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可以測試一下方法：

1. 鯽魚湯。鯽魚湯具有催奶的效果似乎是一個眾所周知的事情。但是有一個小細節需要注意，那就是咋燉鯽魚湯的時候，切忌放入其他調料。鯽魚湯只需要用清水把鯽魚燉爛就可以了，放入其他任何調料都會讓催奶效果打折扣。

2. 花生豬蹄湯。和鯽魚湯一樣，花生豬蹄湯也不要放入調料，只要豬蹄燉的軟爛就可以了。不過其中的花生可以換成黃豆。

3. 青木瓜排骨湯。我們都知道木瓜有著豐胸的功效，而不一定知道木瓜還有催奶的效果。用青木瓜和排骨燉湯，可以加入適量的食鹽調味，增加鮮美口感的同時並不影響催奶效果。

4. 通草豬蹄湯。這款湯品主要是藉助通草通乳的效力來達到催乳的目的。通草豬蹄湯不僅僅可以催奶還可以幫助產婦更快的恢復產後虛弱的身體。

5. 絲瓜鰱魚湯。如果是產後血虛導致的乳量太少，那麼可以嘗試一下絲瓜鰱魚湯。燉煮這個湯品的時候千萬不要把絲瓜中的絲瓜絡取出，絲瓜絡才是催奶的真正作用者。

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實際就是需要寶寶多吃，寶媽多吃飯

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鯽魚湯我是這個看個人

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我剛好在哺乳期

1:最重要的一點，保持乳腺通暢，一根乳腺堵都會影響到整體泌乳量，通乳和催乳最好去醫院的催乳門診做，別信那些暴力通乳的，把乳房按壞的都有，容易堵的人，我有經驗！！！每天早晚各洗一次熱水澡，一邊用淋浴頭沖一邊由下往上按摩，慢慢加熱水溫，水熱一點效果好，揉好了清洗加檢查乳頭，看下是不是有小白點，擠一下乳頭看射乳反應怎麼樣；乳汁不出，或者比平時細（多看就知道自己的各乳腺孔大概在什麼位置，射乳量大小，發現不對就要趕緊疏通）就是乳汁中含有的油脂，結成脂肪粒堵住乳腺孔了，試試像擠黑頭一樣小心擠一下，擠出來擠一下乳頭射乳正常就可以，然後儘快給寶寶吸奶，寶寶吸奶也會輕鬆很多，（我的方法作為日常護理是有用的，比較堵堵話還是要選去通乳）

2:多喝水、湯（容易堵的話不要喝太油膩）我之前去同仁堂拿了催乳的中藥，然後跟雞或者排骨一起煲湯，一副葯裡面有通草、茯苓、党參、當歸、王不留行，後來我知道份量了，就自己買材料燉湯，我去掉了王不留行，這個是穿山甲鱗片

3保持好心情

其實泌乳量最好的就是剛好夠寶寶吃，不用擠出來，檢測寶寶體重增長在正常範圍就是夠吃了，加油

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喝水就可以...小口的喝水...鹹湯也能催奶，就是奶裡面的油脂大

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謝邀。

寶寶差不多4個月大的時候，我幾乎實現了全母乳。

以吸奶器來計量，出醫院回到家半個小時一滴都吸不出來，孩子滿月，雙邊一次大概能吸50，從外到內，什麼方法幾乎我都用過，但最有效的只有三個，多喝水，營養均衡，多排空。

先說說踩過的坑，交過的智商稅。

通乳，每天一小時疼得呲牙咧嘴，啥用沒用。

淘寶上的祖傳催奶神方下奶茶，這個最坑，和微商上的三無面膜並無二致，啥用沒有。

魚湯豬蹄兒湯，最一開始只讓我喝湯，不讓我吃肉，效果並不明顯。

再來說說奶量逐漸上升的過程。

第1個產奶的自身有一個恢復的過程，生孩子是一件挺傷元氣的事，哪怕現在已經生了，我家孩子一年身體狀況還是沒有回到懷孕前。

第二不要怕餵奶粉，不要怕乳頭混淆。為了催奶多親胃，有幾天我一度讓月子里的小寶寶掛在身上，其實這樣孩子也很累。我也買過課程，什麼用手指頭訓練小寶寶的舌頭，一訓練孩子就哇哇的哭，試了兩次也就作罷。後來奶量慢慢漲上來，寶寶可以咕咚咕咚的喝了，也就不排斥奶頭了，所謂混淆還是媽媽奶不夠，吸得太痛苦。

尤其對於新生的寶寶，剛出院的寶寶多吃多拉排黃疸是很重要的，不要自己和自己較勁。只要你正確的追奶，在適當的時候添加奶粉不會影響你母乳。

母乳的90%是水，如果寶寶一天吃1000毫升的奶，也就是說你的身體要濕掉1000毫升的水分，所以無論是哺乳還是吸奶多多喝水是很重要的。你也可以以奶補奶，因為在這個時候多攝入蛋白質有助於你元氣的恢復，就像我前面說的，只喝湯不吃肉是不對的，但也不是吃肥肉，不是吃豬蹄的膠質。而是多多的攝入魚，雞肉，瘦肉，牛奶補充蛋白質。

第三就是多排空排空有兩種方法，一種是輕味，一種是藉助吸奶器。我用的美德樂雙邊，沒感覺到吸不透。

除此之外還用了美德樂手動，在哺乳之前先用手動的吸十幾下，吸出奶陣來，然後再喂寶寶，這樣寶寶吃得滿意，當然在這個階段我的奶還是寶寶的小零食，該加奶粉還得加奶粉。

因為奶的事我和月嫂發過脾氣，和家裡所有的人都發過脾氣，自己和自己較勁，彆扭的要命，現在看來走過那個階段，發現其實完全沒有必要。

但是即便在生孩子後，我第一時間知道這些事情，我也要走過這個階段，也要經歷這些彆扭。但只是一點，無論奶多奶少，追奶不追奶，奶最主要的功能是寶寶的口糧，保證小寶寶吃飽睡好，這是所有事情的第一原則。

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