，大家可以根据自身情况在常规检查的基础上增添。

注：部分资料整理自丁香医生，人民日报

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请查看我的文章 《体检权威指南》，有什么不懂的请私信我

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你好，我也想去香港做体检，怎么和你联系？可以给一个你的联系方式吗？

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体检项目的确定，主要根据两个条件：一，你的性别年龄，二，家族史，疾病史，目前身体情况。

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