怎麼克服在護理小嬰兒時的焦慮和煩躁心理?
背景：孩子目前三個月，從出生開始就各種各樣的常見的小毛病，母乳性腹瀉，紅屁股，40天又發燒住院，睡偏頭，從滿月開始發現有濕疹，一直到現在已經反覆兩個月了，仍然不見好轉。
作為新手媽媽，面對孩子出現的風吹草動，總覺得孩子是不是生病了或者有問題，其實我心裡也知道孩子各種情況都是正常的，但就是十分焦慮，並且總認為是自己無能才讓他出狀況，總會特別擔心會對他將來造成不好影響。家人給我說沒覺得孩子出狀況是我的責任，可我心裡仍然這麼覺得。
家人都勸我不要想太多，別總覺得孩子生病了，就算生病，治就好了，我明白這個道理，但是剋制不住自己的焦慮。甚至有時候會哭，甚至會對孩子發了幾次脾氣，過後又特別後悔。
舉個例子，在面對孩子濕疹時，他一哭，濕疹嚴重，我就十分焦慮，擔心他延濕疹會延續到長大，擔心會容易哮喘鼻炎，幾次發脾氣也是因為他在哭的時候濕疹嚴重十分嚇人，一下子就聯想到了嚴重後果，我就特別特別煩躁，哄又半天哄不好，對孩子吼了兩聲，吼完自己又後悔的哭。
問題：怎麼樣克服這種焦慮和煩躁心理，控制自己的情緒？
備註：老公異地，我和親媽在照顧孩子，婆婆斷斷續續過來照顧了一個月。
其實你自己把這個問題的答案寫出來了。
老公異地！
產後的新手媽媽手足無措是正常，擔心這擔心那也是正常
你其實是稍微有點產後抑鬱的表現了。
當然也沒那麼可怕，你的很多表現是稍微過火急躁了點
你想著是控制，壓抑的話，這點就會恐怖。
反而容易越來越嚴重。
我媳婦生產後也有點，比你表現還輕點，
我要上班，我丈母孃照顧她，
我下了班就啥事都搶著幹，跟她聊些工作上，或者乾脆娛樂上的八卦，
她看著我辛苦，自然而言就轉移了注意力，把生活的焦點分散開來。
指揮我幹這幹那的時候她都叼個水果。
我也不知道你這樣老公異地有什麼特別好的招。
如果你不轉移注意力，你的情況會比較麻煩。
你可以給老同學，閨蜜之類打電話粥。
也可以聯繫老公。
要不就看點護理書，或者學做菜譜自己調理自己哺乳期食譜
反正就是把焦點從寶寶身上轉移開。
具體做法看你自己。
其實敞開心扉跟老公好好聊聊比較好。
產後心情抑鬱應該積極的幹預治療，目前幹預治療的方法有兩種，一種是心理治療，一種是藥物治療。心理治療最常選用認知行為療法，要讓產婦充分的認識到抑鬱情緒的表現性質以及影響。鼓勵產婦自我調整心態，放鬆心情，可以多參加戶外活動，多與朋友溝通交流來緩解抑鬱情緒，避免獨處，養成良好的生活作息習慣，多參加體育鍛煉。
特別能理解親的心情，抱抱，辛苦了。
其實剛剛生完孩子，對於很多新手媽媽來說，都會焦慮，都在邊帶孩子邊學習，在慢慢適應媽媽這個身份。有時候看著孩子還會有些恍惚，我就這樣當媽媽了，我好像自己還是個寶寶呢~或許你的焦慮裏，就有這一部分原因吧。
寶寶狀況連連，其實對於媽媽來說，是最操心，最心疼，也最著急的。看著寶寶不舒服難過哭鬧，恨不得自己來替他。媽媽的情緒爆發我特別能夠理解，這個世界上沒有那麼多的感同身受，所以不要對自己太過苛刻，別對自己要求那麼嚴格，我們不是生完孩子就是一個完美的媽媽，我們也在不斷的摸索和學習，給自己一點時間成長。
寶寶的濕疹現在情況怎麼樣了，如果一直不見好就去專業的皮膚科看一看。發燒住院現在出院了嗎？母乳性腹瀉有沒有好轉呀？老人說小孩子如果小時候總是生病，長大了就會很健康。暫且用這個說法安慰安慰自己吧。別擔心，一切都會好起來的。
我家寶寶生病的時候，我也特別焦慮，雖然知道會好的，但還是整夜整夜睡不著，要一直守著他，看著他快點好起來。其實這不是焦慮，這是一個媽媽的母性，是非常正常的情感，媽媽對孩子的愛，其他人都無法理解，也無法替代。別人自然也難以理解。
另外還有一點我覺得可能也是你需要的，就是來自老公的支持，異地可能不太能體會你帶孩子排隊就醫，家庭護理，哄睡餵奶等等細節，但其實這個時候特別需要有人能夠給你一些力量。可以多拍一些視頻給老公看看，讓她知道你的不宜。也可以跟老公分享一下你的心情，讓他多參與育兒過程。
最後祝寶寶的早日擺脫這些小困擾，健康快樂長大，媽媽也不要太焦慮，一些都會好起來的。加油哦，我們都愛你~
小嬰兒是非常脆弱的，我猜想你是不是剛開始接觸護理小嬰兒的？這個時候你可能沒有經驗，心理老是害怕在護理過程中出現錯誤，你心裡會想一旦出現錯誤小孩就會大哭大鬧，然後領導會責備你什麼的更有可能導致嬰兒出現生命危險什麼的，反正能想到的最壞的結果你都想到了，然後就出現焦慮了，其實這是一種很正常的心理活動，只是你過於放大了事情的後果，一切都是你憑空想像的，然而事情並沒有發生是吧，這是一種災難化思維模式在你腦海，不要想太多，慢慢就會好的。
請個專業的育兒嫂，養成寶寶良好的作息習慣，帶順了就好了
降低對自己的要求，做到及格水平就足夠好了。
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