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十款知名品牌葉酸：

斯利安 (斯利安葯業)、葉酸片 (麥迪海葯業)、愛樂維elevit孕婦葉酸營養片 (拜耳醫藥)、創盈R金斯利安多維片 (斯利安葯業)、健安喜GNC孕產婦葉酸片 (美國GNC)、伊維安Femibion孕婦葉酸 (德國Femibion)、安利紐崔萊鐵質葉酸片 (安利)、湯臣倍健R葉酸亞鐵片 (湯臣倍健)、自然之寶Natures Bounty 葉酸片 (美國NBTY)、澳佳寶Blackmores 葉酸片 (Blackmores)。

一、如果是備孕期,推薦OTC單一葉酸片：斯利安 (斯利安葯業)和葉酸片 (麥迪海葯業)，葉酸含量都為0.4mg。

兩款也是國家統一採購在社區、醫院免費發放的。這兩款幾乎佔據了國內90%以上的葉酸片市場。作為國家醫保甲類藥品，這兩款葉酸片售價較低，性價比高，值得推薦！網上有斯利安買，麥迪海的網上沒有。

斯利安 鋅葉酸片備孕男士葉酸 複合營養維生素30片京東￥ 78.00去購買?

二、如果已經懷孕了，推薦愛樂維elevit孕婦葉酸營養片 (拜耳醫藥)或者創盈R金斯利安多維片 (斯利安葯業)。

愛樂維elevit孕婦葉酸營養片 (拜耳醫藥)：OTC複合維生素，0.8mg/片，國葯准字J20140155。

唯一一款受中國批准的OTC藥品。目前已經是中國OTC市場孕婦維生素品類銷量的榜首，葉酸含量0.8mg，雖然比國際標準的0.4mg高一倍，但未超過每日1mg限額。所以知乎的那個老爸測試排除了這款其實是有問題的。

拜耳澳洲愛樂維（Elevit）女士備孕孕期複合維生素葉酸京東￥ 389.00去購買?

創盈R金斯利安多維片 (斯利安葯業)：0.4mg/片葉酸複合多維，衛食健字(2003)第0316號)

創盈R金斯利安多維片，是斯利安葯業以多種維生素和礦物質為主要原料製成的保健食品，具有補充多種維生素和礦物質的保健功能。通過國家保健品註冊備案，衛食健字(2003)第0316號)。金斯利安多維片主要成分（每片含）葉酸 0.4mg、維生素B1 1.4mg、維生素B2 1.4mg、維生素B6 1.9mg、維生素C 78.6mg、維生素D3 4.6μg、鈣 170mg、鋅 9.2mg、鐵 4.8mg，作為備孕和孕期女性葉酸複合補充劑來說，是較為科學的組合。因為不必再搭配其他孕期膳食補充劑一起使用，因此在對價格不敏感的情況下，金斯利安多維片是我們比較推薦的選擇。

創盈 金斯利安 葉酸片孕婦專用多種維生素礦物質片 備京東￥ 268.00去購買?

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dha買什麼牌子好？

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自己看。。。之前知乎有個測評得出的結論。

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如果您曾按照推薦劑量口服普通的葉酸（合成葉酸 Folic Acid）補充劑，卻在體檢中顯示葉酸缺乏，很可能說明你的代謝葉酸的基因缺陷（MTHFR基因突變）（往往有多次流產史），導致身體無法正常產生能加工合成葉酸為活性葉酸（5-甲基四氫葉酸）的代謝酶。（MTHFR：亞甲基四氫葉酸還原酶）

這種情況需要直介面服活性葉酸（即5-甲基四氫葉酸）來補充，它是能直接被身體利用的葉酸形式。

傳統意義上認為葉酸預防出生缺陷，並不是Folic Acid的作用，而是合成葉酸轉化成5-甲基四氫葉酸後發揮的作用，為人體甲基化（包括DNA合成與修復，調控基因表達等）提供甲基，參與血紅蛋白合成，達到預防出生缺陷及貧血的效果。而Folate本身就是5-甲基四氫葉酸，無需代謝，可直接被人體吸收和利用，提供甲基供體，預防出生缺陷。

2013年發表在《PLOS ONE》的文章^[1]分析了來自中國10個地區15357名漢族人群葉酸代謝基因突變率。結果顯示：MTHFR基因野生型CC（酶活性100%）僅21.6%，雜合突變型（酶活性65%）佔總人群的48.6%，純合突變型TT（酶活性35%）佔總人群的29.8%，CT與TT型人群（合計78.4%）酶活性低，不能將攝入的葉酸（Folic Acid）完全代謝，轉化出真正有用的5-甲基四氫葉酸，從而造成中國人葉酸普遍缺乏現象的發生。

另外，還有研究發現正常受試者攝入200-300μg/d合成葉酸，血清中會檢測出非代謝性型葉酸（UMFA）。

2017年營養學界權威雜誌《American Journal of Clinical Nutrition》（影響因子：6.504）發表了一篇文章^[2]，對加拿大婦女乳汁葉酸含量進行分析。結果顯示：隨著合成葉酸（Folic Acid）補充劑量的增加，未代謝葉酸（UMFA）含量顯著增加，而真正發揮作用的5-甲基四氫葉酸比例在下降。未代謝葉酸（UMFA）會通過競爭乳腺上皮葉酸受體α，從而抑制5-甲基四氫葉酸進入母乳。

目前活性葉酸（5-甲基四氫葉酸）的原料供應商（均有專利）有以下幾種：

1.義大利Gnosis Spa的Quatrefolic^[3]

形式：(6s)-5-甲基四氫葉酸，氨基葡萄糖鹽

Swanson 活性葉酸 400微克/粒?

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Doctor Best 活性葉酸 400微克/粒?

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2.德國默克的Metafolin^[4]

形式：(6s)-5-甲基四氫葉酸晶體鈣鹽

一般推薦孕前3個月就開始補充葉酸，直至妊娠滿3個月，最好能一直補充到整個孕期結束。

孕前3個月補葉酸的原因是因為不是補充完立刻就有功效。研究表明，根據補充劑量和日常飲食中葉酸攝入量的不同，補充葉酸1-3個月後血液中的葉酸濃度才能到達能預防神經管缺陷的水平。另外，胎兒神經管在受孕後21-28天就需要完全閉合，而在這一時間段內，部分女性可能還不知道自己已經懷孕了，補遲了也就沒有前期預防的功效了。

補充活性葉酸更高效相關文獻節選：^[5]

5-甲基四氫葉酸的安全性和資質^[6]：

關於MTHFR基因突變,MTR基因突變或MTRR基因突變

目前正規醫院可以提供MTHFR，MTR和MTRR基因檢測，有條件的可以先篩查。一般有這些基因缺陷的人的甲基化功能也會變得不理想，典型的表現是體內的同型半胱氨酸（Hcy）增高（高Hcy與心血管風險增高直接相關）。

MTHFR基因突變：補充活性葉酸（5-甲基四氫葉酸）

MTR基因突變：補充甲鈷胺（一種維生素B12）

MTRR基因突變：補充Sam-e（腺苷甲硫氨酸）

Sam-e（腺苷甲硫氨酸）和甲鈷胺都是甲基供體，能調控DNA正常的表達或者沉默（可以理解為基因開關），具體就不展開了，可參考：

什麼是SAM-e？?

www.zhihu.com甲鈷胺和維生素B12有何不同？?

www.zhihu.com如何降低同型半胱氨酸？?

www.zhihu.com

樓主在營養品行業已工作8年，成分控一枚，歡迎關注或私信我交流行業諮詢和營養品的選購~

參考

1. ^Xiu-Li L , Yan-Qiang L U , Wen-Zhu G , et al. Geographical distribution of MTHFR C677T,A1298C and MTRR A66G Gene Polymorphisms among the Han gestational age women in Songzi city[J]. Journal of Public Health and Preventive Medicine, 2014.
2. ^Rachael Page, et al. Total folate and unmetabolized folic acid in the breast milk of a cross-section of Canadian women[J]. The American Journal of Clinical Nutrition, 2017. https://academic.oup.com/ajcn/article/105/5/1101/4633973
3. ^Quatrefolic?官網 https://www.quatrefolic.com/
4. ^Metafolin?官網 https://www.merckmillipore.com/CN/zh/products/small-molecule-pharmaceuticals/bulk-api/folates/l-metafolin/Metafolin/okeb.qB.qsoAAAFp2m8bIm4h,nav?RedirectedFrom=http%3A%2F%2Fwww.metafolin.com%2F
5. ^活性葉酸對不良妊娠治療效果研究 https://www.ixueshu.com/document/6a3261ae85e489b8da3cf6bcc0fc267d318947a18e7f9386.html
6. ^超級葉酸獲批「營養強化劑」——它是補充葉酸的正確方式 https://mp.weixin.qq.com/s/8f8g5A6JXdNNudZTe2RtrA

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親測 99和9.9沒啥區別 如果純葉酸片 醫院配的或者藥店買的就行 如果是複合維生素?葉酸 很多品牌都有 就不需要另外吃 葉酸過度也不好

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活性葉酸醫維他

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