高三晚上熬夜怎麼不困

1 往太陽穴上抹點兒風油精。

2 可樂咖啡類飲料中的咖啡因提神更有效，但喝多了會傷身的。

3 草藥茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人蔘茶，這些超市都有的賣。

4 功能性飲料：紅牛等，有多種營養成分，但仍然含有咖啡因，慎用。

5 使用「提神醒腦貼」去藥店買，據說貼上很冰涼很爽。

6 伸展四肢。克利夫蘭診所專家塔恩亞·愛德華茲博士表示，坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助於改善始終處於一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助於活動全身。

7 閉目冥想。閉上雙眼，做深呼吸。然後想像一個恬靜的場所(沙灘或山區等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放鬆。10分鐘放鬆後，數三下，睜開眼。

8 朗讀詩歌。閱讀是良好的放鬆方式。但是，閱讀小說需要花更多的時間，因此，休息時間花10分鐘欣賞詩歌，可快速提神。

9 冷水洗臉。在臉上灑點冷水，有助於快速提神醒腦。

10 喝杯綠茶。利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症，而且可以使人神清氣爽。

11 聽音樂。合適的音樂有助於改善情緒。

12 喫點巧克力。巧克力可提高記憶力，降低心臟病風險，同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶，還會攝取更多的蛋白質。

熬夜本身分類討論，青少年時期，白天的時間利用好了，單位時間提高效率了，就沒必要熬夜！

偉大的目標，詳細的計劃，立刻行動且科學的做事方法，比單純追求時間要效率高很多，不是嗎？

如果學習或工作任務量大需要熬夜，也需要看個人身體條件，能熬最好，反之，硬撐也沒意義！

我也想知道啊，每天我都困的一批

白日夢

首先澄清這個「白日夢」不是對你這個問題的評價，而是回答。

白日夢，簡單的理解就是發獃，但是發獃是腦中的情景或者畫面是一種自己理想的情景。

比如「我和理想中的那個男神在我們理想的大學校園裡面散步，看到了路旁的小花特別明艷特別美，於是男神自然的拿起的手機要給我和這幾朵花拍照，那種開心滿滿的感覺……」

就這樣慢想，你的喜悅感就會沖淡你的睏意，緩緩神過來，那樣美好的情景馬上就要到了，我把這幾本書看完，成績考出來，美好而浪漫的生活在給我招手呢，光是想想就是幸福/興奮的不得了。

類似的白日夢，像職場女強人、家庭小可愛、旅遊大人……等等只要是和夢想相關，只要想起來會感到美好，感到興奮，這樣的感受就有助於提神，也會在無形中給自己激勵。

不用太擔心耗費時間，白日夢是思想或者意識的跑馬，這個速度很快，快到現實中的時間根本跟不上，5~10分鐘大腦就可以建立一個理想而完美的情景，得到的幸福和興奮感受卻能支撐你挺過最困的那個時間點。

可以嘗試一下。但不要醒不來。

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禮尚往來，利好纔可以持久，祝好！

分段睡覺，除非你是基因突變的娃，要不會不要嘗試熬夜效率也會很高，我是晚上偶爾會熬夜幹活，不過稍微覺得困就會休息。然後白天效率低一點，不過晚上為了寫文章而已