生產後的媽媽，容易產生什麼問題？

對身體健康哪些比較在意

產後抑鬱症

說說個人經歷，身心健康均需關注

0、身材走樣

我懷孕只胖了20斤，產後瘦了10斤，仍然會嫌棄癟癟的肚皮、變寬的胯部、出現的假胯，會聽各種忽悠去做骨盆、做產後恢復，其實還是要先關注健康，等身體慢慢復原。不要急，是個瘦子總會瘦回來的。胖的也不用著急，總有你瘦的時候。（因為我有點吃了不吸收，羨慕自己胖的時候，

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1、生活複雜化

生活突然出現了婆婆、大姑子什麼的，兩個人的相處模式被打破，加上小baby已經夠讓人操心了，還出現了千年難題——婆媳問題。

於是，會因為雞毛蒜皮不太開心，逐漸醞釀成為一次爭吵，心裡難免受傷，又是產後，影響奶水，影響身心健康。

2、奶水不足、餵養不正確、新生兒黃疸等等產後就立馬遇到的問題，也因為各種突然而至的因素變得更複雜，焦慮、擔憂叢生。

3、側切有傷口，防止便秘

是側切生產，縫針的地方會在如廁時撕扯，很痛。要注意吃流食方便如廁，清洗傷口，切記不要用涼水，能用涼好的白開水更好，畢竟是傷口，防止細菌感染。我自己直接用的熱水器的水，但每次都會拿手指去試水溫，結果手指關節還是會不舒服，可能個人體質吧，月子還是不要碰涼水。

4、孩子好像是我一個人的，爸爸完全不會插手。

爸爸說一句不太會，怕弄疼孩子，然後就可以去上班了。媽媽不用上班，所以就一定要學會侍弄小baby，每天圍著孩子，會有婆婆或媽媽，還是覺得心裡失衡，覺得老公沒有給予更多的關懷。

5、少看公眾號，影響心情、睡眠等等

育兒經驗除了父母輩的言傳，就剩下書本和網路了，但是看多了真沒啥好處，這個也不行，那個也不行，還要甄別正誤，很累，壞眼睛，壞心情，還跟父母起衝突。

各類公號，很多都是某某媽、某某爸，是單獨的個體經驗，不一定適用於自己的孩子。書本知識或者大號是一個均值，也不能在各方面代表自己的寶寶。我曾受某某媽的影響，怕孩子吃多，按分鐘計數給孩子餵奶，結果孩子第一個月才長了0.8斤，每天餓得哭，現在回想起來，我是親媽么，把孩子餓得。

然後聽信沒有太多經驗的月嫂的建議，晚上要多操心小寶寶，怕捂住口鼻窒息，啥的，結果從月嫂走了之後，自己開始格外操心，睡眠瞬間變差。一歲多了，還是沒緩過來。

反而是父母的意見可以多參考，理由：父母跟我們有相似的基因和生長環境，基因很強大，咱們的下一代也是同樣99.9999%的基因和類似的生長環境，如果你小時候沒吃那麼多肉，就不要強給你的孩子吃那麼多肉。如果你小時候長得慢，就不要揠苗助長。生命很神奇，生命適應新東西需要過程，可能幾代人才可能改變飲食習慣。聽父母是怎麼把你養大的，也許更靠譜。

6、關於抑鬱和睡眠

睡不好，很大概率會抑鬱。抑鬱患者好多初期癥狀都是睡眠差。

人體很神奇，得不到足夠的休養，會出很多問題。睡不好黑眼圈、精力差、心情差、胡思亂想、抑鬱。養孩子難免會睡不好。我在5個多月的時候恢復工作，白天上班，晚上帶娃，很明顯，睡眠進一步變差。跟家人說，他們會說你不要多想，自然就睡著了，然而事實是已經拖垮的身體沒有那麼好恢復。因為得不到足夠的關心和理解，會進一步抑鬱。極端時候會想活著沒意思，死也要拉上幾個不順眼的。

所以我尋求藥物，中藥調理或者醫藥助眠，只要睡好一日，就會心情好一日。

期間也曾想過修身養性，又是聽佛經又是求道，差點被騙。看看我的求生欲。

然後冥想，跟身體對話、和解，有一點效果。

再然後，主動提出家人應該關心我，睡不著很難受。跟老公協議，8個月的時候，孩子跟他睡，夜裡的奶改為奶粉。慢慢地，老公也能關心我，睡眠一點點好起來。

7、與老公的關係

初為爸爸的另一半，其實也有很大壓力，他也要面對突然而至的許多其他人，媽媽、丈母娘、保姆、月嫂，很多時候只有他一個男人，他想插手可能插不上，可能很多東西也表達不出來。所以要主動關心，關愛他。

8、職場媽媽

職場媽媽還要應對來自工作的壓力，更是焦頭爛額，沒有自我。有時候，會覺得，工作救了我，把我從一堆生活瑣碎里解放出來，工作第一天，哇，沒有娃崽子的生活真好。但是工作忙起來，孩子生病了，又覺得工作真TMD，會把媽媽逼瘋。還記得整夜不睡，守著發燒的小寶寶；寶寶肺炎了，一夜轉戰三個醫院找空餘的床位；還記得為了給寶寶買一罐奶粉，跑遍全市（沒有提前囤）。為人母的艱辛，只有自己帶了孩子才知道。

9、與其他人的關係

角色多了一重，同時也是最重要的一重，此後，人生就以「母親「」為先了。與同事們、朋友們、親友們、同學們聊天，動輒就是討論孩子如何……

很多關係發生微妙變化，還蠻有樂趣。

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產後有很多變化，身體、心理，都會變化。但是每一個媽媽都勇敢走過來了，相信你也可以。唯一需要注意的就是，如果累了，一定要尋求幫助，自己轉變心態，不要讓旁人來猜，這樣大家都會舒心。

焦慮，焦慮，焦慮還有母乳不夠不要怕奶粉也是一樣不要自責

男，22,未婚

產後抑鬱

腰酸，腹直肌分離，漏尿，胯寬，肥胖等，很多產後問題

抱歉，我現在還沒有老婆啊，況且我還是個男的。

產婦的身體相對來說是很虛弱的，從心理到生理都需要家人無微不至的關懷和護理，所以產婦還是不要忽視家長或老一輩人的建議或者忠告，有好多生活細節還是要格外注意的。因為坐月子期間確實很容易落月子病。月子病因人而異，我覺得最常見的還是風濕骨病。我自己就是個典型的例子。

生產後的媽媽，除去生理上產生問題的可能，心理上更容易產生問題。